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人类历史上最有价值的发现莫过于人类可以通过态度的转变而彻

林其红
人类历史上最有价值的发现莫过于人类可以通过态度的转变而彻底地改变生活。 并不一定是现实塑造了我们,而是大脑审视世界时的那副镜片塑造了我们的现实。 我们是否幸福,有10%是取决于我们所面对的现实。即,我们是否幸福,有90%都跟世界上发生的一切无关。而是基于我们看待世界的方式。 幸福的人并不是拥有最好的一切的人,而是把一切都变成最好的人。

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林其红
温暖了
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赵莎莎
当你的血清素水平下降时,会导致你在分手时对前任成瘾性的思维反刍,并会影响你的控制力,执行力,记忆,体重和睡眠等,甚至自尊都会受到影响。要想提升这种强大的激素水平,你可以尝试一下天然的血清素促进: 一、阳光,晒太阳可以提升血清素水平,每天早上和下午在阳光充足的地方散步,可以获取每日所需的血清素。 二、B组维生素,血清素水平过低可能导致抑郁,而服用维生素B6和B12有助于降低潜在的抑郁风险。 三、按摩,研究表明按摩疗法可以帮助降低皮脂醇水平,提升血清素和多巴胺水平,对患有抑郁症的孕妇,癌症患者和偏头疼患者有相关的疗效。 四、回顾快乐的记忆,回顾快乐的记忆可以增加前扣带回皮质的血清素产生。如果你需要一些帮助来具象化快乐的记忆,可以翻一翻旧相册,以前的日记,看一看家庭录像,回顾快乐的记忆等,都能产生一种双重效果,既能增加血清素,又能防止我们沉浸在不愉快的事件中难以自拔。 五、写出感恩清单,制作一个每日感恩清单,列出让你感到快乐的且与你前任无关的事。 六、心理咨询,可以找一个有经验的,擅长处理恋爱和家庭关系,以及有自恋型虐待经验的专业人士聊一聊。 七、药物治疗,如果你已经存在很严重的躯体化那么可以尝试抗抑郁的药物。 八、运动,无论你是正计划着离开虐待关系,还是已经开始了断联,任何形式的运动,比如跑步,举重,跳舞,瑜伽,散步,骑自行车。都能成为一种天然的抗抑郁剂,帮助你在疗愈任何阶段的抑郁情绪。

你来说说自己想法吧