几个月都觉得头脑混乱，浑浑噩噩，上班下班，睡觉，都不知道

上班，下班，还期待做点什么。

需要放下内心对自己的评判，接纳自己目前的状态，然后看看目前自己能做的最简单的事情是什么，开始行动就好！

不去多想其他，把心投入眼前的生活中、比如工作事项、比如工作中的人，去做去行动就好。 当看到迷茫的情绪来的时候，看着它来、想想你的小目标、再看着它走就好。 情绪如同大象，你是那个骑象人，试着轻松地驾驭它、按照你想要的方向走。

睡眠情况好吗？

如果问题不存在了，你满意的状态应该是什么样子的？