尽管一些手法魅力十足，甚至扑朔迷离，但其实使用哪些特定的

郝健

尽管一些手法魅力十足，甚至扑朔迷离，但其实使用哪些特定的干预策略与手段对于整个咨询结果的影响是相当小的。在对心理咨询结果研究的重要回顾中，兰伯特（1992）估计，一个临床咨询师的咨询观点以及干预策略和手段对心理咨询结果变动性的作用仅占15%。米勒（ Miller )、邓肯和哈勃( Hubble ）认为，总的来说，咨询师的干预给来访者留下的印象要比咨询师本身给他们的印象小得多。他们支持兰伯特的研究："咨询师应该少花些时间去找正确的干预方法或正确的咨询种类，而把更多的时间花在他们理应擅长的事情上﹣﹣理解、倾听、建立关系以及鼓励来访者寻找能帮助他们自己的方法。"

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心理咨询

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石萍

和身边人相处之所以容易累，主要原因之一，就是太想改变或拯救别人。如果你不想改变也不想拯救任何人，别人的负面情绪很难影响到你。

冯二玲

第386天艾里克森人格发展的八个阶段艾里克森划分的前五个阶段与弗洛伊德划分的阶段相对应，但是，他强调的重点不是性欲的作用，而是个体的社会经验。后三个阶段是他独自阐述的。（一）基本信任对基本不信任（0-1岁）这个阶段的儿童最为软弱，非常需要母亲的照料，对母亲的依赖性很大。如果母亲能够爱抚儿童，并且有规律地照料儿童，以满足他们的基本需要，就能使婴儿对周围的人产生一种基本信任感，感到世界和人都是可靠的，并形成“希望”的品质。（二）自主对羞怯和疑虑（1-3岁）这个阶段的儿童学会了走、爬、推、拉和说话等，而且也学会了把握和放开，可以“随心所欲”地决定做什么或不做什么。这就要求父母必须给孩子一定的自由，不能伤害他们的自主性。如果这一阶段的危机得到积极的解决，就会形成自我控制和“意志”的品质。（三）主动对内疚（3-6岁）这个阶段的儿童活动更加灵巧，语言更加精炼，想象更加生动。他们开始了创造性的思维、活动和幻想，开始了对未来事件的规划。如果父母肯定和鼓励儿童的主动行为和想象，儿童就会获得主动性，并形成“目的”的品质。（四）勤奋对自卑（6-12岁）这一阶段的儿童大多数都在上小学，学习成为儿童的主要活动。如果这一阶段的危机得到积极解决，就会形成“能力”的品质。（五）同一性对角色混乱（12-20岁）同一性对角色混乱，即青春期。这一阶段的儿童必须思考所有他已掌握的信息，包括对自己和社会的信息，为自己确定生活的目标。如果能够做到这一点，儿童就获得了自我同一性，并形成“忠诚”的品质。（六）亲密对孤独（20-25岁）亲密对孤独，即成年早期。只有建立了牢固的自我同一性的人才敢与他人发展亲密的关系。如果这一阶段的危机得到积极解决，就会形成“爱”的品质。（七）繁殖对停滞（25-65岁）繁殖对停滞，即成年中期。如果一个人很幸运地形成了积极的自我同一性，并且过着充实和幸福的生活，他们就试图把这一切传给下一代，或直接与儿童发生交往，或生产和创造能提高下一代精神和物质生活水平的财富。如果这一阶段的危机得到积极解决，就会形成“关心”的品质。（八）自我整合对失望（65岁-死亡）自我整合对失望，即成年晚期或老年期。这时主要工作都差不多已经完成，是回忆往事的时刻。前面7个阶段都能顺利度过的人，具有充实幸福的生活和对社会有所贡献，他们有充实感和完善感，并怀着充实的感情向人间告别。这种人不惧怕死亡，在回忆过去的一生时，自我是整合的，这有助于形成“智慧”的品质。

孙三丽

不知道大家有没有发现一个问题，就是那些很优秀的女人，他们的婚姻可能往往不太幸福。我经常遇到这样的来访者，女人在婚姻中简直就是个无可挑剔的完美妻子，上得厅堂，下得厨房，工作或者事业上也很出色，家庭关系也可以说是面面俱到，形象气质也很好，几乎让人挑不出一点毛病来，她自我感觉也是不错的完美伴侣，但是老公就是不爱她，更谈不上认可，这让她很苦恼，也很委屈，日常争吵中她说的最多就是：我都这样了，你还要我怎么样，我做的还不够吗？看看你都做了什么？当然了，她们老公往往是那种大男孩型的，在家庭中起不到自己的家庭角色，不管是儿子，还是父亲，更谈不上是一个好丈夫。我们一起来看看“我很好”背后的真相是什么。仔细分析你会发现，女人这种”我很好”的背后其实是对自己攻击性极致的隐忍，可能她潜意识里觉得如果直接表达自己的不满和抱怨，发泄自己的情绪可能会破坏关系，很冒险，也相当于把自己和对方放在平等甚至低于对方的位置上，不够安全，也不一定得到自己想要的结果，那么她就把自己的攻击性隐藏起来，选择自我牺牲和隐忍。其实这种“隐忍”的背后男人是感觉不到爱的，感受到这里面有一种隐形的攻击，她是在用“我很好”的方式攻击对方，我样样都好，如果我们的婚姻有问题，那么一定是你不好，都是你的问题，因为”我很好“，这种绕着弯的攻击背后还有一种不平等，那就是我对你错，我好你不好，我高你低，而且这种攻击性强大到让对方没有反抗的余地，男人很憋屈，女人也觉得委屈，关系就很容易出现问题。相比之下，如实的呈现自己的攻击性可能会更好，比如直接告诉对方，今天这事儿让我很愤怒，我是生气的，你对我的某个行为让我很反感，你说的某句话我觉得很不公平等等，你这样的表达反而是很真诚也和坦诚，对方也更容易接受。

王义丽

哲学和艺术不用学，是抽象思维的产物。哲学和艺术不是知识，是日复一日的生活。

韩笑颖

我们当时常觉察注意:把来访的人生责任还给Ta，是对一个人最大的尊重。急于把别人从痛苦、焦虑中解救出来，是对别人的冒犯。说起来有些残酷，但我们要“允许别人痛苦”。

栗晓静

当我们把现象的世界、经验的世界和想象的世界，混为一谈的时候，我们就生活在一个混乱的世界里边。 -李明

你来说说自己想法吧