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在婚姻中,分工是一种默契,而不是谁高谁低的问题。男人是家

李亮
在婚姻中,分工是一种默契,而不是谁高谁低的问题。男人是家庭的支撑,女人是家庭的灵魂,两者相互依存,共同创造着幸福的生活。尽管生活中难免会有一些争吵和摩擦,但这些都不足以成为离开的理由。相反,对付着过日子,也许正是人生最珍贵的经历,让我们学会包容和体谅,更加珍惜眼前的人。

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郭朋雅
1. 有氧运动 有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球,都很好。 2. 保持平衡 无论是生活还是工作,保持平衡很重要。凡事别太较真。 3. 感恩 保持一个积极向上的态度,有一颗感恩的心。 4. 别逼自己 不要急于在短时间内做出重大决定,别太逼自己。 5. 不要负能量 及时调整和管理自己的压力,负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。 6. 少吃垃圾食物 饮食健康和心理健康息息相关,垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。 7. 吃点粗粮 医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物,像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。 8. 远离“三毒” 少喝酒(如果已经患抑郁症了,坚决戒酒),不吸烟,不吸毒。 9. 睡好觉 充足的睡眠是保持好心情的重要武器。 10. 多倾诉 多跟家人、朋友联系、聊天,别把事情都憋在心里,要相信没有过不去的坎儿。 11. 多参与 参加自己感兴趣的社团和组织,远离孤独;如果曾经封闭和孤独,一定要重新和亲友及社团恢复联系。 12. 药物治疗 如果已确诊抑郁症,要听医生的话,该吃药吃药,一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症,仅靠调节情绪是无法痊愈的。 切记,如果你身边有朋友得了这种病,不要歧视他,鼓励他去看医生,以便得到科学的建议和及时的治疗。

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