操控是指在对方毫无察觉的状态下，让他做他不想做的事。操

操控是指在对方毫无察觉的状态下，让他做他不想做的事。操控者有意识的利用一些策略来获得自己想要的东西，比如用哭来平息对方的愤怒，以受害者的姿态引起对方的内疚，生闷气来让对方道歉等等。在许多家庭或亲密关系中，被操控者为了避免不舒服的感觉，比如内疚、害怕被拒绝、害怕被遗弃等等，就会按照操控者的意愿去做事，所以操控的作用是让我们避免经历比被操控更不愉快的情绪。操控是一种负面的情绪，危害很大，比如：被操控者常常在操控者的影响下失去自主性和自信心，导致自尊心受损。操控行为会破坏人与人之间的信任和亲密关系。并使被操控者对建立信任的亲密关系产生恐惧。被操控者可能经历焦虑、抑郁、自卑和无助等心理和情绪问题。 那么，如何能够降低操控的影响呢？当我们意识到关系中有操控的存在，直面操控背后双方的情绪，然后用适当的方式说出操控的事实，就能降低他对双方的影响