每天感觉内心都有惶惶不安…期盼着结束

看见你的焦虑感受，停止「克服一下」「你就是杞人忧天」「别想太多」这样的自我责备。虽然你担心的东西是不真实的，但你的恐惧和不安是真实存在的。重要的是，不被这些害怕的情绪所压倒，控制。 告诉自己「我担心的事情不会真的发生」「我很安全」。找一个你信任的朋友或咨询师，向他诉说你的压力，你担心害怕的东西，让他帮助你从灾难化的思维中跳脱出来。 你不必独自应对。

有什么事情发生吗？有时间我们可以聊聊！

是在一个不安的处境中吗？

看到你如此的不快乐，这样的日子太辛苦了。 找合适的人说一下，也许能有转机。