在创伤层面，情绪也是有等级的，比如 焦虑，内疚，羞耻是抑

在创伤层面，情绪也是有等级的，比如 焦虑，内疚，羞耻是抑制性情绪， ​恐惧，厌恶，愤怒，悲伤，快乐是本能情绪。 ​ ​处于长期焦虑的人，都会有很多不敢面对的事儿，很多很多细微的恐惧不易觉察。 但是非常勇敢的说“我怕”，在别人看来是怂货是脆弱，但对本人来说，是拥抱本能情绪，是直面问题，接纳本能本质便是超越。 ​ ​所以啊，社会评判，会让一个人掩饰真实的自己，会让自己的欲望变形时，往往怎么也找不到答案。 人就是要聪明一点，先看懂自己，才能主动让自己持续处于喜悦的状态。 ​ ​