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我们常会在人生的十字路口踌躇徘徊,不断思忖究竟该选哪一条
宗阳
我们常会在人生的十字路口踌躇徘徊,不断思忖究竟该选哪一条路。 其实,每条路上都会有荆棘和坎坷,也会有阳光和坦途。没有人能选出一条完美的路,我们能做的,是脚踏实地地走好当下的路。 唯有把握好当下,才是对过往最好的答复。 忘记曾经失去的,珍惜此刻拥有的,未来的你会怎样,全在于今天的努力。
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先否定了自己,才害怕别人否定 人们先抛弃了自己,才会害怕被拒绝。 人们内心有个深处的声音:我是不值得被肯定的,我是不值得被接受的。才这么害怕这些恐惧真的会发生,才会对现实发生这么反应激烈。 当我去呈现他们的原生家庭的时候,我也会惊人的发现,他们那被否定的童年里有很多创伤。在长大的过程中,常常受到批评、指责、拒绝、否定。 那么习以为常,当100件事都持续受到负面评价的时候,很自然就上升到了“我这个人不好”的层次上。他们即使做好了,也会被权威们找到不好的地方,然后被指出来否定。 权威们即使找不到可以否定的地方,也不会去表扬和肯定,只会很理所当然的就这样。 这样的环境下长大的孩子,就会对否定和拒绝极其敏感,很自然触发他当年辛苦建立的保护机制:我被否定和拒绝,是因为我不好。 这是一种保护。 因为一旦承认“我不好”,我就可以放弃努力了,我找到了一个很好的理由来解释我为什么会被否定和拒绝。而一旦承认“我不好”,在沮丧的时候,心里也会升起一种踏实感。因为这种感觉太熟悉了,太亲切了,太有安全感了。 可是你还是长大了,你还是得看清楚,你和所有人一样,不再是两级分化的好或者不好。你还是得认清这个事实:众生平等,没有好坏。 你可以事情没做好,可以事情被拒绝,但这和你好不好已经没有关系了。 既然事情上的事,你都可以通过你的努力,来把它做好。这其实就是后天重新塑造自信和开朗的过程。 “自信,就是我允许自己被否定;开朗,就是我允许自己被拒绝” 这不代表我不好,我即使被他人这样对待,即使被万人唾弃,我依然看得清这个事实:我可以拿回自己的标准,来欣赏我自己。
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反依赖 「反依赖」指的是一种不需要别人,或者更准确地说,害怕依赖别人的心理驱力。反依赖的人极力避免向别人寻求帮助,不希望表现出或是感觉到自己对别人有所需求。他们会尽一切努力不要依赖别人,即便他们必须为此承担某些后果。 「反依赖」的征兆与信号: ·你有忧郁的感觉,但是不知道为什么。 ·一直以来,你都有一种想要逃走或是一死了之的莫名愿望。 ·即便你的童年很快乐,但是你记得自己在童年时期总是感到寂寞。 ·其他人说你有点冷漠。 ·你爱的人说你在情感上有很强的距离感。 ·你喜欢自己一个人做自己的事。 ·你很难向外寻求帮助。 ·你在比较亲近的关系里会感到不自在。 如果你对于其中一些征兆能够感同身受,那么你的童年时期可能有过在情感上受到忽视的体验。
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心理咨询的主要目的,并不是使来访者进入一种不可能的幸福状态 而是帮助他们树立一种面对苦难哲学式的耐心和坚定。
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