信任丧失（童年总被父母爽约，产生了一种所有人都不值得信任

信任丧失（童年总被父母爽约，产生了一种所有人都不值得信任） 拒绝接近（依旧是童年被父母所伤，自我保护的一种形态） 出现防御行为（有意回避身体与情感的接触，无法听进去别人的建议，会过分坚持一些没必要的原则，过强的敌意，容易与人发生冲突） 与他人隔绝（时间长了会越来越多活在自己的世界中，外表看起来坚强自信、内心孤独脆弱） 特别指出的是：存在一些隐性的障碍型疏离者，比如庞大的朋友圈，仔细数数大多数都是泛泛之交，缺乏深度的交往，这也是一种界限僵硬。 最开始的这段文字就是想让人们更加了解界限的一些理论知识，从而对于有兴趣的人提出一种可行的“理想界限”制定的参考：第一，倾听自己的感受。（塔拉布拉克把倾听自我叫做“神圣的停顿”，在遇到别人提出要求的时候，需要问自己几个问题：我究竟需要什么？什么对我是最重要的？如果我进行让步会不会出现懊悔和委屈的感觉？不要失去自己的界限，更不要迷失在他人的意愿之中）第二，判断自己的行为会对他人造成什么样的影响（比如毫不犹豫的拒绝对方，会不会让对方有生气或者受伤的感觉，这种影响会不会让彼此的关系遭到破坏）第三，做好抉择，兼顾原则性和灵活性。（就是寻找一种影响相对较小，在原则和灵活中间寻找的一条路） 需要补充的一点：界限冲突（双方都不认同的界限划分），在人际关系中会出现那种互相不认可对方界限的人，这时候可能会出现矛盾，可能需要一定的调和能力，来减少这些烦恼：第一，准确的认识自己，承认自己与他人的差异（认识自己，也承认别人的差异，不越级，不强求）；第二，减少控制他人的欲望（每个人或多或少的都会有一些控制欲，《选择理论》：我们能控制的只有自己的思想、感情和行为，他人是我们所无法控制的，我们需要接受这种事实，接纳这种挫败。） ；第三，面对关系亲密的对象也不应忽视界限（亲密关系不止情侣还包括父母等，要允许彼此有生活和情感独立的部分，不过分的无限度的缠绕在一起）；第四，找回理智，化解矛盾和冲突（比如夫妻，情侣吵架，可以告诉对方，给我十分钟，我需要冷静一下；面对这种冲突和矛盾，不能单纯的用对与错来判断，也不要因为没有按照自己的意愿发展而怨恨对方。冲突不可怕，可怕的是不能以积极的态度去应对，当你能冷静下来调整认知，分析真相的时候，应该就是界限冲突化解之时