当我们面对来自于工作、生活、学习等诸多方面的压力时，内心总会有个声音：想出去走走，无所谓去哪。难怪每到小长假，中国几亿人便会开启“报复性旅游”，无论大小景区，人头攒头，人们乐此不疲，着实经历了一场亲近自然的“体力劳动”，而且这种现象俨然已成了一种风潮。
身边一些朋友也是按捺不住急切外出的心情，明知哪哪都是人山人海，内心仍然一个声音坚挺：只要能出去，啥都无所谓。俨然一副奔赴刀山火海也在所不惜的大无谓精神。
人们的这种心情，与压抑的情绪存在着直接关系。近几年受疫情的影响，加之疫情封控，迫使人们只能封闭在有限的空间里，身心还要随来自周边的各种压力，失业的焦虑、疾病的抑郁、竞争的无力等，诸多内心压抑情绪无处释放，已达到了临界点。
虽説释放情绪的途径有许多种，大多数人却对旅游情有独衷。西方医学之父希波克拉底説过：“大自然本身就是最好的医生。”难怪人们情绪压抑时，都喜欢出去走走。
美国旅行作家埃利希説：自然界的一切，都在不断邀请我们成为自己。
大自然尽管从来不会安慰和满足我们的需求，但它的沉默不语，却是在邀请和唤醒我们，去听见内心真实的声音，去成为那个你真正想成为的人。
在大自然面前，你可以呐喊、狂奔、静坐，那都是对自我情绪的一种释放和接纳。
亲近自然是这个世界上最好的疗愈大师。难怪前段时间有部电视剧《去有风的地方》如此受欢迎，因为它带给人们的是心灵的向往和内心的治愈。
人们更会体会到旅游的那种尽管身体疲劳，精神却无比亢奋的状态，出去玩一圈，回来面对工作生活都坦然了许多，唯独只抱怨假期短。
心理学有一个词叫“自然联结感”。人与自然的联结，就是一种最原始、本能的联结。
与自然的联结方式，并不只是旅游，心理学家还总结出以下几种切实可行的方法：
• 在阳台种花，种蔬菜，比如葱，薄荷
• 逛菜市场，吃应季食材，自己做饭
• 去户外散步、运动、写生、钓鱼、观鸟
• 爬山捡菌子、挖野菜、种树
• 看日落日出，看星星看月亮
• 天气好时去户外骑自行车，去草地露营野餐
• 听雨的声音，观察云的形状，观察植物的纹理
• 睡觉时在手机上听大自然的白噪音
• 记录你每天所见的好天气
• 收藏树叶和花瓣，做成书签
长期单一的工作生活，会使人们的心灵失去色彩，长期不良情绪的积压，更会使身心受到伤害甚至给健康带来影响。如果此刻你的“心”累了，不妨让生活节奏慢下来，换种方式尝试，让自己来一场亲近自然的心情之旅吧！
