【爱而不得难过吗？你需要修改"大脑程序"了】
你用悲伤跟他/她链接，一想起来就感觉遗憾、悲伤、难过、心痛；这些负性情绪一直在消耗着你。
疗愈就是打破原有的情感链接，在潜意识里建立新的情感链接，让你在这份情感中赋能。
如何建立新的情感链接？以下四步，练起来。
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【第一步】表达情感，我感到（不舍、悲伤、难过、心痛……自己填空）
例如：
“我舍不得与你分开，舍不得你从我的生活/生命中消失。”
“我很悲伤，悲伤一直围绕着我，我想起你就想哭”
【第二步】谢谢你（……自己填空）
例如：
“谢谢你曾经爱过我，你曾经照亮过我，温暖过我。
谢谢你让我明白了：爱一个人就是以不伤害他和他的亲人为前提。
谢谢你让我明白了：不是所有的爱都需要表达，爱到极致要放手。
谢谢你让我明白了：贪恋不该有的的情色之乐，就要用无尽的痛苦来偿还。”
【第三步】我接受与你分离，因为（……自己填空）
例如：
“我接受与你分离，因为相遇已经很幸运了，毕竟不是每段感情都会有结果。因为我很痛，痛到极致就放手了。
因为不为难你，是对你最好的爱。
因为这样对彼此都好，不会把这份感情变成灾难。”
【第四步】用离别的仪式感，建立新的链接
例如：
“我要把你从我的内心放下了，我不想再惦记着你了，我把对你的思念还给你。
以后我不再用悲伤与你链接了，我用祝福与你链接，我用感谢与你链接，我用我内在的平静与你链接。
我的生命有你存在过的痕迹，你赋予我生命的意义会一直伴随着我，你带给我的成长会一直伴随着我。
我要把心里想你的位置清空出来，好好爱自己，好好生活。
某某人，再见，照顾好自己，希望你过的幸福，这是我能给你最好的爱。”
注意:
1.以上步骤最好找个没人的地方说出来，效果更好。
2.按照步骤自己发挥，说出你内心最想说的话才是最重要的。
3.心理疗愈就像给内心做手术，打开伤口之后需要缝合，如果你能自愈，那么恭喜你；如果无法自愈，打开伤口缝合不了，一定要寻求专业心理咨询师的帮助。
4.如果内心还有纠结痛苦，对这段感情无法释怀，根据你的情况我们共同探讨更深次的原因，找到针对性的解决方案。
