上期我们谈了几种无法爱孩子的母亲的类型及成因。
今天我们来聊聊“已经处于这样的原生家庭中，该怎么办”。
已经身处这样的环境中，就需要经历三个阶段让自己跳出来。
1.准备期：放下所有对父母的幻想与期待
承认父母不爱自己是一件痛苦而又艰苦的选择，给自己一些时间，不必向父母宣布自己的决定，而是关系中思维，将父母当成普通人看待，把投向父母的那些期待放回到自己身上，运用合理信念中的《你自己已经具备所有的能力，无需外求》，父母不能给予你认可，那就自己给自己认可，从擅长的事情中建立。
2.过渡期：寻找理想化的客体作为精神支撑
这个人可以是你尊敬的任何人，你的其他亲人，老师，甚至是影视节目中的人。
你能从他们身上看到你想要的力量，并以他们作为标榜而为之努力。
这种理想化的客体或许只是短暂的精神寄托，却能帮你撑过最寒冷的冬天。
3.创造一个能提供温暖的环境（抱持性环境）
寻求心理咨询师的帮助，建立正确的认知，合理的信念。
或者运用雅智心理创伤疗法，帮助来访者回溯到潜意识中存储的不如意事件，改写事件带来的情绪感受。
也可以找一群志同道合的朋友，做同样的事情，实现情绪价值的提供。
想获得更好的人生，成长过程中的伤痛是不可避免的，但当我们熬过了这个寒冬，就会迎来一个新生的自己。
如果你有类似的问题 也可以私信我。
