咨询过很多职问题后，发现除了领导pua、同事排挤，工作强度大以外，还有一个重要原因：自身性格。
压垮人的往往是自己过剩的责任心。刚上班时对工作无比热忱、勤勤恳恳，为了工作废寝忘食，加班甚至通宵也要做完，生怕出错就紧张兮兮，无限压榨自己，恨不得把两天的工作量安排在一天内，如此一来，身体和情绪上的双重消耗只会掏空你自己。
后来发现要把工作当一件纯粹的事，是有偿的劳务关系，放下过剩的责任心，放过自己，做工作的掌控者。
1.不要用你的原则严于他人。
因为你过于有责任心而和共事的人却不慢不急，这样着急上火的是你，还会别人扣上性子急躁情绪不稳定的帽子。
以前会追着领导提醒他审核材料、提醒他做属于他的事情，领导今天要交啊，你要审核啊……现在我把材料写好发给他，给他留好言，随便他什么时候审核。
2.给工作排个任务完成情况等级。
不是每一项工作都得全心投入，能应付、能差不多、能认真、能尽可能完美都是不同的层次，要分得清轻重缓急。
3.划清工作的界限，职场不需要同情心，只需要公事公办。
有的忙，帮着帮着就变成自己的了。有的事，干着干着就甩不出去了。我们应该做的是划清岗位边界线。
是我们的活，属于我们工作职责内的，难于上青天咱们也别逃避。
不是我们的活，不属于我们工作职责内的，简单如鸿毛也别插手。工作分清边界，不要莫名其妙的加不该加的班。
4.事情做不完，学会拆解责任。
任务多、时间紧，完不成，领导我实在忙不过来，领导时间不够，该说的话别忍者不说，反过来内耗自己，压榨自己，人的精力是有限的，要做大家一起做的，我一个人也完成不了，别让“打工”耗费了你全部的精力。
5.学会拒绝也是一种能力。
不懂得拒绝，有时候触犯了自己的利益，也不敢开口去维护，不开心自己忍着，负面情绪持续太久，导致自己压抑不开心。
因为没有自我，也就意味着没有人会考虑到你的感受。你会变成团队里可有可无的存在，逐渐被边缘化。变成大家眼里的老好人，有啥脏活累活第一个想到你。
记住，一味的妥协和奉承，是得不到认同和尊重的。
6.学会休息是良性工作的必要。
工作要有自己的节奏和安排，不要压榨自己上厕所喝水的时间加班加点干，活是干不完的，不然加班加点节省出来的时间，马上会被其他事情占领。
只要没有特别紧急的事情，该喝咖啡喝咖啡，该摸鱼摸鱼。
7.不要无条件迎合领导的期待。
领导对你的期待就是加班加点为爱发电，工作是生活的一部分，不要无条件顺从领导，是咱的工作不推脱，无节制加活儿，加呗，给啥活儿咱都敢接。
让你攀登珠穆朗玛峰，你二话不说买装备，再露出微笑感激领导信任，最后拍胸脯保证完成任务。咱主打一个态度端正，能力一般。
8.停止习惯性抱怨。
有时候，你也以为抱怨只不过是一种负能量的宣泄。
但事实上，人一旦习惯了抱怨，就会在困境中沉沦。
心态的“态”，拆解开来看，就是心大一点。
渡边淳一说：“只有对各种令人不快的毛病忽略不计、泰然处之，才能开朗大度地活下去。”
9.停止自我检讨、经常性内耗，习惯过度解读外界。
汇报工作时，看到领导皱了下眉，就怀疑自己是不是讲太差了；
看到同事点奶茶也不叫你，就觉得全部门人都孤立你；
发现自己所做的工作被转交给了新人，就在想是不是自己哪里工作做得不好……
因为领导和同事的一句话、一个举动，就心存芥蒂反复回想琢磨。
习惯过度解读外界的一举一动，会让你感到无比疲累。久而久之，内心负面情绪不断累积，最终带来严重的能量消耗。
你现在把更多的归属感置于工作场域，大部分原因可能是一个人在外地工作，孤立无援，且还未建立自己的家庭。一旦你有了自己的家庭，你根本没有多余精力去在意领导同事的认可，不值得一提。
工作不是全部，生活才是，你不需要活给别人看，你没有那么多观众，放下过剩责任心，放过自己。
