年少时读《诗经》，仿佛不小心闯入一场美好的爱情幻境。“窈窕淑女，君子好逑”、“一日不见，如三秋兮”、这一撇一捺，一词一句，将爱情中的倾慕、相思、相守无声无息的镌刻进心里。步入中年再读《诗经》，心境已然不同以往。尤其读到“士之耽兮，犹可说也，女之耽兮，不可说也”，感触颇深，仿佛顷刻间从少时的幻境中醒来，看到了爱情还有另一种结局。
为何爱情有时如蜜糖，有时如毒药，为何难逃初见欢喜、久处生厌的定律……在爱情中颠沛流离半生也难找到的答案，或许心理学能给我们带来一些启示。
心理学家斯滕伯格提出了爱情三角形理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。在我看来这三个部分也代表了爱情的三个阶段，每一个阶段都有各自的难点和课题要攻克，如能在这三个阶段中层层升级，顺利通关，“执子之手，与子偕老”的美好愿景才能在现实中落地生花。
第一阶段：激情，来自本能的生理性喜欢。
“只缘感君一回顾，使我思君朝与暮”，初见眼神对视的那一刻，沉寂已久的内心犹如被闪电击中一般，从此内心的爱河泛起涟漪，久久难以平静。眼神忍不住的追随、身体不自觉的靠近、对彼此身上气味的沉迷、强烈的保护欲和占有欲，这些都说明，此刻你被爱情击中了。有人认为生理性喜欢源自动物的本能，算不得人类高级的爱情。但我认为恰恰相反，正是由于出自本能，而非权衡利弊后的选择，这种爱才更加珍贵，也更加难以压制。若此生能遇到这样一个人，让身体先于理智，义无反顾的爱上他（她），我们平凡的人生在某一刻也算热烈、鲜活过。
生理性喜欢就如双方共饮了一杯浓郁的烈酒，在充满浪漫的气息中一起沉醉、沦陷。这个阶段双方要能在肉体的欢愉中找到情感的连结，才能通往爱情的下一个阶段，形成亲密关系。因为酒劲过后总会清醒，多巴胺带来的愉悦感会渐渐消退。激情退却，双方的生理性喜欢若没有转化成深入的情感连结和精神共鸣，原始欲望宣泄后会感受到一种强烈的空虚感，爱情便会慢慢淡化、退场。
第二阶段：亲密，出于对彼此创伤的疗愈。
心理学上有一种观点：人们会吸引和自己心理创伤程度相似的人。我们常用“一见如故”来形容两人之间的缘分，这种初见时的熟悉感其实就来自于两个人的创伤程度相似，在人群中自然而然的就会相互吸引。亲密关系形成的关键在于看见彼此内心的创伤。例如，在原生家庭里，你一直被忽视、觉得自己不重要，长大后你会格外地渴望在人际关系中构建自己的价值，让自己被重视，证明自己是值得被爱的。而如果你的另一半能够看到你内心的脆弱和需求，发现并欣赏你身上的闪光点，哪怕只是微弱的光，他也会帮你放大并照亮你，让你感受到被理解、被偏爱，你内心的创伤就会在这段关系中得到疗愈。如果这种疗愈是双向的，情感的连结就会更加紧密。
创伤程度相似的双方如能一直双向奔赴，彼此疗愈，共同成长，那么亲密关系就会持续下去。但创伤如果没有被及时看见、疗愈，创伤带来的匮乏感和不安全感，会演变成对伴侣的索取和控制。正如心理学家荣格所言，爱支配一切时，权力消失；权力主宰一切时，爱即消亡。所以，互相看见和欣赏是顺利通过这一阶段的关键，而索取和控制是摧毁亲密关系的无形的利器。
第三阶段：承诺，源于完整自我的强大力量。
承诺不是发誓欺骗，不是画饼充饥，是在个人完成自我成长、自我接纳，达到完整自洽的状态时，内在溢出来的强大能量。换言之，我对爱的承诺，是我内在能量的自然流动，是心甘情愿地付出和给予，我就爱你本身的样子；同时，我也能接受你不爱我，因我内在是完整的，我不匮乏，我给出的爱是无条件的。
正如心理学家罗杰斯所言，爱是无条件地理解和接纳。有条件的爱是为了控制和索取，无条件地爱是允许对方做自己。《红楼梦》中，黛玉因和宝玉志趣相投，灵魂上高度契合，即便在封建礼教和世俗的规训下，她完全接纳宝玉的叛逆不羁，从未要求宝玉追求仕途经济，她只爱宝玉本身的样子；宝钗则不同，她理性世俗，家道中落让她内心充满了不安全感，将家族兴衰完全寄托在宝玉身上，不顾宝玉喜恶，不停劝他走仕途之路。宝钗的爱中带有明显的控制和索取，这种有条件的爱会将对方越推越远。总之，个体若未发展出完整的人格，爱的努力终将失败，真正的爱情是接纳对方本真，而非改造。
爱自己，才是恋爱的终极秘诀。
弗洛姆在《爱的艺术》中说，“爱的问题不在对象，而在于爱的发出者自身。”爱满自溢！当自己有了充足的爱，成为爱的源泉，才有能力付出、给予，去爱别人。从这个角度说，爱情的终极课题是自爱。
在完成“自爱”这个课题之前，爱情的中很多努力和挣扎就像一次慌乱狼狈的乞讨。比如通过随意撩拨、到处留情来证明自己的价值感；比如面目全非、歇斯底里地向对方索取爱意；比如放纵欲望、出轨背叛来填补内心的空虚匮乏……这些爱情中衍生出来的痛苦和不堪，皆源自于我们没有处理好与自己的关系。
爱自己就是无条件地接纳自己。我接纳我就是这个样子，我接纳我就是这样的表现。若我以外界的评价来丈量自己，我会觉得自己应该是另一个样子，我会矮化、缩小我自己、我会伤害、扭曲我自己。所以，我唯一能做的就是尊重、接纳我自己。
所以，我不必完美，瑕疵和裂缝都是我与众不同的见证。即使我被现实击碎，我接纳我的脆弱，我会将碎片一片片捡起来，再拼凑成完整的我。当阳光透过裂缝温暖我的时候，我发现，真正的我本自具足。我能给予自己满满的爱，用溢出来的能量爱他人、爱众生、爱这个世界。我相信爱我的人也一定会喜欢我的全部，尤其是那些斑驳的裂纹，那是我真正活过的痕迹。
如果爱情有段位，那一定是比谁更接纳自己；如果人生有比较，那一定是比谁先找到自己！
