爱它，恨它；想要知道，又不想知道；觉得有用，又觉得无用；有时深邃明了，有时又那么主观臆断；一会仿佛充满魅力，可能转头又看到面目狰狞。。。总之，对“精分”的感觉永远是在变化莫测中。
无论面对何事，“精分”的结果可能都是直指人的本性：自私和懦弱。一而再，再而三的让你承认，无论做任何事，最终都是为了自己，也可以说是为了自己的感受。既然这样，你对别人的不好是为了保护自己，天经地义。你对别人的好同样是为了自己有好的感受，别人回应了你，是你达成了愿望，应该内心欢喜，别人不接受，你也不需要丝毫抱怨，因为别人没有义务满足你。既然人是自私的，你也断可以不需要掩饰和理由的争取自己想要的一切，没有任何的羞愧。因为这些都是本性，如同吃饭睡觉一样。
也许以前你一直觉得自己是敦厚温和的，却发现那只是懦弱和逃避。 你也觉得自己是善良和助人的，结果可能也只是想要满足自己的重要感。突然间你的世界就乱了，无序、黑暗、压抑。你甚至不知道怎么做人了，你的整个心理架构坍塌了。 以前父母教的，老师教的，怎么就都不对了呢？
如果你以前很快乐，那就快乐着吧，不一定要搞清楚自己在做什么，为什么做？ 如果不那么快乐，但也没那么痛苦，你可以好好考虑一下，是否要经过那番痛彻骨，换来可能的心宁静。如果你太痛苦了，建议你立即开刀吧，长痛不如短痛啊！
有句洗发水的广告朗朗上口：大家好，才是真的好！ 心理学的广告我想应该是这样的：自己好，才是大家好！爱自己就是爱别人，爱别人也是爱自己。这也是对自私最好的诠释吧！
有时“精分”的功效如同佛家消除妄念一般，一切皆由心念起，念灭痛灭。但也许同时带走的还有些别的吧！得失无常。。。
经典的精神分析治疗方法中，来访者躺在沙发上，自由地说出脑海中浮现的任何想法——这被称为“自由联想”。分析师则保持相对的中立，像一面镜子，帮助来访者看清自己的内心世界。
这种方法背后的理念是：当我们放下逻辑的过滤和社会的伪装，潜意识的内容就会通过看似杂乱的联想显露出来。通过分析这些材料，我们可以理解自己内心冲突的根源，找到心理症状的象征意义。
今天的精神分析已经发展出许多新的形式，时间更短、焦点更明确，但核心精神不变：通过探索内心世界的未知领域，获得更深层的自我理解与成长。
