《老友记》里的Monica说，为什么她总遇到坏男人。我想谈一谈为什么一些人是“吸渣体质”。
“吸渣体质”更为学术的说法是“共依存者”，其特点就是自我价值低，他们往往觉得自己不够好、不值得被爱，从他者身上寻找自己价值的证据，也就是通过别人的认可来确认自己的价值。所以，共依存者倾向于去“爱”他们所同情和援助的人，混淆爱与同情的倾向，承担自己份外之事，因为他们内心恐惧别人因此“讨厌”自己。更进一步，他们非常擅长并迷恋扮演“殉道者”角色，设想别人需要自己，从而强化自我价值，因此他们非常容易被别人操控与利用
共依存者通常对他人的情感依赖性很强，害怕孤独，容易陷入情感依赖的恶性循环
为什么共依存者会呈现上述特点呢？原因大致如下：
1. 缺爱的原生家庭：他们在童年时期缺乏稳定、健康的依恋关系，形成了不安全的依恋风格。这种不安全的依恋风格会导致他们在成年后的人际关系中重复童年时期的经历，因为熟悉的才是安全的，因此他们倾向于寻找那些能够满足他们童年未被满足需求的人，而这些人大部分是具有自恋、控制欲强等特质的高度“自恋者”
2. 通过付出证明自己的价值，这是他们的需求：共依存者内心深处渴望被爱、被关注，他们希望通过付出和牺牲来获得他人的认可和爱。比如有些人会很擅长讲笑话，他们觉得对方笑了，自己就有价值了。而那些被吸引而来的“自恋者”需要吸食共依存者的关注与付出，恰好满足了共依存者的这种需求，所以他们容易一拍即可。
3. 高度恐惧孤独与严重的情感依恋：共依存者害怕孤独，因为这会唤起他们童年被打压被抛弃的可怕经历幻想。所以他们宁愿忍受一段不健康的关系，也不愿意面对孤独。进一步地，他们分不清边界，而甘心被自恋者操控。
从上面的分析我们可以看出，共依存者吸引的就是高“自恋者”，那么自恋者有什么特征呢？他们通常由表面上的自信，并夸大自己的才华与成就，却高度需要别人的赞美与认同。但这在共依存者看来，这表面的自信会吸引到他们，因为他们没有。自恋者擅长利用他人来实现自己的目标，所以他们为了达成目标可能会赞美共依存者，让他们觉得自己是重要的，被看到的。但是同时自恋者本质上是忽视并利用他人的感受和需求，而对共依存者来说，他们需要别人表现出“需要”他们，从而成全他们殉道者的心态，他们愿意放弃自己的需求和界限，以满足自恋者的要求，从而获得一种自己是有价值的幻觉，同时这种关系模式会让自恋者感到满足，因此他们彼此吸引。
因此，共依存者与自恋者简直是互相满足的一对，当我们遇到契合的对象时就会触发这种痴恋状态，进入一种梦幻般的兴奋状态，就像“类似吸毒的快感”，对共依存者和自恋者来说，这种痴恋会被放大数倍，因为它让忧郁、孤独、悲伤的共依存者突然被这种欣快无比的感受填满，而自恋者也会一同分享这种感觉，因为他们存在就是为了吸食共依存者的付出、贡献、赞美以及关注等。
所以，共依存者很容易遇到擅长装腔作势的自恋者，并沉迷其中。根源就是他们内心的价值感很低，而高度的自我厌恶感会指引他们寻找也正在寻找血包的自恋者，因为自恋者与他们童年经历的爱的模式相似，也就是打压、抛弃与伤害者的行为。
那共依存者怎么办呢？核心就是认识自我，高度赞美自己的优点，也承认自己做不到的部分，因为你根本不需要做一个完人，你就是你。承认并接纳自己，而不是依赖他人。建立自我边界感，给自己设置一个提醒，一旦付出到何种地步就止损，不再容忍自恋者的操控和伤害。培养自己的兴趣和爱好，丰富自己的生活，不再将全部精力投入到关系中，而不是局限于关系的建立。也可以寻求真心的朋友帮助自己，先释放自己的不安与脆弱，回到全能自恋，然后再试着做一个勇敢的成熟的成年人。
成长与寻找自我本来就很难，别着急。
