因为我们每个人的人生不是靠知道很多道理去过的。
我们的人生需要的是体验，经历、感受，我们不需要被说教、被指导。
比如我不会因为他人告诉我说爱很重要，所以我就会去爱自己、爱他人。我需要的是体验到爱对我来说的体验是什么，比如生病时来自妈妈的拥抱、关心，细心温柔地照顾、陪伴，告诉我没事的，等看完医生，吃药、打针之后，身体就不会难受了，就可以好起来了，尝试理解我身体和心理感受到痛苦、恐惧。
当我体验到被这样的爱对待，感受到美好，那我自然而然就学会爱自己、爱妈妈。
我们知道情绪稳定对自己的发展、对孩子的健康成长很重要、必要的道理。
我们依然会有情绪崩溃、歇斯底里、不管不顾发脾气的时候，为什么？
因为我们缺乏情绪稳定的体验和经历，我们的很多情绪被压抑，不被允许表达。压抑久了，终有一天会因为某件小事的激发爆发。
我们下意识的行为是不需要思考的，轻而易举做出的，我们曾经反复被他人爆发的情绪对待，我们会自然习得狂风暴雨的发泄情绪。
你们看过绘本 菲菲生气了，我是一只喷火龙吗，没有看过的人邀请去看看，让生气愤怒的菲菲、鳄鱼陪伴你度过自己感受到的愤怒，去体验生气愤怒可以通过言语、出去走一走、看看大自然的风景、哭一场来表达自己的愤怒和生气。
去体验各种曾经被压抑、不被允许表达的情绪，比如难过、悲伤、无助、无力、愤怒、委屈等，尝试去觉察、看见自己的各种情绪。
不管这些情绪是什么，允许自己有这样的情绪感受，和这些情绪待一在一起，尝试给这些情绪命名，描述自己的感受，比如考试的紧张、公开演讲的紧张，会感觉到胸口闷闷的、堵得慌、心跳加快、肩膀紧张发硬等，有意识的深呼吸，让自己的身体慢慢放松，我感觉到焦虑、紧张、我担心自己考不好、表现不好，可能家长、老师、评委老师会特别严厉的批评我、惩罚我、指责我、批判我，我害怕自己被这样对待，我会感觉到非常痛苦、恐惧。
当这样觉察自己、表达自己的时候，发现我不是对于考试、公开演讲本身恐惧、紧张，我害怕的是考试考不好、演讲结果不理想的会被周围的人糟糕的对待，惩罚、侮辱、说自己各种不好，自己很可能也会贬低自己、攻击自己，这样的感受、体验真的是太可怕了。
加上一个我体验到的认知：任何他人没有权利批判、指责自己，我们可以收回允许他人对自己的肆意批判的这种权利。这个部分会帮助我缓解自己公开演讲的紧张程度。
看见道理、明白道理不能帮助我们更好的生活的时候，邀请你尝试去体验你认为有道理的内容，通过自己的身体力行、真实的体验、经历，感受那些非常有道理的内容对你而言是什么，有怎样的感受，你的身体、情绪能否认可那些体验可以帮助自己更好的活着，允许你自己的感受说的算。
就像陆游的诗《冬夜读书示子聿》中，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
我们现在有不少人会说“人教人教不会，事教人一教就会”。在不影响自己和他人生命安全的前提下，带着你的勇气去体验那些你觉得可以让自己更好生活的道理，通过你自己的体验、经历，您感受到的那些内容才能整合为你的一部分，比如共情、尊重、无条件的爱、独立、自由、负责任。
不要用我知道、懂得很多道理，依旧过不好自己的这一生来攻击、批判自己，可以用来包容自己当下的这个样子。
