觉醒，很重磅的一个词儿。觉醒到底是什么?是跳出红尘，还是头撞南墙。幡然悔悟。我们是不是能觉醒暂且不论，先来看看。觉醒到底是什么呢?
其实，所谓觉醒，就是神经系统重塑成功了。以前总觉得觉醒是个很玄，直到我们发现面对同样的事情，自己的反应完全改变了，你就会有自己看开了，或者是悟了的感觉。比如被人误解时，过去你会立刻反驳，解释证明。而现在第一反应是，你能够停下来，停下来问自己，这个误解触碰到我什么了?这不是忍耐，而是神经回路真的变了。那什么是神经系统重塑?简单说，就是大脑重新布线。我们的每个情绪，反应，行为模式都是神经元之间的连接路径。童年形成的恐惧，愤怒，讨好模式就像是神经元之间的最初路径。
真正的觉醒不是头脑理解了什么道理。而是在神经层面建立了新的反应路径。老子说，为学日益，为道日损。损的是什么?就是那些自动化的旧反应。当你不再被情绪劫持，不再条件反射式地防御或攻击，新的神经回路就在生长。
重塑神经系统有三个关键节点：
第一，觉察间隙，也就是情绪升起和行动之间多了一个停顿。这个停顿里，你能看见自己的旧模式。而不是被旧模式推着走，为什么你明明知道不该生气，可话一出口，还是忍不住怼回去。因为你的大脑在自动驾驶。什么意思呢?就是当有人说了让你不舒服的话，你的大脑0.1秒就启动了防御机制，根本来不及思考就做出了反应。这个反应回路可能已经在你脑子里走了几十年。但如果你能在那0.1秒和你的反应之间插入一个空隙，不立刻回应，奇迹就发生了。就这样静静观察三秒钟，神奇的是，那股想要反击的冲动，像潮水一样退去了。你忽然可以看到对方可能正在经历某种痛苦，才会用这种方式表达，而你完全不需要为别人的情绪买单。
见人见已见天地。这就是老子说的无为，不是什么都不做，而是不做那些习惯性的自动化的反应。
第二，身体先知道。重塑的成功标志不是想通了什么，而是身体的感受变化了。面对冲突时胸口不再发紧，肩膀不再僵硬。实修其实就是训练这个能力。让我们在生活的每个当下都能觉察到自己的自动化程序，然后有意识的选择不启动它。一次次的练习，旧的回路就会慢慢萎缩，新的回路就会生长出来，你的大脑真的会被重塑。
第三，自然而然。新的反应模式不需要刻意维持，就像学会骑车后不会忘记，慈悲，智慧，平静成了你的本能。这个过程需要反复练习，每次旧模式出现时，温和地按下暂停键，问问自己，现在的我想怎么回应?
神经系统重塑不是一夜之间的顿悟，而是每一次选择不同反应时的微小改变。当你发现自己能在风暴中保持内心的宁静时，那就是觉醒了。
