郑晓强

国家三级心理咨询 | 湖北 | 武汉
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5.0
情绪压力
人际职场
亲子教育
个人成长
我坚信,每个人都有改变自己、追求幸福的潜能
持证
9
服务
34
咨询
103
小时
方案
线上图文
¥
54
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
十次咨询
¥
84
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
套餐咨询
¥
96
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

      大家好,我是晓强,是一名以精神分析和人本主义助人,以及认知行为技术为基础的咨询师,

罗杰斯说“变回自己” “从面具后面走出来”,

只有这样的人才能充分发挥个人的机能。

我始终保持对心理学领域的热情与关注,

通过学习和实践让自己在心理上走出困境,

致力于帮助来访者找到内心的平静与力量,

也希望能帮助更多在心理上有困惑的人少走很多弯路~

 

【受训经历】

2015年《FPA性格分析专业进阶》实践学习

2016年-2017年接受国家三级心理咨询师理论基础和实践训练

2018年《分析体验式心理咨询技术》实践学习

2018年《FPA性格分析专业咨询》实践学习

2019年《武志红的心理学》实践学习

2020年陈海贤《自我发展心理学》实践学习

2014-至今学习各大心理学流派如:精神分析,人本主义,存在主义,家庭教育,认知行为技术等。

【擅长领域】

 

婚姻家庭:恋爱、性格分析、家庭关系、亲子教育

情绪压力:情绪疏导、压力调节、情绪管理、无意义感

个人成长:原生家庭困扰、成长创伤、自卑心理调整、拖延等问题

【工作人群】

各个年龄段的人。

【咨询风格】

我的咨询风格以开放、互动为特点,注重与来访者建立信任关系。

【对来访者的一段话】

请相信,你并不孤单。我会用我的专业知识和经验,陪伴你一起面对挑战,寻找内心的平静与力量。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 人际职场、 亲子教育、 个人成长
用户评价
心理咨询师王
第6次咨询
2024-9-15 通话咨询
老师非常细心,有耐心,比较专业,可以直接指出问题所在,是个不错的咨询师
心理咨询师大知闲闲
大知闲闲
第2次咨询
2024-8-14 通话咨询
很专业
心理咨询师li
li
第1次咨询
2024-8-2 通话咨询
很专业,沟通很好
心理咨询师王
第5次咨询
2024-7-31 通话咨询
好,老师很有耐心
心理咨询师Nightwish
Nightwish
第1次咨询
2024-7-26 通话咨询
幽默风趣
心理咨询师Nightwish
Nightwish
第2次咨询
2024-7-26 通话咨询
和蔼可亲
心理咨询师王
第4次咨询
2024-7-23 通话咨询
挺不错的,老师帮助了我许多
心理咨询师王
第1次咨询
2024-7-22 通话咨询
很不错,体验很好
心理咨询师王
第2次咨询
2024-7-22 通话咨询
很不错,体验很好
心理咨询师王
第3次咨询
2024-7-21 通话咨询
老师挺好的,体验很不错
TA回答了问题
A 像隔着玻璃看自己生活?那种抽离感让你既麻木又不安。 解离感是心灵在超载时的紧急避难所,而非精神异常,它是可以被理解和整合的。 当现实过于痛苦或混乱,意识选择暂时“离线”以自保——你可能会感觉身体像自动运行的机器,或像在看一场关于自己的电影。这不是逃避,而是心理系统的智慧性断路保护。 解离曾是你的救命机制。但长期依赖它,会让生活失去实感,也阻断了真实情感的流动。 您需要的是一场温和的重连:在安全节奏下唤醒身体感知,让意识逐步回归当下,学习用更具适应性的方式来面对压力。 当你再次感到抽离时,试着说出此刻视线中三样蓝色物体的名字——这个简单的感官聚焦,就是向自己发送“我在这里”的安全信号。
A 那种无法关闭的“扫描模式”,正让你在安全环境里草木皆兵。 警觉性增高是神经系统卡在了生存模式,而非你天生敏感,它可以被温柔重置。 当风吹草动都像危险信号,休息时肌肉仍保持备战状态,这不是多疑。 而是身体的生存警报失灵——曾经真实的威胁已经过去,但你的神经系统仍活在过去的时区里持续拉响空袭警报。 真相是:这份警觉曾保护你度过危机,但长期开启会耗尽你的身心资源。真正的安全始于让身体相信“此刻没有老虎在追我”。 神经系统的复健:通过身体扫描与安全锚定技术,帮助过度活跃的边缘系统学会区分记忆与现实,重新建立“危险-安全”的准确信号系统。 当你再次无意识地屏住呼吸扫描环境时,能否尝试用脚尖轻轻敲击地面三下? 这个微小的当下感信号,或许就是神经系统学习“此刻安全”的第一课。
A 即使当下一切安好,仍被强烈的恐惧或羞耻淹没? 情感闪回是未愈合的创伤在当下被激活,而非你反应过度,它是可以被平复的。 当某个声音、气味或情境瞬间将你拖入过去的情绪漩涡,让你分不清今昔何处。 这不是脆弱,而是创伤记忆的跨时空入侵——你的大脑在试图处理未完成的痛苦,却错误地按下了“现在进行时”的播放键。 真相是:闪回中强烈的感受属于过去那个受伤的自己,而非现在的你。 识别这个区别,是拿回当下掌控权的第一步。 心理咨询是场时空校准:学习在闪回中建立“这是过去记忆”的认知锚点,通过躯体 grounding 技巧让神经系统回到当下,逐步完成那些被卡住的情绪处理。 当闪回将你淹没时,如果你能对当年那个被困住的自己说一句话,你会选择谴责还是拥抱?这个选择本身,正在重塑你与过去的关系。
A 那种“靠近会受伤”的本能警报,让你在信任门前反复徘徊。 信任困难是潜意识的风险管控系统过载,不是你的性格缺陷。 当试探取代坦诚、验证取代接纳,每份善意都要经过内心的安全扫描。 这不是谨慎,而是情感免疫系统的过度反应——曾经感染过背叛的伤口,让身体记住了对所有亲密信号的排斥。 真相是:不信任保护了过去的你,却囚禁了现在的你。 真正的安全感不是百分百确定他人不会伤害你,而是百分百确定自己能够疗愈可能发生的伤害。 心理咨询是场创伤脱敏:识别触发警报的“危险信号”究竟是现实威胁还是创伤回响,在安全关系中重建“适度冒险-积极反馈”的神经联结。 当你下意识后退的那瞬间,你更害怕的是对方真的会伤害你,还是害怕自己再次经历那种“我本不该相信”的自我谴责?
A 你是否总在亲密关系里害怕失去自我,却又无法承受一个人的孤独? 过度依赖是自我力量感缺失的补偿,而非爱的本质,独立与依恋本可以平衡共存。 当你将自我价值完全寄托于他人的认可和陪伴,对方的任何疏离都会引发你的生存恐惧。这不是深情,而是情感系统的单点故障——你把情绪的遥控器,永远交到了别人手里。 真相是:健康依赖的前提是完整自我。那些“没你不行”的宣言背后,往往藏着“没有自己”的隐秘恐惧。 心理咨询是场人格重塑:追溯依赖模式的早年烙印,在关系中建立清晰的自我边界,让“我需要你”和“我属于我自己”和谐共存。 当你独自一人感到不安时,那份慌乱真正指向的,是害怕被抛弃,还是害怕面对那个未被自己好好爱过的内在?
A 你是否总在关系里小心翼翼,害怕说错话做错事?那种随时会被抛弃的预感,让你连放松都成了奢侈。 不安全感源于早期关系的“不稳定编程”,但它可以被更新为安全型依恋模式。 当信任变成一场赌博,即使对方给予承诺,你仍会在细节中寻找背叛的证据。这不是多疑,而是关系预警系统的过度敏感——你的安全感永远依赖他人的反馈,无法内化为自我根基。 真相是:不安全感保护你免受伤害,却也隔绝了深度联结的可能。真正的安全来自内心那个“无论发生什么,我都能接住自己”的确定感。 心理咨询是场系统升级:识别触发警报的旧模式,在稳定关系中重建安全体验,将“他会离开吗”的焦虑转化为“我值得被爱”的底气。 当你再次感到不安时,是对方的行为真的模棱两可,还是你内心那个“我不够好”的故事又一次自动播放了?
A 那种随时会被抛弃的预感,让你连放松都成了奢侈。 不安全感源于早期关系的“不稳定编程”,但它可以被更新为安全型依恋模式。 当信任变成一场赌博,即使对方给予承诺,你仍会在细节中寻找背叛的证据。这不是多疑,而是关系预警系统的过度敏感——你的安全感永远依赖他人的反馈,无法内化为自我根基。 真相是:不安全感保护你免受伤害,却也隔绝了深度联结的可能。真正的安全来自内心那个“无论发生什么,我都能接住自己”的确定感。 心理咨询是场系统升级:识别触发警报的旧模式,在稳定关系中重建安全体验,将“他会离开吗”的焦虑转化为“我值得被爱”的底气。 当你再次感到不安时,是对方的行为真的模棱两可,还是你内心那个“我不够好”的故事又一次自动播放了?
A 那种使不上劲的绝望,正一点点吸走你改变现状的勇气。 无助感是习得性的思维陷阱,而非无法改变的绝境,你始终拥有打破循环的钥匙。 当“做什么都没用”成为根深蒂固的信念,即使机会就在眼前,也会主动放弃尝试。这不是现实,而是心灵的瘫痪——过去重复的挫败,让你训练自己提前缴械。 真相是:大脑会从反复受挫的经验中“学习”放弃。但这份“学习”是条件反射,而非永恒定律。 心理咨询是场能力复健:通过微小可控的成功经验,重塑“行动-结果”的积极联结,让希望感在安全的环境中重新萌芽。 如果此刻的你还能做一件最小、最确定的事来照顾自己,那会是什么?这个微小行动本身,就是对无助感最有力的回应。
A 看得见世界,却触摸不到温度;听得见欢笑,却感受不到快乐?情感麻木是心灵在超载后的自我保护,而非缺陷,感知能力可以被温柔唤醒。 当情绪变成模糊的背景杂音,连悲伤都显得奢侈,这不是冷静,而是感受系统的休眠——你的心灵为了承受难以承受之物,悄悄按下了静音键。 真相是:麻木之下往往涌动着未处理的情绪。这份隔离曾保护你免于崩溃,但不必永远躲在它的后面。 心理咨询是场安全解冻:以微小剂量重新接触感受,识别身体的情绪信号,在不被淹没的前提下,与真实的自己重新连接。 当你回忆上次真切感受到某种情绪的瞬间,它是什么?如果让那份感受稍微靠近一点,你身体最先觉察到的信号会是什么?
A 那种停不下来的灾难性思考,正在透支你的现在 强迫性担忧是大脑的“安全演习”卡死在了待机状态,但它可以被重启。 当“万一……”的念头反复冲刷理智,即使知道概率微乎其微,也无法停止想象灾难画面。这不是未雨绸缪,而是思维的劫持——你将未来的不确定性,全部兑换成了当下的痛苦。 真相是:担忧的大脑在试图保护你,但它用“永不停止的警报”耗尽了你的安全感。真正的安全来自与不确定性的共处能力。 心理咨询是场思维重启:识别担忧的虚假承诺(“多想就能控制结果”),区分真实问题与想象灾难,将“如果……怎么办”转化为“现在我可以做什么”。 当你被担忧淹没时,那个你最害怕发生的具体场景,是否曾真的因为你的反复思考而被成功避免?还是它只是偷走了你此刻的安宁?
动态
匿名
常常听别人说:“老实人并不会吃亏,老实人大家都喜欢。”可却没有人告诉你:所谓的老实人,其实就是无能、窝囊废、不敢发脾气,竭力讨好他人。大家需要他的时,就...全文

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13
匿名
不定期感到社交很累,感到想死,如果说原因觉得脑子很乱,可能有些自我责备和无意义感

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18
匿名
刚刚突然知道一个秘密,原来在结婚之前 他交了五个女朋友,但是他骗我只谈了两个。我觉得我被骗了怎么办,而且婚后他也总是聊天和女的。哎觉得自己世界又崩溃了

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