冯瑞娟

国家二级心理咨询 | 河北 | 石家庄
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5.0
人际职场
亲子教育
家庭矛盾
婚恋情感
路虽远行则将至,事虽难做则可成。功不唐捐。
持证
16
服务
124
咨询
366
小时
相册
方案
首次咨询-1次
¥
110.4
/次(60分钟)1次起 通话
预约
系统咨询-5次
¥
105.6
/次(60分钟)5次起 通话
预约
长程咨询-10次
¥
102
/次(60分钟)10次起 通话
预约
简介
简介

【个人介绍】

大家好!我深耕心理咨询工作十余年,持有医学相关专业证书和教育学双证书,具有国家二级心理咨询师资质,国家二级人力资源管理师,健康管理师证书。

长期聚焦青少年心理健康发展领域,亲子关系修复,在婚恋情感疏导、婆媳矛盾调解,职场人际关系压力等方面积累了丰富实战经验。

工作中始终以中医博大精深医学知识为支撑,秉持温暖共情的沟通态度,助力学生化解成长困惑、协助家庭破解关系难题。

用教育学的专业背景,始终坚守“用专业守护心灵,用真诚传递温暖”的初心,致力于成为青少年心理健康的护航者与家庭幸福的赋能者。

 

【擅长问题】

①婚姻情感:婚姻维系,婚姻修复,恋爱指导,情感挽回,家庭关系紧张;

②人际职场:人际关系,逃避社会,环境不适应,职场压力调试,职业规划、团队管理,个人发展受挫;

③青少年成长:厌学叛逆,网络成瘾,手机依赖,学习动力不足,学习习惯缺失,青春期早恋,学习问题,考试压力,考前心理减压及调试,注意力不集中;

④性心理问题:同性恋,双性恋,性冷淡,性虐倾向突发事件干预;

⑤中老年心理疏导:各种刺激引起紧张不安、失眠的情绪问题,各种挫折引起的行为问题。

 

【工作人群】

成年人,青少年

 

【咨询风格】

CBT,找到问题的根源

 

【对来访者的一段话】

纵有疾风起,人生不言弃。

风雨过后见彩虹,有我相伴人生没有过不去的坎。

一起加油!

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
人际职场、 亲子教育、 家庭矛盾、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师陶陶
陶陶
2026-4-2 通话咨询
冯老师高瞻远瞩,提出很多建议和帮助,职场经验丰富,特别棒!
心理咨询师山河如梦
山河如梦
第1次咨询
2026-3-30 通话咨询
很温暖的老师
心理咨询师嘎嘎乐
嘎嘎乐
第1次咨询
2026-3-26 通话咨询
老师很细心
心理咨询师暂停使用
暂停使用
2026-3-26 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师暂停使用
暂停使用
2026-3-7 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师暂停使用
暂停使用
2026-3-7 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师泽
第1次咨询
2026-3-6 通话咨询
非常满意,冯老师的讲解很详细很清楚,原本纠结和不解的事听完老师的课一下就豁然开朗了,也对后续有了方向
心理咨询师Amber
Amber
第3次咨询
2026-2-28 通话咨询
老师给的建议非常中肯实用,可以换几个维度看事情
心理咨询师暂停使用
暂停使用
2026-2-24 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师垚垚
垚垚
第1次咨询
2026-2-21 通话咨询
跟冯老师交流的时候,她既帮助我看清现象的本质和根源,又可以给我进步的具体方法,又能给予我小心,很有能量!
TA回答了问题
A 爱自己的顺序,一定不能反。 第一层是照顾好身体健康,包括健康饮食、充足睡眠、规律生活、照顾好冷暖、不憋尿、定期运动和定期体检。 第二层是滋养精神世界,通过收拾打扮自己、制造仪式感、听音乐、看展览、感受美好、补充知识面和培养兴趣爱好来实现。 第三层是接纳自己,接纳出身、原生家庭、基因、长相、优点缺点及当前状况。 第四层是内观情绪,允许情绪存在、重视表达、接受爆发、学会相处、不抗拒不评价、观察流动。 第五层是寻找情绪根源,觉察背后原因,了解原始伤痛并直视。 第六层是爱上情绪,与每个情绪和解,因身体细胞承载记忆印痕,每个情绪都是表达,爱上情绪即爱自己内在众生。 第七层是拥有大爱,由爱自己走向内在,内心充盈后自然溢出温暖爱世界众生。
A 从全都可见的赤诚,到半年可见的克制,再到如今大多数人设置的三天可见。 这不仅仅是权限的更改,更是这一路走来,对世间人情冷暖的慢慢消化。 日子里有高光时刻的雀跃,也有跌入谷底的落寞。 曾经在意的人和事,随着四季流转换了模样。 所谓成长,大概就是在这些起起落落中,依然选择温柔地拥抱世界。 且停且忘且随风,且行且看且从容。 致敬这几年的自己,辛苦了。
A 我们总以为,爱一个人就要为他负责,甚至要像神一样去疗愈他、修正他。但这种沉重的“责任感”背后,往往藏着一种傲慢的支配欲。我们谈论“改变伴侣”,其实是在谈论“如何按我的意志重塑世界”。这种执念让我们变得脆弱且充满怨气。真正的心理强大,不是拥有“改变他人”的法术,而是拥有“允许他人做自己”的胸怀。问题不在于我们能否让伴侣变得更好,而在于当世界不符合我们的预期时,我们是否依然拥有平静、安稳和泰然自若的能力。记住,允许一切发生,才是你与世界、与自己达成的最高级和解。
A 过度独立确实是童年创伤的一种表现形式,它通常是孩子在情感需求长期得不到满足或被忽视的环境中,为了自我保护而发展出的一种生存策略。 过度独立的核心是创伤性适应机制 当孩子在成长中发现求助得不到回应、哭泣换不来安慰时,他们会学会“停止期待别人”。这种过度独立并非真正的强大,而是不敢期待、不敢失望的自我保护。 其背后的核心信念是:“只要我不需要别人,就不会再次失望。”常见成因 · 情感忽视:父母或照顾者对孩子的需求(如安慰、关注)长期无动于衷。 · 有条件的爱:孩子只有表现“懂事”、“独立”时才被认可,一旦示弱就被否定。 · 家庭压力:如父母情绪不稳定、家庭经济困难等,迫使孩子过早承担照顾者角色。与健康独立的区别 健康独立的人既能独当一面,也能在需要时依赖他人,内心是开放和安全的。而过度独立的人往往内心紧绷,独处时可能感到焦虑或空虚,关系中倾向于回避深度联结。 疗愈方向 真正的疗愈不是强行让自己“学会依赖”,而是通过在安全的关系中逐步体验“脆弱不会被抛弃”,来修正童年形成的旧信念。这需要耐心和勇气,但也是走出创伤、重获内心平衡的重要一步。
A 童年创伤在30岁左右才爆发,核心原因在于成年后环境安全了,大脑才准备好处理旧伤。 1. 童年创伤被“冻结”是生存策略 童年时,面对情感忽视、虐待等创伤,孩子无力反抗或逃离。为活下去,大脑会启动自我保护机制,将痛苦情绪“冻结”或压抑起来,这就像把伤痛暂时锁进一个“情感保险箱”。这种“冻结”是生存本能,帮助孩子在当时危险的环境中继续生活。 2. 30岁爆发是安全环境下的“解冻” · 环境安全了:30岁左右,大多数人已经济独立、脱离原生家庭,建立了自己的社交和支持系统。大脑感知到“现在安全了”,才会允许那些被压抑的创伤情绪逐渐浮现,寻求处理和疗愈。 · 认知成熟了:大脑中负责理性思考和情绪调节的前额叶皮层要到25岁左右才完全成熟。此时,人们才具备足够的心理资源和认知能力,去识别和处理童年时期的创伤记忆。 · 压力触发:30岁常面临工作压力、亲密关系、组建家庭等生活转折,这些新压力可能激活与童年创伤相似的情绪模式,导致旧伤复发。 3. 创伤爆发是疗愈的开始 这种爆发并非失控,而是潜意识在说:“现在我安全了,可以处理当年的伤口了。”它是一个信号,表明你已准备好面对过去,通过自我觉察、安全的关系或专业帮助,完成创伤的整合与疗愈。
A 缺爱的人首先要做的是找到自爱的方法,而不是试图在其他人身上找到自己被爱的证据。 ​ 是人就会脆弱、会无能、会需要帮助;为什么什么都要搞好呢?就算搞砸会砸到哪里去呢?
A 1、人生最值得坚守的九件事! 一、运动,能规避80%的疾患 二、读书,能决定60%的前程 三、冷漠,能省去80%的纷扰 四、存粮,能化解90%的愁绪 五、行动,能达成70%的期许 六、自持,能把握70%的人生 七、早睡,能恢复80%的精力 八、释怀,能消减90%的执念 九、笑颜,能招来60%的福运 人生的答案从不在别处,全握在自己掌心。靠运动滋养体魄,用读书丰盈心境,以自持稳步前行,释怀执念、踏实践行,把这些小事做到极致,生活的愁烦自会递减,期盼的美好终会如期而至!
A 没有人可以夺走我内心的平静,除非我自己愿意拱手相让;没有人可以定义我的价值,除非我认同了他的标尺。 向外求求而不得,向内求生生不息。 当你真正的开始爱自己,才是幸福的开始, 别让世俗淹没了生活的浪漫和热情 #送给自己的话
A 荣格发现,当高敏感者停止内耗,开始守护能量时,他们不会变得冷漠,他们会变得自洽。这种自洽不是对他人的隔绝,而是对每一个试图汲取他们能量的系统发出的最平静的宣言。你所珍视的共情其实是能量缺口,关键真相不是天赋,你那细腻的感知与强烈的共情,不全是礼物,而是生存策略,这是生存敏感性一种在早期环境中为获得安全与认可而发展出的持续扫描外界并优先响应他人的神经式适应模式。 形成原因,你学会了捕捉最细微的情绪波动,因为只有这样才能预判需求,避免冲突。你的价值感建立在一个脆弱的等式上,他人的舒适度等于我的安全感。于是你的能量像公共wifi持续开放,任人连接直至耗竭。觉醒的引爆点,那个改变一切的问题:如果我的能量只流向我自己呢?荣格称此为力比多的转向。当你问出这个问题时,持续多年的能量外流被骤然截断,内耗的循环开始崩塌,自洽的体系开始建立。
A “喜恶同因,瑕瑜互见”是一个心理学概念,核心含义是:一个人被喜欢和被讨厌的原因往往是同一个,事物的优缺点也同时存在,取决于观察者的视角。 喜恶同因:指喜欢你或讨厌你的理由可能源于你身上的同一个特质。例如,你的直率可能让有些人觉得你真诚可爱,但让另一些人觉得你鲁莽无礼。 瑕瑜互见:指事物或人都既有优点(瑜)也有缺点(瑕),没有绝对的好坏,关键在于如何全面看待。 这个概念提醒人们,不必因他人评价而过度纠结或改变自己,因为评价本身往往反映了评价者的视角而非客观事实。“众生见你,皆非你”,他人眼中的你并非真实的你,保持自我、接纳自身特质才是关键。
动态
匿名
一个女生把我v删除了,我想问她为什么把我删除。只是同事。不在一个部门。可能是不想和我交流就把我删除了。我不去质问了。我还想去质问。

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