冯瑞娟

国家二级心理咨询 | 河北 | 石家庄
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5.0
人际职场
亲子教育
家庭矛盾
婚恋情感
路虽远行则将至,事虽难做则可成。功不唐捐。
持证
16
服务
91
咨询
241
小时
相册
方案
首次咨询—60分钟一次
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话
预约
单次咨询-30分钟
¥
60
/次(30分钟)1次起 通话
预约
长程咨询-10次
¥
51
/次(30分钟)10次起 通话
预约
简介
简介

个人介绍:

大家好!我深耕心理咨询工作十余年,持有医学相关专业证书和教育学双证书,具有国家二级心理咨询师资质,国家二级人力资源管理师,健康管理师证书。

长期聚焦青少年心理健康发展领域,亲子关系修复,在婚恋情感疏导、婆媳矛盾调解,职场人际关系压力等方面积累了丰富实战经验。

工作中始终以中医博大精深医学知识为支撑,秉持温暖共情的沟通态度,助力学生化解成长困惑、协助家庭破解关系难题。

用教育学的专业背景,始终坚守“用专业守护心灵,用真诚传递温暖”的初心,致力于成为青少年心理健康的护航者与家庭幸福的赋能者。

受训经历:

CBT

擅长问题:

①婚姻情感:婚姻维系,婚姻修复,恋爱指导,情感挽回,家庭关系紧张;

②人际职场:人际关系,逃避社会,环境不适应,职场压力调试,职业规划、团队管理,个人发展受挫;

③青少年成长:厌学叛逆,网络成瘾,手机依赖,学习动力不足,学习习惯缺失,青春期早恋,学习问题,考试压力,考前心理减压及调试,注意力不集中;

④性心理问题:同性恋,双性恋,性冷淡,性虐倾向突发事件干预;

⑤中老年心理疏导:各种刺激引起紧张不安、失眠的情绪问题,各种挫折引起的行为问题。

工作人群:

成年人,青少年

咨询风格:

CBT,找到问题的根源

对来访者的一段话:

纵有疾风起,人生不言弃。

风雨过后见彩虹,有我相伴人生没有过不去的坎。

一起加油!

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
人际职场、 亲子教育、 家庭矛盾、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师Amber
Amber
第3次咨询
2026-2-28 通话咨询
老师给的建议非常中肯实用,可以换几个维度看事情
心理咨询师多多
多多
2026-2-24 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师垚垚
垚垚
第1次咨询
2026-2-21 通话咨询
跟冯老师交流的时候,她既帮助我看清现象的本质和根源,又可以给我进步的具体方法,又能给予我小心,很有能量!
心理咨询师笔芯小屋
笔芯小屋
第1次咨询
2026-2-21 通话咨询
特别的满意,非常好,说的不是虚话,能聊到点子上,一针见血,也让自己情绪变好
心理咨询师明空
明空
第1次咨询
2026-2-14 通话咨询
跟冯老师聊完以后,感觉最近缺失的动力回来了,更清楚自己想要什么,而不是陷入到与他人的无意义纠缠中,加强自己的主体性,集中精力在自身的成长上,要重要的多。
心理咨询师归鹤
归鹤
第1次咨询
2026-2-13 通话咨询
老师非常专业,一下就帮我指点迷津!
心理咨询师WE
WE
第1次咨询
2026-2-10 通话咨询
非常棒的老师,很专业,沟通完感觉心理好多了,谢谢老师给的方案提的建议,真的很体贴~🌹
心理咨询师嗯
第4次咨询
2026-2-10 通话咨询
很棒的老师,帮我理清楚思路。希望自己越来越好
心理咨询师多多
多多
2026-2-6 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师多多
多多
2026-2-6 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
TA回答了问题
A 过度独立确实是童年创伤的一种表现形式,它通常是孩子在情感需求长期得不到满足或被忽视的环境中,为了自我保护而发展出的一种生存策略。 过度独立的核心是创伤性适应机制 当孩子在成长中发现求助得不到回应、哭泣换不来安慰时,他们会学会“停止期待别人”。这种过度独立并非真正的强大,而是不敢期待、不敢失望的自我保护。 其背后的核心信念是:“只要我不需要别人,就不会再次失望。”常见成因 · 情感忽视:父母或照顾者对孩子的需求(如安慰、关注)长期无动于衷。 · 有条件的爱:孩子只有表现“懂事”、“独立”时才被认可,一旦示弱就被否定。 · 家庭压力:如父母情绪不稳定、家庭经济困难等,迫使孩子过早承担照顾者角色。与健康独立的区别 健康独立的人既能独当一面,也能在需要时依赖他人,内心是开放和安全的。而过度独立的人往往内心紧绷,独处时可能感到焦虑或空虚,关系中倾向于回避深度联结。 疗愈方向 真正的疗愈不是强行让自己“学会依赖”,而是通过在安全的关系中逐步体验“脆弱不会被抛弃”,来修正童年形成的旧信念。这需要耐心和勇气,但也是走出创伤、重获内心平衡的重要一步。
A 童年创伤在30岁左右才爆发,核心原因在于成年后环境安全了,大脑才准备好处理旧伤。 1. 童年创伤被“冻结”是生存策略 童年时,面对情感忽视、虐待等创伤,孩子无力反抗或逃离。为活下去,大脑会启动自我保护机制,将痛苦情绪“冻结”或压抑起来,这就像把伤痛暂时锁进一个“情感保险箱”。这种“冻结”是生存本能,帮助孩子在当时危险的环境中继续生活。 2. 30岁爆发是安全环境下的“解冻” · 环境安全了:30岁左右,大多数人已经济独立、脱离原生家庭,建立了自己的社交和支持系统。大脑感知到“现在安全了”,才会允许那些被压抑的创伤情绪逐渐浮现,寻求处理和疗愈。 · 认知成熟了:大脑中负责理性思考和情绪调节的前额叶皮层要到25岁左右才完全成熟。此时,人们才具备足够的心理资源和认知能力,去识别和处理童年时期的创伤记忆。 · 压力触发:30岁常面临工作压力、亲密关系、组建家庭等生活转折,这些新压力可能激活与童年创伤相似的情绪模式,导致旧伤复发。 3. 创伤爆发是疗愈的开始 这种爆发并非失控,而是潜意识在说:“现在我安全了,可以处理当年的伤口了。”它是一个信号,表明你已准备好面对过去,通过自我觉察、安全的关系或专业帮助,完成创伤的整合与疗愈。
A 缺爱的人首先要做的是找到自爱的方法,而不是试图在其他人身上找到自己被爱的证据。 ​ 是人就会脆弱、会无能、会需要帮助;为什么什么都要搞好呢?就算搞砸会砸到哪里去呢?
A 1、人生最值得坚守的九件事! 一、运动,能规避80%的疾患 二、读书,能决定60%的前程 三、冷漠,能省去80%的纷扰 四、存粮,能化解90%的愁绪 五、行动,能达成70%的期许 六、自持,能把握70%的人生 七、早睡,能恢复80%的精力 八、释怀,能消减90%的执念 九、笑颜,能招来60%的福运 人生的答案从不在别处,全握在自己掌心。靠运动滋养体魄,用读书丰盈心境,以自持稳步前行,释怀执念、踏实践行,把这些小事做到极致,生活的愁烦自会递减,期盼的美好终会如期而至!
A 没有人可以夺走我内心的平静,除非我自己愿意拱手相让;没有人可以定义我的价值,除非我认同了他的标尺。 向外求求而不得,向内求生生不息。 当你真正的开始爱自己,才是幸福的开始, 别让世俗淹没了生活的浪漫和热情 #送给自己的话
A 荣格发现,当高敏感者停止内耗,开始守护能量时,他们不会变得冷漠,他们会变得自洽。这种自洽不是对他人的隔绝,而是对每一个试图汲取他们能量的系统发出的最平静的宣言。你所珍视的共情其实是能量缺口,关键真相不是天赋,你那细腻的感知与强烈的共情,不全是礼物,而是生存策略,这是生存敏感性一种在早期环境中为获得安全与认可而发展出的持续扫描外界并优先响应他人的神经式适应模式。 形成原因,你学会了捕捉最细微的情绪波动,因为只有这样才能预判需求,避免冲突。你的价值感建立在一个脆弱的等式上,他人的舒适度等于我的安全感。于是你的能量像公共wifi持续开放,任人连接直至耗竭。觉醒的引爆点,那个改变一切的问题:如果我的能量只流向我自己呢?荣格称此为力比多的转向。当你问出这个问题时,持续多年的能量外流被骤然截断,内耗的循环开始崩塌,自洽的体系开始建立。
A “喜恶同因,瑕瑜互见”是一个心理学概念,核心含义是:一个人被喜欢和被讨厌的原因往往是同一个,事物的优缺点也同时存在,取决于观察者的视角。 喜恶同因:指喜欢你或讨厌你的理由可能源于你身上的同一个特质。例如,你的直率可能让有些人觉得你真诚可爱,但让另一些人觉得你鲁莽无礼。 瑕瑜互见:指事物或人都既有优点(瑜)也有缺点(瑕),没有绝对的好坏,关键在于如何全面看待。 这个概念提醒人们,不必因他人评价而过度纠结或改变自己,因为评价本身往往反映了评价者的视角而非客观事实。“众生见你,皆非你”,他人眼中的你并非真实的你,保持自我、接纳自身特质才是关键。
A 帮助他人与介入因果的关键在于目标是否一致。当你明确知道对方需求时(如老人想过马路,你扶他过去),这是帮助;当你单方面认定对方需要什么却不知其真实意图时(如强行背老人过马路却被骂),便是介入因果。类似地,当闺蜜抱怨老公时,若你以为她在寻求离婚建议而火上浇油,事后他们和好反而责怪你,这就是典型的因果错位。现实中我们常难辨他人真实目的,贸然"帮助"反而易被反噬。真正的善意,是先确认对方想要什么,而非替他人定义需求。
A “病”不是缺陷,而是身心在说:“我需要帮助!”真正危险的,不是焦虑、失眠或疼痛,而是你对这些信号毫无觉察——身体早就在报警,甚至托梦提醒,你却只顾盯着别人。而精神病性的首要标志,就是“我没病”的否认。真正的健康,始于一句:“我感觉不对,我想求助。”#疾病即求助#自我觉知
A 凡事熬过大悲,扛过大痛,迈过大坎的人,不管你现在年纪多大,心里都会积下淤堵,你是否常感到胸口发闷,心慌气短,明明,生活没有大事,却总想掉眼泪,上一秒还能正常说话,下一秒就陷入低落 ,心里像缠着一团乱麻,坐立难安,也不是没去查过,但报告上却又查不出什么问题,而它又实打实的在消耗着你的情绪和生命力,其实问题不是出在你的身体,而是在你能量层面,你心脉被堵住了,那些未被释放的悲伤,未能说出口的委屈,积压太久的疲惫,他们堆积在心口,像一层淤泥,阻碍着你情绪的流动生命的活力,当你的心脉被疏通了,纠缠你多年的情绪问题自然会消散,你不会再被焦虑突袭,也不会莫名陷入低落,整个人会逐渐变得通透又有力量,如果你也受够了被情绪。纠缠内心疲惫却无处可说的状态,我真诚的邀请你来和我聊聊,我会从原生家庭入手,带你找到情绪创伤的源头,检测出你心脉的具体堵点,一步步清理深层情绪卡点,打开心结方法。
动态
匿名
一个女生把我v删除了,我想问她为什么把我删除。只是同事。不在一个部门。可能是不想和我交流就把我删除了。我不去质问了。我还想去质问。

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