孙小青

A 没有一种觉醒是不带着痛苦的。 心理学家荣格说：“没有任何一种觉醒是不带着痛苦的。” 与其沉溺于悲伤、痛苦之中，不如直面自身的痛苦，不逃避，不否定。察觉自己的情绪，感受自己，认识自己，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自我审视中打破自己，重塑自我，在自由中成长为更好的自己。

A 你只是来体验生命的 你什么都拥有不了也留不住 不需要证明什么 没有什么事是必须要实现的 你要做的就是 不断尝试收获 然后放下 我们来到人世间 是为了看 花怎么开 水怎么流 太阳何时升起 夕阳何时落下 经历有趣的事 遇见难忘的人 生活原本沉闷 但跑起来 就有风了…… 我们要允许 新的生活开始发生 有时候老天会跟你开一个玩笑 其实是为了 让你有机会选择 新的生活 开始新的生活 这很难 但你要相信自己 你远比你想象中的要坚强 ——宫崎骏

A 从字面上来看，“相由心生”是指一个人的内心想法会直接影响到他的气质、形象。 很多人会简单地将“相由心生”理解成：如果一个人内心比较善良，那么他在面相上一定会给人一种如沐春风的感觉；如果一个人凶辣歹毒的话，那么他一定会面露凶相，这当然是对这个词的一种解释，而如果我们追溯到这个词的本源的话，就会发现它背后是蕴含了非常深的哲理的，它真正的出处是在佛教的一本经书“无常经”里面，经中是这样说的： 世事无相，相由心生，所见之相，实为非相。 什么意思呢？那么经中所说的是：万事万物本身是没有自性的，我们所看到的这个事物只是像盲人摸象一样，只能够触及到这个事物的某一个方面或某一个侧面，而无法触及这件事物的原貌。 如何理解呢？我们人是通过我们的眼睛，我们的耳朵我们的身体去感知这个世界的。但是不同的众生，因为他们阅历的不同，所以他们内心所呈现出来的表象也是不一样的， 比如我们看到一条河流，我们就认为他是水，是一条河；但是对鱼而言，他就不再是水，而是房子，而是他的家；一杯水对我们人类而言，是一杯水，那么对于天然来讲，他就是甘露，而对于他：就是血，血水的本身。 那为什么会在不同众生的眼里呈现不同的像呢？ 原因就是：不同人他的心像是不一样的，因为内心里心像的不同，所以在内心当中所呈现的表像也不同。我们对他人的看法恰恰映射了自己的内心，由自己内心投射所决定的。投射到他人身上的期待其实是另一个“我”。

A 当我们往上比较的时候，我们很难感受到自己已经获得的成就，而当我们往下比较时，我们反而会知足常乐。 这就意味着，真正影响人生的幸福和快乐的，是我们的预期和比较。 生活中，我们经常有与别人比较的冲动，我们感觉的好坏往往取决于比较的结果。当其他人聪明、灵巧、成绩好的时候，我们就显得愚昧、笨拙、成绩糟糕。当你刚刚为5万元的年终奖兴高采烈，却发现你的同事比你多拿了5 000元时，你可能就会变得不开心。 俗话说，人比人，气死人。那么，我们为什么会有意无意地跟别人进行比较呢？ 在进化史上，远古人类为了规避风险、活得更久并成功繁衍，最重要的生存条件之一就是从属于某一集体。他们通过不断将自己和部族里的其他人进行比较，保护自己不被集体排斥：我这样做是否合适？我是否达到了别人的预期？我的贡献够大吗？别人喜欢我吗？……直到今天，人类大脑依然沿用过往的模式，通过跟其他人比较来向自己发出“受欢迎”或“被排斥”的信号。

A 世界上最大的监狱，是人的思维意识。当你遭遇瓶颈、走到死胡同时，试着提醒自己：山不过来我过去，此路不通换条路。 人生就是一个不断觉醒和重塑的过程。觉醒的程度不同，达到的境界就不同，人生走向也会大不相同。想要让自己实现蜕变，一定要及早敲醒自己，从心态、格局、思维上进行转变。你的每一次觉醒，都会帮你链接到更广阔的天地，让你的人生抵达更高的台阶。

A 婚姻犹如一艘雕刻的船，看你怎样去欣赏它，又怎样去驾驭它。 倘若你智慧，即使婚前你和爱人不相识，婚后你也能和爱人琴瑟和鸣相敬如宾的。 婚姻的不幸，多半与冷漠、失序有关， 而婚姻的幸福，则需要两个人共同的维系和洁身自好。 如此，才能驾驶这艘船驶向平静的海面，才能让你日后的生活，多一个同甘共苦的伴侣，多一份肝胆相照的义气。

A “我们真的需要改变一下对待生命的态度，珍惜每一个当下，但不要轻易去评价曾经度过的时光。 因为此一时，彼一时，今天去评价昨天从来都不是客观的。 相信所有的过去你都做了正确的选择， 相信所有的今天你都在珍惜， 还要相信所有的明天你都会竭尽全力去努力， 那么，你的生命就会一直是充实而愉悦的。” ——李子勋

A 更容易的路，可能是最坎坷的路； 每个人手里都把握着一个幸运的开始， 那就是成为自己的主体。

A 一个人在感情中的调节能力，最早期需要依赖养育者的帮助。 通过养育者和孩子的互动，帮助孩子理解自己，理解他人，并在这个过程中，去感知爱在各种细节、事件和行动中的表达。 同时，好的养育者也会让孩子知道，什么是危险，什么是伤害，复杂的世界与复杂的人类情感，借由细致的养育，由养育者一点点介绍给孩子，并教会他们如何理解、应对和选择。

A 当孩子的全部情绪体验都有安放之处，且能够被镜映和涵容，他就会具备一个情感丰富饱满的、敢于流露真实的统整性自我。内化的他人调节功能将变成自我调节功能，让孩子能在独立中自洽。 在关系中，那些过去被回应过的情感，无论快乐或悲伤，都能在需要分享和寻求帮助时恰当流露，既不自我湮灭，也不吞噬他人，同时获得支援。这时候，孩子的安全感将深深地奠基在人类的社群纽带中，他能自由地跨越在独立和亲密两边，能安然地摆荡于心理和现实之间。