薛海琴

二级心理咨询师证书 | 内蒙古 | 呼和浩特

5.0

情绪压力

亲子教育

个人成长

婚恋情感

如果你不能回馈自己，你就不会成为一名出色的心理咨询师。

持证

年

服务

人

咨询

小时

方案

10次咨询方案

/次（30分钟）10次起通话咨询

预约

系统咨询5次

108

/次（60分钟）5次起通话咨询

预约

简介

个人介绍：

2015年考取国家二级心理咨询师证书，之后一直从事心理学相关工作。本人非常热爱心理学，十多年一直坚持学习，参加各类工作坊及读书会等。持续不断的夯实专业基础，兴趣爱好广泛，喜欢读书（哲学、美学、心理学、经典小说等）旅行、美食、电影、运动等。工作生活积极阳光、乐于助人共情能力强。

擅长问题：

擅长个人成长、婚姻情感、焦躁压抑、青少年成长问题、危机干预领域。

工作人群：

成年人、青少年及家长

咨询风格：

精神分析动力学、后现代焦点解决

对来访者的一段话：

只需片刻，他人全身心的陪伴和倾听，时间虽短但有力量。

请记住：无论发生过什么事，你活着、你存在，因此你就是有价值的。希望永在。会好起来的，慢慢地，一步一步，在某个瞬间实现。

资质认证

二级心理咨询师证书

擅长领域

情绪压力、亲子教育、个人成长、婚恋情感

TA回答了问题

A 不用急忙赶走情绪，而是点一盏觉醒之灯，看它如何生起、如何翻滚，如何在觉照下渐渐无力，观照不是控制或压制，而是用明白的慧眼，看见——心到底在乎什么？？？真正让人情绪失控的，从来都不是事情本身，而是自己没看见为何有此的反应，反应越大代表越在乎，越在乎情绪就越扩大，人若能看见背后真正「所执所在乎」的，情绪自然就消融了一半。

A 心理学研究表明，做一些无功利的小事可以缓解负面情绪、提升幸福感！比如用一些废旧材料经过自己的创意发挥，一个漂亮精美的小饰品就完成，即可以装饰家的空间亦拥有自己的小幸福！记得给自己留一些独处的空间和时间哦

A 当一个人感情婚姻面临破裂、事业岌岌可危、亲人重病住院、同时与事业伙伴出现人际冲突，且身边无人提供情感与生活陪伴和支持，Burn out一定会产生。此时此刻，自我觉察和关照就非常重要，也需要对自己面临的困境做冷静的分析和判断，先处理最容易和可以稳定的部分，暂缓压力攀升，再处理最紧急的部分。即使当下很多事情无解，也要保证正常饮食，运动和睡眠。其实，饮食与睡眠不受影响很难，那就去和最温暖和安全的人多待在一起，如果没有直接帮助，至少你是在有正向互动的环境里，不至于让自己变得更糟！这些人不见得是亲人朋友，也可以是咨询师，按摩师，美发师，喜欢的餐厅，经常一起运动的社团…… 相信一切都会过去，雨过天晴是老天爷的慈悲。你之前的一切善行和美好的愿力，此时都会跳出来帮忙你！

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