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不用急忙赶走情绪，而是点一盏觉醒之灯，看它如何生起、如何

薛海琴

不用急忙赶走情绪，而是点一盏觉醒之灯，看它如何生起、如何翻滚，如何在觉照下渐渐无力，观照不是控制或压制，而是用明白的慧眼，看见——心到底在乎什么？？？真正让人情绪失控的，从来都不是事情本身，而是自己没看见为何有此的反应，反应越大代表越在乎，越在乎情绪就越扩大，人若能看见背后真正「所执所在乎」的，情绪自然就消融了一半。

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焦虑怎么办

相关回答

和钰蓉

盖瑞博士将人们表达和接收爱的方式归类为5种“爱的语言”。它们分别是：肯定的话语、优质时间、收到礼物、服务的行动、肢体接触。

对于以“肯定的话语”作为爱的语言的人来说，正面的夸赞和肯定是重要的，“我爱你”这三个字是重要的，甜言蜜语就是真情实感。

对于爱的描述和解释，会让他们有被爱的感觉；而他们在表达爱意时，也会倾向于用言语或文字述说爱意。写一封信、留小纸条、当面表白，都是他们的首选。反过来，批评、嘲讽或否定会令他们受伤。

而对于以“优质时间”作为爱的语言的人来说，花时间专注在对方身上，和喜欢的人共同完成一些事情是很重要的，他们坚信陪伴是最长情的告白。他们表达在乎的方式，就是和对方在一起的时候，准时赴约，不分心看手机，放下手头的事，专心投入在相处的时间里；当对方也这样做时，他们会感到被爱。与之相反，如果对方在和他们相处时分心做其他事，他们会感到被敷衍和忽视。

以“收到礼物”作为爱的语言的人，能够体会到礼物背后的爱意，以及对方的心思和努力。如果对方认真为他们准备了合心意的小礼物，或是在日常相处中有一些关心他们的表示，他们会感到，自己是被对方珍视和了解的。他们也十分重视节日和纪念日，会为对方精心策划庆祝活动。相反，不走心的礼物、忘记生日或纪念日，都会让他们感觉自己不再被爱了。

以“服务的行动”作为爱的语言的人，最喜欢听到的话，大概就是“这个我来帮你做吧”。对方如果能帮他们分担家务、在他们忙不过来的时候协助他们，会让他们尤为心动。他们在喜欢他人的时候，也会通过为对方服务来表达：买早饭、接送上下班、给出工作建议……都是满满的心意。让他们感到不被爱的时刻呢？也许是，在他们很忙的时候犯懒，给他们留一筐待洗的衣服和脏盘子吧。对于以“肢体接触”为爱的语言的人来说，日常生活中小小的肢体接触、拍肩膀、牵手、拥抱、摸头杀……都体现着爱意。相应地，缺乏肢体接触，或是身体方面哪怕轻微的暴力，也会伤害他们的感受。了解了自己及他人爱的语言之后，我们可能会非常惊讶地发现，原来即使是关系亲密的人，在爱的语言方面，也有一定的差异。

孙海霞

一位来访者初次找到哥们老师，她说："我找你，也不抱什么希望的，之前很多方法都没有解决我的问题"

哥们老师说：我确实有可能解决不了你的问题，你的失望可能是对的，不过，我非常确定的是，你的问题不是注定失败的，而是一定有方法解决的。

这样一个阻抗明显的伙伴，哥们老师依然能带着温暖和善意，去肯定对方，并且鼓励她，给人以希望。

哥们老师的关怀就像自然的光一样，照亮温暖我们，却不干扰。

品读哥们老师的《不与自己对抗，你就会更强大》，我是慢慢的，一点点的临摹大师关怀的模样一般。

我太喜欢自己正在做的事情了，感觉有挑战更有意义，真心感谢早上一起早起的伙伴们。邀请大家来一起临摹大师关怀的样子，我们一起从知道到做到，把关怀变成自己的生命状态。

王丽华

在婚姻当中，我们既希望相互之间能够有独立的空间，能够自由，又希望能够平等。可是在自由与平等之间如何做好一个好的平衡呢，因为我们都知道，如果追求一味的自由，两个人之间就没有平等可言，如果追求一味的平等，那自由又肯定是不存在的。其实当我们想解决一个对立矛盾冲突的时候，不妨换一个角度就是上升一个层次来看待这个问题，也就是说如果在情感当中自由与平等是相矛盾的，那么我们上升一个层次就可以用博爱。因为爱可以解决自由与平等之间的平衡问题。因为有爱，所以我选择多付出一些，因为我爱他，所以我不追求完全的平等，而由于对方看到了我的付出，她也爱我所以他会更加的给到我自由，而同样也愿意自发的对我付出。两个人之间的失衡感就会越来越少，这样就是一个良性循环

陈树霞

最能摧毁夫妻关系的行为不是吵架、冷战，而是你只能看到对方的缺点，却看不到他(她)面临的困境。

史冬英

这是在亲密关系中经常遇到的问题，为什么我对他越好，他越不知道珍惜呢？但这其实是一个伪命题，事实是，他珍不珍惜你，和你对他好不好没有关系，你所谓的对他越好，他越不珍惜，其实是因为你自己的心理失衡了，或者说，是你以为你对他好，他就应该对你好，这不过是你的一厢情愿罢了。再深入分析，那些标榜“我对他多么好”的人，很可能是除了对别人好，其他方面他们都自认为一无是处的人。如果他们对你付出了全部的好，你再无动于衷，那么他们要如何面对自己破碎的自尊心呢？所以他们只能去批判你、攻击你——你太没良心！你不懂珍惜！他们只有把责任推到你的身上，才能避免去承认自己的匮乏，才能避免去看到自己没有吸引力的事实。再换个角度，你对别人越好，也确实容易让别人不珍惜，这倒不是因为这样显得你廉价，而是因为你的这种好可能并不纯粹，你的好背后是有“交易”的，你对别人的好是要求回报的，那么对方不是傻子，既然是交易，有什么好感动和珍惜的呢？所以，在亲密关系中，真的不要再自我感动了，你需要的是让你自己丰富多彩起来，只有你变成宝藏，别人才会把你捧在手心里，而且只有当你变得富饶，你才可以给出无条件的爱，而这样的爱才会被珍惜。

宗阳

小事成就大事，很多成功就是由一件件小事积累而成。“不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。”做好眼下的每件小事，不疾不徐，脚踏实地，才有把大事做成的可能。很多时候，一件事的失败，并不是败在能力上，而是败在细节上。做成大事的人，往往做小事也认真；而做小事不认真的人，往往也做不成大事。把每一件简单的事做好，就是不简单；把每一件平凡的事做好，就是不平凡。

你来说说自己想法吧