陈娜

国家二级心理咨询 | 上海 | 上海市
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5.0
家庭矛盾
人际职场
亲子教育
个人成长
以爱为引,渡心向暖,守你心声,共赴晴朗。
持证
14
服务
24
咨询
70
小时
方案
情感陪伴倾听
¥
60
/次(60分钟)10次起 通话
预约
情绪陪护,聆听
¥
96
/次(60分钟)5次起 通话
预约
首次咨询优惠
¥
96
/次(60分钟)5次起 通话
预约
简介
简介

个人介绍:

我是国家二级心理咨询师,线下从事心理咨询多年。会做

❤心理咨询不是一眼看穿你的魔法,而是我们在交流中产生灵魂的共振,一起努力走出深渊,最终你会看见涅槃重生后闪闪发光的自己。

❤如果总是躲在黑暗的角落里,阳光会找不到你。所以,勇敢一点!在这里,你可以放松尽情地表达自己。

❤专业、真诚、真心、真切的面对每一位来访者,是我多年来一直秉持的工作信念。

如果你愿意并且信任,希望用我的专业和诚恳祝您找到心灵的归宿。

 

【我能为您解决】

✔婚恋家庭问题:婚姻修复、家庭关系紧张、出轨、恋爱指导

✔情绪困扰:高压下无法放松、情绪低落、自卑敏感、失眠

✔女性成长:新手妈妈、自我觉醒、角色平衡、修复创伤、提升自我

✔亲子关系:与孩子沟通困难、青春期叛逆、学业问题、网络成瘾

✔性心理:同行恋和恋物癖

 

【我们需要的时间】

顺应您的节奏,咨询时间灵活

★短程咨询大约6次。

在这期间我们一起针对你的咨询目标和期待,一步一步的打通每一个卡点,最终看见自己的进步和提升。

★中长程咨询10-30次。

在这段旅程里,我们除了要处理当下的紧急事件外,更侧重于深入探讨和资料收集,

从过去到现在,从身体到心理,进行一个全方位了解,努力修复每一个创伤,

疏通每一个卡点,塑造一个松弛、丰盈、充满力量的全新的自己。

 

★终身成长伙伴。

不管你处于人生的哪个阶段,在每一个暗夜里,我都将为你点亮一盏灯,与你同行。

 

【服务人群】

18-60岁来访者

 

【写给正在徘徊迷茫的你】

长期困在情绪里,身体会付出代价

请停止用他人的评价来丈量自己,要好好爱自己,把自己养的清澈又明朗,平静且坚定!

 

受训经历:

负责个体心理咨询、团体心理辅导及家庭咨询,累计咨询时长400+小时

擅长精神分析咨询与焦点解决短期咨询(SFBT)。

核心咨询成果

• 2012-2014一直服务于多家小学,中学,幼儿园等学校负责家庭咨询,学生咨询。

• 2012-2014年 兼职某社区公益基金会做心理咨询和公益活动(主要负责医院ICU儿童的心理陪护)

• 工作室负责来访者的咨询工作

• 2012-2014年 兼职危机热线电话的接听,负责危机干预。

专业发展

• 定期接受个案督导(累计150+小时),持续精进咨询技术,保持伦理规范零投诉记录。

• 国家二级心理咨询师(证书编号:1211000008200603)

.家庭教育指导师(证书编号:2024041504W00045)

.精神分析初中高级两年课程(李鸣)

• 焦点解决短期(SFBT)研修班结业(2013)(台湾许维素)

• 认知行为 • 萨提亚 • 催眠(孙时进)

 

擅长问题:

婚姻情感,家庭教育,亲子关系,情绪

 

工作人群:

20-70岁

 

咨询风格:

耐心,亲和力,陪伴

 

对来访者的一段话:

这段路,我们曾一起走过那些困惑、犹豫与不安的时刻。

请记得,你始终拥有在迷茫中寻找方向的勇气,也具备在困境里重新生长的力量。

未来或许仍有起伏,但每一次自我觉察与尝试,都是在为自己搭建更坚实的内在支撑。

愿你能温柔地接纳自己的所有,带着这份探索中收获的清醒与笃定,从容走向属于你的人生旅程。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
家庭矛盾、 人际职场、 亲子教育、 个人成长
用户评价
心理咨询师猫犬
猫犬
第1次咨询
2026-3-13 通话咨询
陈娜老师特别专业,人特别好,声音超级温柔,跟陈老师沟通,感觉自己不内耗了,还指出了我的不足之处,学到了一些其它的东西,感觉有变进步了,也变坚强了,陈老师知识渊博阅历丰富,以后有问题还会来
TA回答了问题
A 不是世界太难了,也不是别人太复杂,甚至不一定是你不够优秀。而是你脑子里那个一直在说话的“我”,从来没有真正安静过。它一直在评判你,一直在催促你,一直在比较,一直在担心别人怎么看你,一直在害怕你不够好,不够成功,不够重要,不够被爱。而真正消耗一个人的,往往不是现实本身。恰恰是这个声音。
A 投射的真相只有一句:   外面没有别人,只有你自己。   你看不惯别人傲慢,往往是你压抑了自己的骄傲; 你讨厌别人懦弱,往往是你不允许自己脆弱; 你愤怒孩子不肯认错,往往是你无法接纳“曾经不敢认错的自己”; 你挑剔伴侣不够好,往往是你无法原谅自己的不完美
A 当你只关注自己的行为时,你就没有看见自己;当你关注自己行为背后的意图时,你就开始看自己了;当你关心自己意图背后的需要和感受时,你才真的看见自己了。透过内心看见了自己的心灵真相,这是你的生命和心相遇了,爱自己就发生了,爱开始在自己身上流动,你整个人就和谐而平静!
A 道家讲:人法地,地法天,天法道,道法自然。好的关系应如天地相合,自然滋养。而消耗型关系如同风雨飘摇,只剩疲惫。都说识人是智慧,而止耗却是一种修行。远离消耗你的人,才是让自己重获新生的最佳途径。
A 正如三毛所说:“心若没有栖息的地方,到哪里都是流浪。”当安全感寄托在外在物质上时,它就变得脆弱而飘忽。真正的安全感,是我们内心的锚点——“虽然会起伏飘忽,但永远都在向锚点回归”。
A 真正的疗愈,不是一次性消除创伤,而是逐步整合破碎的内心碎片。每一次觉察、每一次安抚、每一次不被情绪裹挟,都是在将碎片重新拼回完整的自我。 疗愈是一个渐进过程: 1. 从完全被情绪控制,到意识到是内在小孩被触发; 2. 从自我批判,到理解与接纳受伤的部分; 3. 从依赖外界安抚,到学会自我拥抱、自我保护; 4. 从反复崩溃,到快速稳定、不再被创伤支配。 创伤不会彻底消失,但可以不再具有控制力量。
A 童年时期被忽视、不被接纳、缺乏安全感、害怕被抛弃等未被处理的体验,会以身体记忆的形式储存在潜意识中。成年后,只要遇到相似的情绪氛围——例如语气生硬、态度冷漠、不被看见——内在小孩便会瞬间被拉回过去的恐惧中,表现为: - 突然爆发的强烈委屈 - 深层的不安全感与被抛弃恐惧 - 对关系的绝望感 - 想要逃离、切断联结的冲动 这是生存本能的启动,而非情绪失控。
A 人生海海,我们都希望有人能懂得自己的万千心事、喜忧苦乐。 只是知己难寻,孤独是难以避免的人生课题。 我们无法强求他人的共情,但可以接纳孤独,与它并肩而行。
A 最好的家庭教育,是先放糖,后放盐,再补钙。 糖,是给孩子关爱和鼓励;盐,是教会孩子直面挫折;钙,是让孩子学会自强自立
A 一个人最可贵的收获,往往都是从他走过的路、遇见的人、受过的伤里淬炼出来的。 所以,别怕迷失、别怕走弯路。 去爱、去感受、去争取、去受伤,大胆追求你想要的一切。
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