陈娜

国家二级心理咨询 | 上海 | 上海市
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5.0
家庭矛盾
人际职场
亲子教育
个人成长
以爱为引,渡心向暖,守你心声,共赴晴朗。
持证
14
服务
32
咨询
113
小时
方案
情感陪伴倾听
¥
60
/次(60分钟)10次起 通话
预约
情绪陪护,聆听
¥
96
/次(60分钟)5次起 通话
预约
首次咨询优惠
¥
96
/次(60分钟)5次起 通话
预约
简介
简介

个人介绍:

我是国家二级心理咨询师,线下从事心理咨询多年。会做

❤心理咨询不是一眼看穿你的魔法,而是我们在交流中产生灵魂的共振,一起努力走出深渊,最终你会看见涅槃重生后闪闪发光的自己。

❤如果总是躲在黑暗的角落里,阳光会找不到你。所以,勇敢一点!在这里,你可以放松尽情地表达自己。

❤专业、真诚、真心、真切的面对每一位来访者,是我多年来一直秉持的工作信念。

如果你愿意并且信任,希望用我的专业和诚恳祝您找到心灵的归宿。

 

【我能为您解决】

✔婚恋家庭问题:婚姻修复、家庭关系紧张、出轨、恋爱指导

✔情绪困扰:高压下无法放松、情绪低落、自卑敏感、失眠

✔女性成长:新手妈妈、自我觉醒、角色平衡、修复创伤、提升自我

✔亲子关系:与孩子沟通困难、青春期叛逆、学业问题、网络成瘾

✔性心理:同行恋和恋物癖

 

【我们需要的时间】

顺应您的节奏,咨询时间灵活

★短程咨询大约6次。

在这期间我们一起针对你的咨询目标和期待,一步一步的打通每一个卡点,最终看见自己的进步和提升。

★中长程咨询10-30次。

在这段旅程里,我们除了要处理当下的紧急事件外,更侧重于深入探讨和资料收集,

从过去到现在,从身体到心理,进行一个全方位了解,努力修复每一个创伤,

疏通每一个卡点,塑造一个松弛、丰盈、充满力量的全新的自己。

 

★终身成长伙伴。

不管你处于人生的哪个阶段,在每一个暗夜里,我都将为你点亮一盏灯,与你同行。

 

【服务人群】

18-60岁来访者

 

【写给正在徘徊迷茫的你】

长期困在情绪里,身体会付出代价

请停止用他人的评价来丈量自己,要好好爱自己,把自己养的清澈又明朗,平静且坚定!

 

受训经历:

负责个体心理咨询、团体心理辅导及家庭咨询,累计咨询时长400+小时

擅长精神分析咨询与焦点解决短期咨询(SFBT)。

核心咨询成果

• 2012-2014一直服务于多家小学,中学,幼儿园等学校负责家庭咨询,学生咨询。

• 2012-2014年 兼职某社区公益基金会做心理咨询和公益活动(主要负责医院ICU儿童的心理陪护)

• 工作室负责来访者的咨询工作

• 2012-2014年 兼职危机热线电话的接听,负责危机干预。

专业发展

• 定期接受个案督导(累计150+小时),持续精进咨询技术,保持伦理规范零投诉记录。

• 国家二级心理咨询师(证书编号:1211000008200603)

.家庭教育指导师(证书编号:2024041504W00045)

.精神分析初中高级两年课程(李鸣)

• 焦点解决短期(SFBT)研修班结业(2013)(台湾许维素)

• 认知行为 • 萨提亚 • 催眠(孙时进)

 

擅长问题:

婚姻情感,家庭教育,亲子关系,情绪

 

工作人群:

20-70岁

 

咨询风格:

耐心,亲和力,陪伴

 

对来访者的一段话:

这段路,我们曾一起走过那些困惑、犹豫与不安的时刻。

请记得,你始终拥有在迷茫中寻找方向的勇气,也具备在困境里重新生长的力量。

未来或许仍有起伏,但每一次自我觉察与尝试,都是在为自己搭建更坚实的内在支撑。

愿你能温柔地接纳自己的所有,带着这份探索中收获的清醒与笃定,从容走向属于你的人生旅程。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
家庭矛盾、 人际职场、 亲子教育、 个人成长
用户评价
心理咨询师猫犬
猫犬
第1次咨询
2026-3-13 通话咨询
陈娜老师特别专业,人特别好,声音超级温柔,跟陈老师沟通,感觉自己不内耗了,还指出了我的不足之处,学到了一些其它的东西,感觉有变进步了,也变坚强了,陈老师知识渊博阅历丰富,以后有问题还会来
TA回答了问题
A 欣赏既不是表扬,也不是吹捧。从某种层面讲,表扬是自上而下的,背后是“居高临下”式的评价;吹捧是自下而上的,背后是技巧式的讨好和奉承。欣赏则与两者都不同。欣赏是一种“平视”的赞美和祝福,它所滋养的不仅是单个的人,更是“关系”。是你的欣赏令对方感受到Ta的付出被你看见了,Ta的美好品质被你确认了,“我在乎的人看到了我的好,并坦诚地告诉了我”。一种惺惺相惜的理解在你们之间流动。
A 最近读一些心理学的书,提到“学会讨好你自己”,分享几点感悟:①:知道自己有什么,会什么,能做什么,多看见自己,确认自己所拥有的,提高自信与成就感。②:不要让某人成为自己的标准,可以欣赏别人的特质,但坚持并坚信,我有我的特色。③:多读书,多交谈,多创造,开阔视野,培养自己内心充实感与富足感。④:自爱,才能学会爱,这是真正爱别人的前提。⑤:要知道自己的底线/雷区是什么,当有人要越界时,要有办法也有力量守护自己的底线。⑥:在能帮助他人的时候,尽力为之;当各方面都有局限的时候,那么只有一件事,就是要保住自己,托举自己。
A 心理学中的峰终定律揭示:人对一段关系的最终记忆,从来不是漫长时光的全部,只定格在相处里最温暖心动的峰值瞬间,以及关系的收尾时刻。离别从不是关系的失败,反而是为这段羁绊画上完美句点。 正因为有离别作参照,每一次相拥的温度、每一句日常的碎碎念、每一段并肩的细碎时光,才会被牢牢刻进记忆深处,变得格外珍贵。 我们之所以对离别满心恐惧,本质是损失厌恶心理在作祟:失去带来的痛感,远大于拥有时的快乐。这份失落虽让人难受,却也恰恰让我们懂得珍惜当下的陪伴。 离别不是消散,而是让所有温柔瞬间被记忆放大,让这段关系以最深刻的模样,永远留在心底,成为独属于彼此的温暖印记。
A 有人说,人生最大的浪费,不是钱,不是时间。 就是你那颗永远停不下来的脑子。 有一句话糙理不糙的话,最近在网上流传很广: 内耗就是吃屎。 焦虑就是提前吃屎。 抑郁就是反复吃以前的屎。 第一次看到这句话,也许会嘿嘿一笑,然后沉默。 因为笑完之后,你发现——那说的是自己。
A 这时候我们就要学会“批判性忽视”——指个体有意识地对某些信息、事件、人物或行为采取忽视的态度,并且忽视那些带有批判性的评价。我们可以用一种更加冷静的心态,去分辨意见的来源、背后的动机,判断这些评价是否真的对自己有益。对别人一些“不切实际”的期待,“没有根据来源”的建议,“不符合自己价值观”的地方,“充满”负面情绪的谣言等,我们要有意识地忽略,让自己避免被无关的言论裹挟,增加心理压力。
A 现在很多人都很焦虑,焦虑让我们备受煎熬,甚至觉得很可怕。但它本身包含着极有价值的东西。 我们觉得焦虑让我们觉得难受,是因为我们从来都没有在焦虑中,认真的去看看焦虑到底想要带给我们什么讯息。 如果我们能在焦虑中安静下来,看看焦虑本身,焦虑会告诉你哪里做错了,哪里的界限是有问题的,哪里该停下来,整理整理,不要一个劲的向前冲。
A 荣格说:“疗愈的关键,是整合。”不是消灭恐惧,而是理解它;不是赶走焦虑,而是读懂它;不是变成无坚不摧的大人,而是重新拥抱那个受伤的小孩。 你从来不是那个“焦虑的人”。焦虑只是你在过往岁月里,为了保护自己戴上的面具。它不是你的本性,更不是你的命运。 从今天起,别再追赶所谓的确定感,别再逼自己时刻紧绷。看向内心,安抚自己,整合阴影。当你与自己和解,焦虑便会散去,真正的平静与力量,才会真正降临。
A 我们试图弄清楚什么是幸福,以及幸福是否是你能意识到的东西。当你意识到自己是幸福的,意识到自己拥有很多的时候,那就是幸福吗?当你意识到自己很幸福的那一刻,那并不是幸福,是吧?所以你不能去追求幸福。当你意识到自己谦卑的时候,你就不谦卑了。所以幸福不是一个可以追求的东西,它是自己来的。你若追求它,它就会躲着你。
A 如果你爱上一个人,要么就是你觉得ta活出了你想要的生活;要么就是从ta那里照见了你曾经的旧伤口。#心理学
A 所谓的自由,就是不再向外寻求认可。
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