姜君

A 一段总在争吵、总在内耗、明明相爱却总是互相伤害的感情，到底值不值得坚持？ 我想，很多人的爱情走到后半程，早已不是“爱不爱”的问题，而是痛不痛、累不累、值不值的问题。 我们最初爱上一个人的时候，是温柔、是心动、是满心欢喜的靠近。 可不知道从哪一天开始，一点点小事就能掀起风浪，一句无心的话就能点燃矛盾，刚刚和好，转眼又冷战。 情绪反反复复，和好反反复复，失望也在反反复复。 最折磨人的，从来不是彻底不爱。 真正困住人的，是还爱着，却过得不快乐，对未来失去希望，没了期待。 在无休无止的彼此消耗中，你们是不是早都忘记了，当初在一起时是有多么甜蜜，彼此的世界，对方是多么的闪亮和唯一？ 吵得多了，捋也捋不清楚：究竟在吵些什么呢？甚至真的忘记了，这些日子都在吵些什么。 小丽出差，本应该周日晚上才回来，可是心心念念自己的男友大明，于是提前完成工作，自己加钱改了机票，提前半天就到家了，把这个兴奋的消息告诉大明，大明却说：自己正在和哥们在外面吃饭，吃完了就回来。 惊喜变惊吓，小丽的情绪瞬间沉入了谷底，质问大明：我都专程为你飞回来了，你走都走不回来吗？就不能暂时告别你那些狐朋狗友回家看看我吗？明天就上班，忙起来就又见不到了。 大明反问：都是最铁的哥们，你也没说你回来，就这么把人家扔外面了，我面子往哪儿放，把人家往哪放，你理解理解我不行吗？再说，就几个小时，吃完就回来。 小丽气冲冲来到火锅店，却不小心刮倒了隔壁桌的杯子，隔壁桌男人骂的特难听。大明站起来道了歉把女友拉回自己桌前。 小丽更生气了，人家都骂我那么难听了，你怎么这么怂？就不能维护我吗…… 从你侬我侬，到剑拔弩张，就在短短两小时。 当然了，没有小丽，也没有大明，而生活中却有无数个小丽，无数个大明。一个要求对方如自己期待般或者，另一个则永远把道理看得比关系更重要。但其实，他们最关心的都是彼此，却没有一个人表达正确。 愤怒中，他们只看到了争吵，却没有一个人看到，一个为了另一个提前飞回来的辛苦，而另一个也为了这一个，正在努力思索着如何尽快结束这场饭局。 是的，当我们开始爱上对方的优点的时候，就总是想要对方更完美，开始修正对方的缺点，殊不知，有峰有谷，才是山峦；有起有伏，才是人生。这世上哪有完美，又怎么可能有一个人，完全知道你所想，然后你不说，就达成你所有不曾说出口

A 20xx年，我谈了一场刻骨铭心的恋爱，最开始甜似蜜糖，我们一起约会，吃饭，见面，旅行，爱爱……可是慢慢的，争吵开始了。 他埋怨我和异性相处没有分寸感，说我在他心里没有一个普通朋友重要，说我事情太多，不能专心好好陪伴他，他父母也觉得我配不上他…… 慢慢的，我的心态开始失衡了，在他的不断索取中，我也开始觉得我付出了这么多，也应该要点什么。于是，我也开始要求他满足我的情绪，陪伴我做我的事情，给我极大关注…… 就这样，我们把两个人的日子过成了“一起”的日子，互相干涉对方，控制彼此，一段美好的感情开始失衡，彼此需求更多，开始不断的争吵，直到最后反复分手、复合、分手，最终彻底分手。 这期间我找了很多次咨询师，但每次复合，我就觉得我行了，甩开咨询师，开始自己和对方相处，然而事实上，我并没有真正的提升过，结果，我珍爱的感情就这样被我自己断送了。 以上，是很多个故事的混编，也是我在咨询中反复遇到的问题：来访找我们的目标就是复合，根本没想过，复合只是获得幸福的门，推开这扇门，只是看到了对方，错误的方式，错误的认知，只会再次被推到门外，而且不是“过会儿”，而是“很快”。 没有什么是一蹴而就的。就如我的来访中，我听到最多的话就是：早点开始咨询好了，那时候我不停掉咨询好了……可这个世界上没有如果，有的时候，一份感情，错过真的就错过了，挽回的代价至高，时间成本之大，是很多来访所不愿意付出的。 珍惜你爱的人，珍惜自己，以最高效的方式认清自己，提升认知，提升能力，才是获得幸福的不二法门。 最后，希望每一个你，都幸福。

A 能来看这篇文章，那我要恭喜你，因为你已经完成了改变的第一步：发现。你发现了存在于你身上并对你生活和工作带来负面影响的一些特质，并开始为此无助和苦恼：我几十年形成的性格，我DNA里带着的密码，我还能改变吗？ 答案是肯定的。首先要承认一点：江山易改，本性难移这句话是对的。基因密码里的东西确实很难改变。但是有两种改变，是我们一定可以做到的。 第一个，提高认知。人类的很多恐惧都是源于对未知的恐惧。当知识储备达到了，认知提升了，那么一部分未知就消除了，同时格局也会有提升，格局提升了，那么看待很多事情就比曾经的自己要淡然了。不同的角度和心境，自然会有不同的情绪和处理方式。 第二个，调整自我。大脑不是一成不变的，心理学和生物学的科学实验都证明，大脑是可以通过主观意志调节，从而改变影像学数据的。也就是说，你强大的意志和不断的练习可以改变DNA密码写在你身体里的数据。这听起来非议所以，但却是真实存在。 那么改变的第二步是做上述两件事情吗？ 并不是，改变的第二步是接纳你自己。因为即便你有这些情况，瑕不掩瑜，也不能抹杀你的优秀，你本自具足，本身就很好，你只是可以变得更好而已。 我们每个人都很优秀，只是我们每个人都不完美而已。发挥优秀，接纳不完美，适度调整，足以拥有美好而幸福的人生。 文章接近尾声，送上我最美好的祝福，相信你可以，祝福你幸福！

A 很多来访者都会陷入内耗：分手后主动发消息，对方始终沉默，反复纠结对方是不是彻底绝情、自己是否不该纠缠。其实男人分手后的不回复，大多不是厌恶，而是典型的男性断崖式情绪处理模式。 女性分手后习惯倾诉、复盘、拉扯情绪，而男性会本能开启“逃避屏蔽机制”。面对分手的矛盾、你的情绪和未解决的问题，他会觉得无力处理、倍感压力，沉默就成了最省事的自保方式。 此刻他的真实心态并非冷漠决绝。一是情绪隔离，他需要独处空间消化失落，用回避代替直面伤痛；二是自我止损，回复就会产生拉扯，为了彻底断联、避免反复内耗，他选择一刀切沉默；三是被动博弈，他在观望你的态度，既不想彻底撕破脸，也不愿主动低头。 不回复从来不是终点，只是男人独有的情绪缓冲期。过度发消息只会加重他的逃避欲，暂停联系、稳住自己，才是打破僵局的关键。

A 我们常会问到的一个问题是：他（她）到底爱不爱我？那到底爱不爱呢？爱又是什么样子的？今天，我来解析一下： 首先我们要看清：这世界上有两种爱。 第一种爱，爱的是你这个人，就像你父母亲对你的爱，无论你是好是坏，无论你怎么对他们，哪怕有一天你伤害了他们，他们也会对你不离不弃，期待你好，想对你好，想守护在你身边。当然，两性之间也有这种爱，但往往都是传说级别的感情，可以发在头条上写进传奇里印在书上的。这种神话级别的爱不是没有，而是其罕见程度只能让我们望而兴叹 ，最后说上一句：可遇而不可求啊。曾经沧海难为水，除却巫山不是云！ 第二种才是我们每一个平凡人所经历的爱情，他亦或她，爱的不是你这个人，而是爱上了和你在一起的感觉。而我们坠入爱河后，经常头脑不清醒的认为，对方爱的是你这个人，既然爱你，那就应该对你百般关怀时刻思念，而这种过度的要求，恰恰破坏了他和你在一起的感觉，慢慢的，对方发现感觉不好了，慢慢的，对方就开始不爱了。原因很简单，我们错把第二种爱当成了第一种爱去对待，亲手破坏掉了那美好的感觉。 面对错失的现实是痛苦的，那我们怎么面对现实，怎么打破现状，让对方再重新爱上你呢？ 敬请期待我的下一篇文章，或者烦请您移步，私信和我联系。

A 很多姐妹面对男人冷暴力的时候，都会感觉很气，很慌。气他怎么这么折磨自己？说好的爱自己呢？慌他在想什么，究竟是什么意思？之后，有的姐妹就会表现出自己的愤怒，另一些姐妹则会慌乱的示好。结果发现，对方好像也没哄自己，也没因为自己的付出而感动去爱自己。 那是为什么呢？因为你根本没读懂男人的冷暴力。 想必大家都知道《男人来自火星，女人来自金星》，首先第一点，就是男人和咱们女生不是一个物种，他们并不是通过交流来分解压力和解决问题的，当面对压力和冲突的时候，他们的第一反应是：躲回自己的洞穴，舔舐伤口，恢复理智，独自思考。试想，这个时候你非要冲进去，拖拽这头趴在洞穴里受伤的猛兽，非要他出来，他会是什么样的感受呢？ 第二，也是我们要很感动的一面，那就是如果男人对你冷暴力，那只能说明他真的很爱你，他不想让愤怒的自己伤害你，更不想离开，否则他直接提分手就好了。是不是会有一点安慰和感动？然而，这就是事实。 那么这个时候，我们该怎么做呢？ 让一切如常。做好每一顿饭，过好每一天，该干嘛干嘛，该去约闺蜜释放情绪就去，想逛街就逛，让自己也在这个时间平复掉自己的不爽，温暖的给到对方空间就好，调整好情绪，同时提升自己，也许打开思路后，之前让你们争论的问题就可以迎刃而解了。等到你的他修整好了，他就会自己从洞穴里走出来找你，之后才会有有效交流。 那么什么是有效交流，什么是无效交流呢？期待我下一篇的文章哦~