邢娜

国家二级心理咨询 | 上海 | 上海
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5.0
情绪压力
人际职场
亲子教育
家庭矛盾
不断提升自己,充满能量,自爱并爱人,让身边的人因我而快乐!
持证
14
服务
3
咨询
1
小时
方案
单次咨询
¥
63.75
/次(30分钟)2次起 通话
预约
十次咨询方案
¥
112.5
/次(60分钟)10次起 通话
预约
五次视频咨询方案
¥
240
/次(60分钟)5次起 视频
预约
简介
简介

【个人介绍】

本人南开大学MBA,历任企业人力资源总监、副总经理,兼具高校教学、猎头与人力资源咨询经验。

潜心研习心理学十余年,2012年取得二级心理咨询师资质(上海市人力资源和社会保障局颁发),

拥有免费陪伴咨询经验,并长期参与社区青少年教育活动。

为人和蔼可亲、知性沉稳,对传统文化亦有深入学习与体悟。

 

【擅长问题

将管理学视角、心理学专业与家庭教育经验相结合,专注情绪疏导、

压力调适、职场成长、人际沟通、亲密关系及亲子关系、青少年成长教育、青春期心理陪伴等议题。

秉持包容尊重、温和陪伴的咨询态度,不评判、不说教,用心倾听与支持,助力来访者梳理情绪、改善关系、找回内心的平静与力量。

 

【受训经历】

国家二级心理咨询师证书考试系统学习

跟随后现代焦点(骆宏老师)

开放对话(曾海波老师)

晓悟见心学初级班(史敬飞老师)

 

【擅长问题

压力缓解,情绪疏导,工作困扰,有厌学陪伴经验

 

【工作人群】

亲子,青春期,职场人士,亲密关系等

 

【咨询风格

温暖,积极支持,陪伴,相信来访者本自具足

 

【对来访者的一段话

你是你生命的主人,我会陪着你爱好自己,做好自己。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 人际职场、 亲子教育、 家庭矛盾
TA回答了问题
A 1、意识层(信念层):是我们头脑里的道理、认知、价值观和固有想法,决定我们表面的判断、选择与言行。 2、潜意识层(创伤层):藏着过往未被疗愈的委屈、伤痛、童年印记和情绪卡点,悄悄左右我们的情绪、性格和人际模式。 3、下意识层(身体层):由恐惧衍生的深层创伤,往往会深深储存在身体记忆里。日后再遇到相似情境或危险信号时,身体会自动启动本能反应:要么本能逃离、要么本能对抗、时刻保持高度警觉,或是下意识抗拒、瞬间僵住呆住,不受头脑理智控制,直接用身体呈现内在压抑的创伤与不安。 4、无意识层(系统层):承接家族命运、家庭序位、集体能量的深层维度,很多亲子纠葛、命运重复,都藏在系统动力之中。 5、看懂生命四个层次,不再只停留在表面讲道理,而是从信念、创伤、身体、系统深处看见根源,才能真正疗愈自己、通透成长、修好亲子与家庭关系。
A 所有的心理问题都是来自坚持一个重复无效的解决方案 1、执着用老思路解决新问题,用固有的脾气、沟通方式、教育模式应对矛盾,只会不断制造同样的伤害和困扰。 2、困住人的从来不是问题本身,而是不肯改变的执念和重复无效的行为模式;愿意停下旧循环、尝试新方式,心理卡点就会开始松动和解。
A 父母的职责是帮助孩子培养出来:孩子未来能自己照顾自己人生的能力,带给世界一份正面价值 1、养育的终极目标,不是养出听话的孩子,而是养出有三观、有底线、有能力、有温度的人,既能安顿好自己的人生,也能温暖他人、回馈世界。 2、父母是孩子人生的引路人,而非一辈子的避风港,授人以鱼不如授人以渔,培养自立能力、塑造正向品格,才是给孩子最好的人生底气。
A 亲子之爱,是唯一指向分离的爱 1、世间所有的爱都以相守相伴为目的,唯独父母对孩子的爱,终极使命是得体退出、温柔分离。 2、养育不是把孩子绑在身边,而是一点点放手,教会他独立、自主、有担当,慢慢拥有离开父母,也能从容过好一生的底气。
A 感恩是解决一切困扰的良药 1、感恩能激活大脑中与多巴胺。多巴胺不仅带来愉悦感,还驱动我们重复这一行为,形成“感恩一愉悦一更想感恩”的良性循环 2、带着感恩看待生命中的发生,怨恨带来怨恨,感恩带来感恩。 3、感恩的能量最高,多感恩带来高能量的正向循环。
A 每个人已经拥有所需的能力,既能给自己制造问题,一定能给自己解决,每个生命本自具足 1、来访者是自己生命的专家,他们拥有解决自身问题所需的资源和能力。” 2、从"我缺少什么"的匮乏视角,转向"我拥有什么"的资源视角。当我们开始相信自己工具箱里早已备有工具(哪怕需要学习如何使用) 3、我们面对问题的姿态就从被动承受,转向了主动创造。这正是成长的起点。
A 我是一切的根源,永远向内看 1、发生了困扰,总是问自己,我做了什么让他这样?我没有做些什么,让他这样,我还可以做这些什么,让他有所不同,让自己有所不同。 2、维持一种"创造者"而非"受害者"的心理状态。对于一位母亲而言,是一个情绪稳定、善于反思、永远能从生活中学习和成长的“定海神针”。
A 穿越对错看效果和意义 1、将"这是谁的错?”改为"我们如何一起解决?”将"这不公平!"改为"我从中学到了什么?" 2、"穿越对错"不意味着放弃道德判断或是非观念,而是在非原则性情境中,避免让对错思维阻碍问题解决与关系和谐。它强调的是在复杂情境中保持心理弹性,优先考虑建设性行动。这是一种成熟的心理策略,有助于减少内耗、提升行动效能,并促进更深层的意义感。
A 把焦点放在解决而不是问题上 1、"聚焦解决"并非逃避问题,而是在初步界定问题后,有意识地将能量从抱怨转向行动。 2、承认问题的存在,但拒绝让问题占据全部心理空间。这是一种主动的认知策略,其本质是:“问题是起点,但不应是终点;终点是你为应对它所构建的路径。”这种思维迁移,既能减轻情绪负担,又能提高现实层面的有效性,是心理灵活性的体现。
A 没有人能够操控你,除非你允许,也没有人能够伤害你,除非你允许 1、我是自己的主人;个人的边界和选择权至关重要。 2、情感与心理的自主权:无论别人说什么、做什么,你始终拥有如何解读、感受和回应的最终选择权。你可以选择不认同对方的贬低,不接纳对方的操纵,从而保护自己的内心世界。 3、设定边界的主动权:允许或不允许,本质上是设定心理和行为边界的过程。当你意识到自己有权说“不”,并维护自己的价值观时,你就收回了他人对你生活的控制权。
动态
匿名
好想找个班上,可又没人带小孩,有没有可以居家做的工作?

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