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毕淑敏说:“拒绝本身就是一种权利,你那么好说话,又有谁会
李有军
毕淑敏说:“拒绝本身就是一种权利,你那么好说话,又有谁会体谅你呢?”从心理学角度来说,如果你总是在乎他人的感受,不断地降低自己的底线和原则,看似和大家相处得很好,其实得不到任何人的尊重和帮助。而懂得拒绝,勇敢地做自己,不刻意的讨好任何人,才会拥有更轻松的生活。
1温暖
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朱艳秋
温暖了
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个人成长
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张翠香
问:已婚男性看色情电影是正常的吗? 答:前面咨询师说到这是老公的一个解压方式,我同意这个理解。不过看起来这样一个简单的解释不一定能够化解您心里那么多相关的疑惑。 此外,您有一个很好的觉察:老公很爱你,但我们有时候会像一个小女孩一样去作对方(当然我们很多女孩会这样的);只是,如果想要经营一段好的亲密关系是我们长远生活中的一个重要课题,所以建议您进入咨询中,深入内在进行一些探索和成长还是非常必要的。
石萍
心理咨询不同于普通的聊天。原因就在于聊天可以信马游疆随心所欲,而心理咨询有着非常严格的基本原则需要遵循。对于来访者来说,选择靠谱的心理咨询师,只要看他在工作过程中是否遵守这些原则就可以了,这比任何学术头衔、领导职务、单位背书、行业知名度都重要得多。
蒋营宜
在不幸福的原生家庭中长大,能获得幸福吗?(二) 有意识的努力,是可以给你带来好的亲密关系的。 2,在日常生活中发展对自己的信任 你可以在生活的其他方面,比如工作、学习、日常事务中体会自己的能力,建立对自己的信任感。你也可以通过解决关系中的一些小问题,感受自己在经营和管理关系,体会自己有能力抵挡原生家庭的影响,维护眼前的关系。
刘现乐
改善睡眠的放松训练方法 如果你出现睡不着的情况,可通过放松训练促进入睡,提高睡眠质量。当工作压力大,处于疲劳、烦躁等状态时,也可以通过放松训练调适身心。下面介绍几种简单易学、适合自己练习的放松训练方法: ①渐进式肌肉放松法:从头到脚逐步放松肌肉。通常按照以下顺序进行:面部、下巴和颈部、肩膀、上臂、下臂、手指、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿和脚。每个部位轻轻收缩肌肉1-2秒钟,然后放松,重复几次。 ②腹式呼吸放松法:躺在床上或坐在椅子上,缓缓地通过鼻孔呼吸。吸气时让腹部慢慢鼓起,呼气时让腹部慢慢凹下,体会腹部起伏的感觉。运用腹式呼吸放松法时,注意放慢呼吸速度,呼和吸转换时稍加停顿。 ③正念冥想法:有意识觉察或静静感受身体的感觉或情绪的起伏,不受其干扰,以达到缓解压力、集中注意力和静心的目的。如睡前闭目,身体自然放松,大脑只专注一呼一吸的起伏,排除其他思绪干扰,能够较快入睡。 如果通过以上方法仍不能改善睡眠状况,应及时咨询专业医师,选择合适的治疗方法。常见的治疗方法包括认知行为治疗、药物治疗、中医药治疗、物理治疗等。
乔海燕
每个人都可以改变,关键在于你有没有勇气。“我”的力量是无穷大的,只要“我”改变了,世界就会跟着发生变化。在我们遇到人生困境的时候,即使被人讨厌,也不应该放弃做自己的自由和勇气。
张玉石
当您情绪低落时,可以找我聊聊,可以让您尽早的走出情绪的低谷! 当您在生活中遇到难题,不知如何处理的时候,也可以和我聊聊,也许我不能给你一个方法,让您马上就能得到你想要的,但是我能保证让您找到自己解决问题的方法!
你来说说自己想法吧