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我要成为一个怎样的人,是由我自己定义和演绎的。 如果我定
冯二玲
我要成为一个怎样的人,是由我自己定义和演绎的。 如果我定义我是一个幸运的人,我就会慈悲,宽恕,理解和给予。如果我定义我是一个不幸的人,我就会抱怨,抓狂,憎恨和算计。 命自我立,福自我求。 我想要幸福,任何人都无法阻止我幸福,我想要快乐,任何人都无法干涉我快乐。 我选择痛苦,因为我有一百个理由。我选择解脱,因为我有一万种方法。
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冯二玲
温暖了
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白雪峰
每个人在童年的学习经验中,或多或少都形成一些认知上的扭曲,比如二分法思维,过度概括,消极过滤,缺损积极,夸大,感情用事,应该陈述,贴标签,武断,归己化等,这也是我们的情绪中,时常会陷入消极状态的一个主要原因。 心理学家阿伦·贝克认为:认知扭曲是一种思维的错误,它造成了人类处理信息过程的困难,最终导致了心理障碍。 认知扭曲是一种普遍存在于我们日常生活中的思维陷阱,这些扭曲往往在无意识中影响着我们的情绪、行为和决策。正如心理学家艾利斯所说:“不是事件本身让我们痛苦,而是我们对事件的看法。”当我们能够意识到这些认知偏差,并尝试用更理性、更平衡的方式来看待生活中的挑战和困难时,我们将会拥有更强大的心理韧性。
庄婕
当孩子遭遇难以承受的现实时,会发展出一套特定的心理防御机制,人为的扭曲事件真相,将其变得可被自己接受,但是这种自我保护会禁锢生命的活力,丧失和自己真诚对话的能力。
刘丽梅
冯二玲
第442天 好好睡: 1.先放松 2.放松身体不是放松心情 3.把放松当目的不是把睡着当目的
史婧雅
拍球效应(Bounce ball effect):拍球时,用的力越大,球就跳的越高。拍球效应的寓意就是:承受的压力越大,人的潜能发挥程度越高,反之,人的压力较轻,潜能发挥程度就较小。 压力伴随着人的一生,谁都不可能避免。它就像呼吸一样永远存在,只有呼吸停止了,压力才消失。有压力才有动力,人要是活在一个没有压力的环境下,就容易颓废,就很难有进步,如同水没有落差就不会流一样。工农大众感受更多的是身体的疲劳和生存的压力,知识分子感受更多的是精神的创伤和发展的压力。 很多研究发现,适度的压力有利于我们保持良好的状态,更加有助于挖掘我们的潜能,从而提高个人与社会的整体效率。心理学家对心理压力、工作难度和作业成绩三者关系有这样的解释:在简单易为的工作情境下,较高的心理压力将产生较佳的成绩;在复杂困难的工作情境下,较低的心理压力将产生较高的成绩。比如运动员每到参加比赛,一定要将自己调整到感到适度的压力,让自己兴奋,进入最佳的竞技状态,如果他不紧张、没压力感,则不利于出成绩。再如考试时,适度的压力能调动我们的大脑,让我们兴奋,考出好的成绩。所以,适度的压力对于促进社会发展、挖掘内在潜力资源,是有正面意义的。
张洪霞
焦虑是一种我们经常体验到的情绪,当遇到潜在的威胁、危险或者消极事情,尤其是我们感到难以控制的时候,就会产生焦虑。这时候身体的机能就会被唤醒,集中注意力在这些事情上,会让自己处在一种积极应对的状态中。但是过度的焦虑会影响我们的状态,反而让自己无力应对。
你来说说自己想法吧