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与你相伴成长

新的一天，愿你少一点内耗，多一点松弛。早安～不用和别人

梁丽莉

新的一天，愿你少一点内耗，多一点松弛。早安～不用和别人比节奏，按自己的步调前行，你走过的每一步，都有它的意义。

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赵莎莎

什么是述情障碍？述情障碍（Alexithymia），指个体在情绪认知与表达上存在显著困难，具体表现为：无法准确识别自身的情绪感受（如分不清生气和委屈）、难以用语言描述情绪（如 “心里不舒服，却说不出哪里不舒服”）、缺乏想象与共情能力，同时可能伴随以身体不适替代情绪表达（如用头痛、胃痛表达焦虑）的一种心理特质。需要注意的是，述情障碍有程度差异：轻度述情障碍者可能只是偶尔说不出情绪，重度者则可能长期无法识别自身情绪，甚至影响正常社交。它并非后天习得的习惯，更多与先天神经机制或童年经历相关，且男性发生率略高于女性。明显特征: 1.情绪识别不能个体对自身情绪的感知模糊不清，难以区分和命名具体的情绪体验（如愤怒、悲伤或恐惧），只能笼统地感受到“不舒服”或“不对劲”，常将情绪体验误判为单纯的身体不适。 2.情感表达不能由于缺乏将感受转化为情绪词汇的能力，个体无法直接表达情感，只能通过行为（如回避、冷战）或躯体症状（如头痛、胃痛、失眠）来间接传递内在状态，导致真实感受难以被他人理解。 3.共情能力受损难以识别和解读他人的非语言情绪信号（如表情、语气），无法理解他人的情感反应，因此在社交中常显得反应不当或冷漠，并非出于故意，而是源于根本的情感理解缺位。 4.象征思维贫乏内在想象活动显著受限，思维方式偏向具体化和实用主义。难以理解艺术、隐喻等抽象情感表达，很少通过回忆或想象进行情感体验，导致内在世界缺乏情感层次与色彩。

王倩倩

真正能疗愈自己的，不是原谅对方，不是原谅世界，更不是原谅命运，而是无条件地原谅那个遍体鳞伤的自己。

侯豫川

其实，你不需要去纠结要不要断掉某一段关系。不要费那个劲挣扎了，因为你的一切，看似是你在选择，其实都是命中注定的，前世因今生果。你为什么会遇见他，为什么会喜欢上他？因为他的到来刚好符合你的磁场，能照亮你的内心。不要着急去找一个答案，答案不重要，如果这段姻缘没有尽，你是结束不了的，尽管心里很想，但就是做不到，因为你还没有照见自己的不足，当有一天，你修好了你的磁场，当你的磁场强大以后，你生命中和你不匹配的人或事，通通都会自动的远离你。而你要明白，你现在纠结要不要去断掉一段关系，本质上磁场就已经不那么匹配了，不匹配只有两种情况，一：你的磁场低了，他的高了。二：他的磁场低了，你的高了。在这里面你可以完全忽略第二个情况，只去思考第一种情况，因为当一个问题出现的时候，双方势必一定有问题。并且当你在纠结分开的时候，本质上就是大量的负面情绪，你只需要客观公正地思考你在这段感情中那些做的不对的地方，这不仅仅是包含了日常行为，更重要的是你的心念，你的心念决定了你的行为。真正让一段关系结束是由多方面因素导致的，天时地利人和统称为缘分。男女之事源自天时地利人和，差一分一厘都是空门。而你能做到的是把自己做好，当你把你该做到的做好了，对方还是执迷不悟，你离开的时候自然是心安理得的，再从另外一个角度说，因为你提升了，磁场能量也会提高，对方要么跟上，要么原地踏步，那离开基本上也是板上钉钉的事情。所以你只管去成长你自己，你只需要去超越他，那个时候你就会发现你的内心强大了，他在与不在都一样。怎么去成长自己呢？把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱。成年人的情绪往往是自己与自己博弈的结果，想通了就是一路繁花相送，想不通就是继续画地为牢。变成更好的自己，是回应伤害我们的人的最好手段，也是回报爱我们的人的最好策略。你给了别人机会，也做出了你该做的努力，结果就交给天意。至少关系结束的时候，你没有什么遗憾，因为你已经做好了你自己，你也给过对方机会了。记住说者不做，做者不说，当你真正改变的时候，对方是知道的，他若还执迷不悟，那就祝他永远幸福。多听听良知的声音，你不需要回头或停留，你只需要往前走。无论谁离开你，请你别忘了，他没来之前，你本来就是一个人生活。

冯二玲

在昆虫中，跳蚤可能是最善跳的了，他可以跳到自己身高的几万倍的高度。　　为什么会这样呢？带着这个问题，一个大学教授开始了他的研究。可是他研究了一整天，都没有找到答案。　　第一天下班的时候，教授用一个高一米的玻璃罩罩着这只跳蚤以防它逃跑。就在那天在晚上，跳蚤为了能跳出玻璃罩，就跳啊跳啊，可是无论它怎样努力，无论他怎么跳，都在跳到一米高的时候，就被玻璃罩挡了下来。　　第二天，教授上班取下玻璃罩，惊奇地发现，这只跳蚤只能跳一米高了。于是他来了兴趣。　　第二天下班时，教授用了一个50厘米的玻璃罩罩着跳蚤，第三天，教授发现跳蚤只能跳50厘米的高度；晚上，教授又用20厘米的玻璃罩罩着跳蚤，第四天，跳蚤跳的高度又降为20厘米。到了第四天下班时，教授干脆用一块玻璃板压着跳蚤，只让跳蚤能在玻璃板下面爬行。果然，到了第五天，跳蚤再也不能跳了，只能在桌面上爬行。　　可就在这个时候，教授不小心，打翻了桌上的酒精灯，酒精洒在了桌上，火也慢慢地向跳蚤爬的地方漫延。奇迹出现了，就在火快要烧着跳蚤的一瞬间，跳蚤又猛地一跳，又跳到了他最开始的超过他身体一万倍的高度。　　人的潜力就象这跳蚤的弹跳力一样，发挥出来时也是惊人的。

甘恬

龚琳娜对美依礼芽说“自己从小喜欢红色，是因为哥哥说自己长得不漂亮，不喜欢自己的脸，让自己觉得自己不配成为一个粉红色女孩。长大后，观众因为她唱忐忑的印象更是说她不是个漂亮女人。”她很想做一个漂亮的女人，特别渴望去绽放属于自己的那份美。后来双方在舞台上互相成就，完成了一场粉红色的蜕变。这种美不会随着岁月沉淀而消退，而是经历了否定的土壤后绽放出的一种由内而外直击心灵的美。都说前三十年的面相是父母给的，三十年后的相是由我们自己的心境沁润的。相由心生！美的权利最终还是在我们自己手中，靠我们自己创造！

史婧雅

有朋友提到她自己的一个很有意思的觉察。每当有同事在办公室一直抱怨工作太多，累死了，干不过来时，她就感觉她的心能看到别人的抱怨情绪满天飞，接下来开始出现内疚感，因为小时候妈妈抱怨家务太多了，干不过来，妈妈太累了的时候，她就感觉是她的错，很羞愧的觉得是自己让妈妈受苦了，现在在公司里面对同事的抱怨，心生愧疚感，认为是自己的错，自己干的太少了，或者是因为自己没有承担起来的工作而造成的，实际上上过班的人都知道每一个岗位的工作内容都不是由自己来决定的。感恩自己的愧疚，感恩自己的觉察力，感恩同事~

你来说说自己想法吧