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不必追光，你我皆是星辰；不必焦虑，慢慢来，谁都有自己的时

王雪咏

不必追光，你我皆是星辰；不必焦虑，慢慢来，谁都有自己的时区。

1温暖

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王雪咏

温暖了

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胡凤仙

简单呼吸放松训练送给高考的莘莘学子及焦虑着急的每一位父母情绪呼吸法：让肝火“降温”，让情绪稳定！ 4-7-8呼吸法：舌尖顶住上颚 → 4秒腹式吸气（想象肝火化作青烟）→ 屏息7秒（静心观照）→ 8秒叹气式呼气（灰烬落地）原理：激活副交感神经，肝区血流量↑35%。祝高考的孩子们平常心面对，专注于当下，考一科放下一科

田小满

相比缺的那点物质，我们迷失在钢铁洪流中的童心和趣味很宝贵。我们为了更好的生活拼命走进大城市，却不再能感受烟火气。有多久，没有一家人撇开手机围坐在一起长谈了？多久没和三五朋友，在爬山钓鱼后唱着歌回家了呢？

谭丽梅

Q:曾经有个活动叫“今天跟情绪有一个约会”，想问下这个题目有什么深意吗？ S:大家都觉得“约会”是一个美好的事情，但一提到情绪，都觉得情绪有好有坏。今天经过这样的研讨以后，大家知道了：其实所有的情绪都是必要的。记得有一次我们讲座的时候，曾把情绪的特点都拎出来，通俗易懂的讲过，比如： 1.必要性，包括刘院长刚刚提到的，情绪是协调一致的，伤痛的事情引起悲伤，开心的事情让人高兴，所有这些情绪没有好坏对错的划分。 2.两极性，情绪是有两极的，但是这个两极不是跟事件本身有关系，而是跟认知有关系， “创伤始于创伤前”。如果我有一个错误的认知，那么，一件很小的事情（例如他瞪了我一眼），都变成了一个伤害。但是换一个认知，就变成“他在人群里多看了一眼”，全看你怎么去理解。 3.过程性，情绪是一个发展变化的过程，同时会有人际之间的传递、人际之间的传染…… 所以对于情绪，我们要抱着接纳的态度，是个人就有七情六欲，这特别正常。当我们可以去拥抱各种各样的情绪，让我们的情感流动起来、言说出来，那基本上不会有很大的问题，这就是在跟情绪“约会”。以更加开放的状态、更多的技巧、更多的符合科学或者符合我们本性的态度去对待情绪，要像跟爱人约会一样，去“约会”一下我们的情绪。

张瑞琴

能力赶不上欲望，就痛苦了。说到底，男人拼的还是生存价值。

王倩倩

我们与无数人相遇、相知，而决定这些关系能否持续，往往在于一个简单却至关重要的词：舒适。每个人都有自己的欲望、追求和顾虑，所以，有杂念，有私心，很正常。与人相处，不要期待太多，但要懂得何时该止步，何时该放手。舒适，是继续一切关系的标准。这样的关系，不过分打搅，不刻意讨好，不需要伪装，不需要刻意迎合，在对方身边时，能够放松身心。彼此可以自由地表达自己的想法和感受，不担心被误解或嘲笑，即使沉默不语，也能感受到彼此之间的默契和温暖。淡淡的情谊，最能经受住时间的考验。人生到最后，留在记忆中的，最能打动人的，往往不是那些轰轰烈烈、激情四溢的瞬间，而是那些简单、纯粹、快乐的时光。最后，愿我们都能找到那份真正的契合，与自己心灵相通、情感相投的人相遇相知。

高雪梅

瑞士心理学家荣格在70岁以后说他不再致力于完善自我的观点，而是让自己跟随思想流动，他力图无条件的接受一切事物本来的样子，不加主观臆断的接受一切现状，以及接受自己本性。当一个人开始过自己的生活，他便必须容纳错误，没有错误，生活就不完整。

你来说说自己想法吧