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简单呼吸放松训练送给高考的莘莘学子及焦虑着急的每一位父母

胡凤仙

简单呼吸放松训练送给高考的莘莘学子及焦虑着急的每一位父母情绪呼吸法：让肝火“降温”，让情绪稳定！ 4-7-8呼吸法：舌尖顶住上颚 → 4秒腹式吸气（想象肝火化作青烟）→ 屏息7秒（静心观照）→ 8秒叹气式呼气（灰烬落地）原理：激活副交感神经，肝区血流量↑35%。祝高考的孩子们平常心面对，专注于当下，考一科放下一科

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焦虑怎么办

相关回答

李萍

孩子放学一到家，就开始叽叽喳喳地说个不停，确实容易让人感到不耐烦，甚至想吼一句：“你能不能闭嘴！”或者干脆左耳进右耳出，不当回事儿。但是，父母的打击和敷衍，会让孩子变得胆小自卑，情绪越来越压抑。千万不要打击孩子的表达欲，多一点耐心，认真倾听孩子讲话。这样可以给孩子树立一个好榜样，他也会学着去倾听别人讲话。最重要的是，在那些看似不起眼、没有用的“废话”里，可能藏着很多重要信息。有些话听起来啰里啰唆，其实满满的都是爱。很多的“我爱你”，都藏在了“废话”里。周国平曾说：世上有味之事，往往无用。作为父母，不妨静下心来，多陪孩子说说“废话”，理解他们的喜怒哀乐，亲子关系会更融洽，生活也会更有意思。心理学家武志红说，中国家长最缺的，是和孩子说「废话」的能力。认真对待孩子的每一句话，让孩子感受到爱和关心，他会更加快乐和幸福。

谢芳媛

早安心语健康其实很简单。每个当下如果心都安住于和平，安住于爱，安住于喜悦和自由当中，健康就会与你如影随形。用行者的眼光看世界，用玩家的心态活人生，永远心存善念和感恩，剩下的一切交给时间！

王杰

一个人越在意，越想表现的，往往是内心深处最脆弱和不想承认的东西！比如，一个人越喜欢穿名牌，往往内心深处越自卑。越说不在意的事情，往往最在意的是什么，比如我在意的不是钱，往往你们之间关系就是钱的问题……

陆丹

在没有人连我也不喜欢我的时候你喜欢我 -潘柏霖《你喜欢过连我也不喜欢的自己》-

杨瑞冬

“画眼睛看见的事物是一回事，画心灵看见的事物又是另一回事。”--荣格

张凤琴

无论选择独身还是选择进入婚姻，只要好好去创造属于自己的生活，那就都能过得好！

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