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简单呼吸放松训练送给高考的莘莘学子及焦虑着急的每一位父母
胡凤仙
简单呼吸放松训练送给高考的莘莘学子及焦虑着急的每一位父母
情绪呼吸法：让肝火“降温”，让情绪稳定！
4-7-8呼吸法：
舌尖顶住上颚 → 4秒腹式吸气（想象肝火化作青烟）→ 屏息7秒（静心观照）→ 8秒叹气式呼气（灰烬落地）
原理：激活副交感神经，肝区血流量↑35%。
祝高考的孩子们平常心面对，专注于当下，考一科放下一科
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焦虑怎么办
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