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亲密关系是面镜子: 照见你不敢面对的暗伤 心理学中有个
石爱红
亲密关系是面镜子: 照见你不敢面对的暗伤 心理学中有个“镜映理论”: 伴侣就像一面镜子, 映射出你潜藏的恐惧与渴望。 有人因伴侣的冷漠崩溃, 本质是恐惧童年被忽视的自己; 有人执着于改变对方, 实则是无法接纳自己的不完美。 “每一次争吵都是自我觉察的契机。” 下次情绪爆发时,别急着指责对方, 先问自己:“这个痛点,藏着我的哪处旧伤?” ---
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个人成长
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吴云
一般情况下,健康的人,都不可能百分之百没有焦虑和恐惧,且没有焦虑和恐惧并非好事。
张志军
他满眼都是你,满心都是你 你一举手,他就递过茶杯 你一抬头,他就递过眼镜 你向窗外看,他就说散步去 你轻声咳嗽下,他就递过衣服 在马路上牵着你的手,让你走在里边 爬山时会搀扶你,护你左右 工作有烦恼他会是忠实听众 家务脏累活不让你插手, 有争议时耐心细致商量交流 特殊日子他都记得清清楚楚 不在于贫穷与富贵,不在于礼物贵贱, 有一颗爱你的心足矣 生活上嘘寒问暖,知冷知热 他能懂你知道你的想法和需求。 这样的婚姻谁不想要?谁不想过? 你羡慕吗?
冯二玲
自我选择、自我负责、自我满足是每一个将要成熟的人所必须经历的阶段。能觉知到这三个阶段的,并能相信自己和其他每一个生命体,都在为活好自己而尽力。走好自己的生命并为更多其他的生命做锦上添花的贵人,是一种令人欣喜的生命状态。
赵莎莎
没有什么比失去热忱更使人觉得垂垂老矣,精神状态不佳,一切都将处于不佳状态。此定理被称为杜利奥定理。 有烦恼不可怕,没热情才可怕,享受激情满满的生活,再多烦恼都会烟消云散。
李欢欢
自测小百科ing 你今天低落了吗~
吴川
呼吸练习既适用于新手,也适用于经验丰富的练习者。首先要控制住自己的呼吸,并随时掌握体感的动向,然后就可以随心所欲地进行呼吸练习了。 呼吸练习需要专注地倾听自己的呼吸,并在呼吸时让胸口和腹部的运动停滞片刻,留意一下呼吸带给我们的身体感受,如肩部的规律运动。之后让空气自由地流入我们的鼻孔和气管,在我们的肺部扩散,再原路返回到外界。我们似乎化身为了自己的呼吸,这时我们要全神贯注地倾听它的声音。我们首先要有意地自由呼吸声几分钟,然后深呼吸一口气,让胸部鼓起来,再慢慢呼气,让身体的所有压力四处游走,就好像一个浪头打在身上后四散开来一样。呼气时,最先放松下来的是面部肌肉,接着是肩部、颈部和背部。最后是身体内部的放松,包括心脏、肠道以及身体其他部位的肌肉。空气在我们体内自由地行走,给我们带来了放松感和安宁。这个方法还是比较好上手的,试一试你就知道了。
你来说说自己想法吧