我无法形容内心有多无助，叛逆期的孩子，除了手机，没有任何

冰冻三尺，非一日之寒，孩子也不是一朝一夕变成这样。所以，想要扭转孩子的不良生活习惯，也不能急于一时，列个计划，按部就班地坚定执行，会有回报的

人有自主成长、被理解、价值感满足的核心需求。孩子沉迷手机而非其他娱乐，是因为手机能快速给到情绪慰藉、掌控感与归属感，现实生活中缺乏能替代的、能让他感受到乐趣与自我价值的出口；叛逆本质是自我独立意识觉醒，想挣脱管控、争取自主选择权；饮食上只认罐头配白米饭，是在混乱无措中，通过固定饮食获取确定感与安全感，也是隐性的情绪对抗，本质是孩子内在需求（自主、理解、价值感）未被看见，只能用极端且单一的方式自我代偿。

是因为孩子叛逆自己无助，还是因为自己本来就无助，所以看孩子更烦躁呢

是因为孩子状态不好然后自己无助，还是因为自己无助然后那这种状态归因到孩子呢

我能感受到你字里行间那种被耗尽的疲惫与深深的无力感。每天用心准备三餐，却只换来否定和抗拒；一次次尝试沟通，最终连开口的力气都没了，这种仿佛在“对着一堵墙付出”的感觉，真的会让人心碎又心累。 其实，青春期孩子的抗拒，往往不是在否定你，而是他在用自己的方式（哪怕是笨拙的、伤人的）对抗内心的迷茫和压力。而你的无助，正是因为你被卡在了“母亲”和“自己”之间：想努力靠近，却不知如何接近；想暂时休息，又被责任感推着向前。 欢迎你，我们一起探索，我也是青少年心理咨询师，常进学校与学生探索，希望能支持到你。祝福