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小C曾因父母干涉婚姻和职业选择,三年没回老家。父子关系降

白雪峰
小C曾因父母干涉婚姻和职业选择,三年没回老家。父子关系降至冰点,父亲甚至放出狠话“有我没他”。小C内心痛苦,既恨父亲的专制,又割舍不下亲情。 我教给他“非暴力沟通”和“心理边界”的技巧。我们模拟了回家的场景:当父亲再次发火时,小C没有摔门而去,而是深吸一口气,看着父亲的眼睛说:“爸,我知道你希望我过得好,怕我走弯路。但我已经长大了,我需要用自己的方式去试错。我是你的儿子,这一点永远不会变。” 这句话击中了父亲的软肋。强硬的父亲愣住了,随后叹了口气。虽然父亲没有道歉,但那种剑拔弩张的氛围消失了。后续的几次沟通中,父亲的态度明显软化。小C感慨道:“以前我以为硬碰硬才是强者,现在才明白,用爱和包容去化解父亲的恐惧,才是真正的强大。这种内心的圆满,比任何胜利都让我感到富足。” 这个故事,只是无数个家庭的缩影。它们让我坚信,亲子关系的死结,并非无解。真正的孝顺,不是愚忠,不是无底线的顺从,而是一场向内的修行。当我们修得内心的圆满与强大,无论身在何处,无论与父母相隔多远,那份源自本心的敬与爱,都会以最恰当的方式流淌。这,或许才是“孝”之于我们,最大的福报。 案例四:从“被牺牲的棋子”到“自我觉醒的和解”——小D的“长姐”枷锁与破茧重生 (待续)

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李有军
温尼科特说:如果生活在一种不被尊重、不被认可,且不安全的环境中,我们就会形成一个虚假自体,真实的自己是不允许表达出来的,长此以往,真实的那一部分就会变得越来越弱小,委屈和愤怒会占据我们的心,这种情感会伴随影响我们一生,长大后的个体就会极为不自信。 (1)允许自己真实的表达 一个人能不能快乐以及顺利得在这个世界上活下去,基础就是安全感。安全感组成的第一部分就是镜像。成长初期,这个镜子就是我们的家庭、父母。你笑的时候,镜子里的人给予你的是微笑,你就是被允许的和真实的。你哭的时候,镜子里的人给予你哭泣或悲伤,你也是允许存在和真实的。父母是否在成长初期给予孩子情绪的允许和呼应,决定了我们是否会真实地表达自己的情绪。 (2)一定要和父母“分离” 安全感建构的过程中,分离是我们一生非常重要,贯穿我们全部人生的主要命题。是否很好的分离代表着你能不能去建立真正的自信。我们要和父母、原生家庭逐渐开始精神上的分离,慢慢融入到这个社会,有自己独立的生活状态,再达到完整的分离。 我们每一个人都是以残缺的不完美的状态在这个世界当中存在的,所以如果你把所有的问题都指向于那个不完美的爸妈,那么请问你在哪里?你的力量是什么?最重要的是,如果你把所有问题都归结给他们,则意味着你放弃了你自己的力量;如果你放弃了你自己的力量,自信又在哪里呢?从来都没有完美的父母,但可以有完整的你,成年后,我们是可以自己给予自己强大的力量支持,重建自己的核心自信的。 (3)要区分否定和投射 工作中很多人都会否定你:“你这个方案做得不够好,这个客户谈的不是特别恰当”…….这时要认清不认同你的到底是别人还是你自己?当别人给予一些建议时,先判断我自己在这方面是否有成长空间,这种否定是不是一种建设性的意见?如果他说的对,但表达方式另你不舒服,这时要看自己有没有完成分离。你是不是一个独立的人,是否可以面对自己的不足。 投射就是我们以为的别人对自己的评价,其实是自己内心对自己有这样的一个先期的设定。而这个设定,我们会以别人的嘴来呈现出来。我们认为的很多的否定可能未必是否定,而是内在对自己不接纳、不满意的一个投射。如果一个评价导致你不自信,不是因为他人的评价消极,而是因为你内在的自我评价是消极的。所以你会觉得处处是歧视,哪里都是嘲笑。有时甚至可能是你自己“勾引” 别人批评自己,自己却浑然不知,反而加深了对自己的负面评价。

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