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与你相伴成长

如果你一直用别人的标准来衡量自己，你在让别人定义你的价值

王倩倩

如果你一直用别人的标准来衡量自己，你在让别人定义你的价值，自然会痛苦

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郭鑫

如果你注定跟这个人没有结果，而你又特别爱这个人，你是要过程还是转身就走？我在想什么是结果？结婚就叫结果吗？结了婚可能也会离婚，白头到老算结果吗？也许会有一个人先归去。人和人本身就没有世俗界定的结果，所以没有关系。有些时候相爱的过程就是结果。这个过程可能是好的，也可能是不好的。这都是结果

肖钤文

个人情绪调节得好，早年的依恋关系好；动不动发脾气，可能与早年依恋有关。整天抱怨别人不理解自己，更多是自己不理解别人。

王小凤

在我们的文化环境中，平时强调的大多是反省和纠错，不断自我精进。这无可厚非，但也不要妄自菲薄，忽略自我肯定。

刘丽伟

有一次年轻人赴花莲采访一位老法师，听到法师说一句话，他觉得很有道理，她说：「如果一个父母常常担心他的孩子，他的孩子会没有福气；因为福气都被父母给担心掉了。」师父又说：「如果父母希望他的孩子有福气，就要多多祝福他的孩子，而不是担心他的孩子。」年轻人听到这样的话十分兴奋，一回到家马上转述法师的话给他妈妈听。他说，从此以后，他母亲就很少再对他唠叨了，他看到母亲也不会再躲，反而在下班之余，会找母亲聊聊天，他觉得现在他跟母亲像朋友一般自在。小启示：妈妈常常是一家的灵魂人物，她掌握了一个家的家庭气氛，我相信：如果没有一个快乐的妈妈，就很难有一个快乐的家庭然而，大多数的妈妈都过分地担忧子女：学习，工作，婚姻，健康---几乎无所不担心，你想这样的妈妈会快乐吗？用“吸引力法则”的说法，就容易「心想事成」

韩苗苗

缓慢的改变并不是一种失败，后期能够持续改变的动力，往往是前期缓慢改变得来的成果。如同泥土里的种子，突破泥土前的成长是不明显的，但却是值得期待与持续灌溉的。

邢娜

（遇到不尊重你的小人，不要讨好，不要硬刚，只需记住“灰岩效应”) 最高级的惩罚，是无视。前几天，一位读者在后台跟我倾诉，说她在公司遇到了一个“奇葩”同事。对方总是没事找事，开会时故意打断她的发言，午休时大声议论她的穿着，甚至把很难搞的工作甩锅给她。这位读者一开始试图讲道理，结果对方胡搅蛮缠；后来她气不过拍桌子吵了一架，对方反而到处哭诉自己被欺负，搞得读者里外不是人。 “我也试过讨好她，给她买奶茶，想息事宁人，结果她变本加厉，觉得我好欺负。”读者很崩溃。 “我真是搞不懂，这种人到底想要什么？为什么非要盯着我不放？” 其实这一点也不奇怪，心理学上有个专门的词叫“灰岩效应”，说的就是应对这种“垃圾人”的最优解。 01 为什么你的反应，是他的“兴奋剂”？当你面对一个故意挑衅、轻视或不尊重你的人，你越是愤怒、越是辩解，甚至越是讨好，对方反而越来劲，原因无外乎这3点。第一个原因：他在吸食“情绪供养” 心理学上有一种人叫“NPD”（自恋型人格障碍）或者“情绪吸血鬼”。对于他们来说，你的情绪——无论是愤怒的火焰，还是委屈的泪水，甚至是讨好的笑脸——都是他们的“燃料”。他们通过激怒你，看到你失控，来获得一种扭曲的“掌控感”和“存在感”。你越炸毛，他越兴奋。他在心里会想：“看，我能轻易操控这个人的情绪。” 第二个原因：陷入“自证陷阱” 当你试图跟一个不讲理的人讲理，你就输了。因为他攻击你，并不是因为你真的做错了什么，而是为了通过贬低你来抬高自己。如果你急于解释，急于自证清白，你就掉进了他的逻辑圈套。你把自己的姿态放低了，变成了“被审判者”，而他成了高高在上的“法官”。说白了，你在陪他演戏，而他是导演。第三个原因：暴露了你的底牌你的愤怒，其实是在告诉对方：你在乎。你的讨好，其实是在告诉对方：你怕了。这两种反应，都暴露了你的软肋。一旦对方抓住了你的软肋，他就会像鳄鱼咬住猎物一样，死死不放，不断翻滚，直到把你撕碎。 02 什么是灰岩效应？ “灰岩效应”（Grey Rock Method）是心理学中专门用来应对有毒型人格（如自恋者、反社会人格、边缘型人格）的一种策略。顾名思义，就是让自己变得像一块路边的灰石头一样：枯燥、无趣、坚硬、毫无吸引力。

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