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内心的小孩,我看见你了,我知道你那时候很害怕,我也知道你
肖祖鹏
内心的小孩,我看见你了,我知道你那时候很害怕,我也知道你那时候很委屈,我知道你已经尽力了,已经拼尽全力了。那不是你的错,你不用乖到让所有人满意,你不用完美才值得被爱。你不用害怕,不用道歉,不用自责,你已经很好了。
1温暖
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张明翠
温暖了
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赵莎莎
今日分享莎莎老师解答关于咨询中来访者的疑惑小问题: 一、莎莎老师我不想打开自己你就告诉我方法行吗? 答:方法是有的但是不一定适合你,我们不是大众评审,我们是一对一咨询,所以还是要知道你的疑惑和期待才好呢。 二、莎莎老师我到底咨询多少次才能好起来吗? 答:很快,但是前提是不要中途放弃我们要一起前行,穿越过黑暗就是光明,另外咨询进展要因人而异,因为每个人的原生家庭、成长环境、学识和认知还有经历的事情都不一样,所以不能统一化概念。 三、莎莎老师我在咨询中有了很大收获,可以让我的男朋友、女朋友或者家人找你咨询吗? 答:可以的,首先咨询是保密的,其次方案是一对一的,所以请放心让他们和我咨询。 四、莎莎老师我会不会在咨询以后太过于依赖你了,后续我们不能分离了呢? 答:前期咨询的成长阶段我们是需要相互信任的,后期蜕变阶段我会教你方法和技巧,让你可以自由翱翔不用依赖我的,所以真的无需担心。
王海民
攻击性有破坏性和健康之分。如你长期压抑,表达不满时,很容易火力太猛,反而破坏了人际关系,达不到建设人际关系的目的。
翟桦
给大家分享一个有情绪时如何去接纳自己的小方法,听起来很简单,但用起来很神奇。 当你感到担心焦虑时,就和这个担心焦虑来对话:担心,我看见你了,你来了,欢迎你。我知道你是来提醒我的,提醒我要居安思危,未雨绸缪。这些年来多亏你的陪伴,让我避免了很多危机。谢谢你,我的担心,我的焦虑。 当你感到愤怒时,先让自己暂时离开那个冲突的环境,自己单独呆一会儿,可以这样对自己说,我很生气,我很愤怒,愤怒你来了,我知道你来了,我允许你来,我接纳你。重复说几遍。 在与自己内心对话的过程中,将注意力带到自己的身体,觉察这些情绪带给身体的感觉,也许是胃部的紧缩,也许是胸部的鼓胀,将注意力集中在那里,你会发现那股能量随着你的注意开始流动,持续将注意力保持在那里,它就会从你的身体流走,你将会重新恢复平和,。
李敏
好的教育永远会让孩子从心底里认为自己很好。有了这种感觉,人才会有前进的动力,有责任心,有好奇心。 这种感觉主要来自于父母对孩子发自内心的欣赏,会肯定孩子的存在本身,而非孩子的外在表现。 让孩子明白,我这个人本身就很有价值,而不是我的好表现才有价值。
丁翔
人 各 一 方 月 共 一 轮 祝 福 无 边 明 月 代 传
韩仁杰
我终于明白,任何一段健康关系中最重要的成分,就是“安全感”。这种安全感,让你确信自己可以毫无保留地做真实的、混乱的、脆弱的自己,并且依然会被如你所是地爱着。因此,最重要的是先做真实的自己,不去刻意的讨好,为了得到关注而去付出,不去迎合他人的喜好,不要试图改变任何人来证明自己的价值,我就是我,我本身就很好,不用做什么,做真实的自己就好,爱你的人会爱你所有的样子,如若不是,本自具足。
你来说说自己想法吧