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“In the long run, our bigges

张媛
“In the long run, our biggest regrets are not our actions but our inactions. ” 这世上最好的老师,是亲身体验一次次失败,并能从阴影走向光明的过程。没错,那当然是痛苦的,从稚嫩变得成熟本身就是破茧成蝶的蜕变历程啊。光羡慕蜕变后的光鲜,不愿尝试风吹日晒日复一日疼痛的过程怎么能行呢? 但人生之路走一遭,不想这么苦怎么办?接下来,给你一些保障,让你能勇敢大步朝前迈~ 人类有一项神奇的功能,当他感到心里不平衡时,会给自己的行为找原因,来重新达到新的平衡。我们称这种现象为“归因”,顾名思义就是找原因呗~要真是这么简单就好了。我们聪明的大脑很偏心,它只会找对我们自身有利的原因,而不是纯客观原因。 比如,当你看到他人获得了成功时,你最先想到的不是他多么的刻苦努力有天赋等自身因素,而会羡慕他的成长环境、他的经济状况、他拥有多少你不曾拥有的外在因素;看到他人失败了,你多半会觉得是他自身不够努力,外界压垮他的那么多事此刻在你眼里几乎微不足道、不值一提。但当你自己获得成功,你会清清楚楚的知道自己为此付出的努力,功劳都在你,外面的“功臣们”你是一个也看不到啊;如果你失败了,便能开始责怪原生家庭啦~小气的伴侣啦~生活压力大啦~穷啦,反正不能怪你,你已经尽全力了!…(未完待续)

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马红艳
今天我意识到自己常常将内心的负面情绪投射到外界的人和事物上。当我感到愤怒,恐惧或不安时,这些情绪并非由外界引发,而是我内心状态的反应,我认识到外界的一切都是中立的,他们本身没有好坏之分,真正赋予他们意义的是我内心的解读和感受。 我察觉到,当我评判他人或抱怨环境时,实际上是在逃避对自己情绪的责任。我通过指责外界来掩盖内心的脆弱和不安。然而,这种投射不仅无法解决问题,反而会让我陷入更深的负面循环中。 今天我选择停止这种无意识的投射行为,我愿意面对自己内心的情绪,无论他们是积极的还是消极的,我承认我的情绪是我自己的,与外界无关,当我感到负面情绪时,我不再将其归咎于他人或环境,而是静下心来观察自己的内心,找到情绪的根源。 我明白,只有通过自我觉察和内在成长,我才能真正摆脱负面情绪的困扰,我愿意承担起对自己情绪的责任,不再将他们投射到外界。当我能够以平和的心态看待一切时,我发现外界的人和事物也变得更加和谐与美好。 今日功课 留意一天中自己是否有将负面情绪投射到外界的行为,每当意识到这一点时,暂停片刻深呼吸,并问自己这个情绪真正来源于哪里,是我内心的什么在触发它,然后尝试以更客观和包容的心态看待引发情绪的人和事物。 肯定语句 我停止投射负面情绪,我以爱和觉察面对自己的内心。

李惠
你来说说自己想法吧