情说App
与你相伴成长
打开APP
生活里的小烦恼就像偶尔飘落的树叶,看似扰乱平静,实则是季
陆友
生活里的小烦恼就像偶尔飘落的树叶,看似扰乱平静,实则是季节更迭的提醒。别急着驱赶它们,接纳这份不完美,才能在风中稳稳站定,听见内心宁静的声音。
0温暖
0回答
相关回答
李晓琳
但到后来,那些受伤的地方,一定会变成我们最强壮的地方。 我是心理咨询师李晓琳,我和世界爱着你
王冰冰
凡事都可作,但不都有益处。提醒我们生活中的每一件事都有可能影响我们的生活,它强调了我们的选择和决定,同时也向我们展示了选择和决定的重要性。
傅益红
风停在窗边嘱咐你: 要热爱这个世界, 爱生活,爱自己。
颜庆安
多少夫妻,有过相看两厌,有过大力冲突,最终在心理学这条路上,拨云见月明 如果你的夫妻关系,出现了问题,别着急,别怕,两三年,也就调整过来了
那晓旭
心的本质是爱, 所有与爱无关的努力, 都是浪费生命。
吴川
呼吸练习既适用于新手,也适用于经验丰富的练习者。首先要控制住自己的呼吸,并随时掌握体感的动向,然后就可以随心所欲地进行呼吸练习了。 呼吸练习需要专注地倾听自己的呼吸,并在呼吸时让胸口和腹部的运动停滞片刻,留意一下呼吸带给我们的身体感受,如肩部的规律运动。之后让空气自由地流入我们的鼻孔和气管,在我们的肺部扩散,再原路返回到外界。我们似乎化身为了自己的呼吸,这时我们要全神贯注地倾听它的声音。我们首先要有意地自由呼吸声几分钟,然后深呼吸一口气,让胸部鼓起来,再慢慢呼气,让身体的所有压力四处游走,就好像一个浪头打在身上后四散开来一样。呼气时,最先放松下来的是面部肌肉,接着是肩部、颈部和背部。最后是身体内部的放松,包括心脏、肠道以及身体其他部位的肌肉。空气在我们体内自由地行走,给我们带来了放松感和安宁。这个方法还是比较好上手的,试一试你就知道了。
你来说说自己想法吧