一句话解释：意志力像肌肉，用多了就会累，累了就容易失控。

一句话解释：意志力像肌肉，用多了就会累，累了就容易失控。 心理学家发现，如果你在前面一项任务中努力控制了自己（比如忍住不吃面前的饼干，只吃难吃的小萝卜），那么在下一项任务中，你的意志力就会明显变差，更容易放弃或做出冲动决定。 生活里的体现： · 白天工作压力大、处处忍让，晚上回家更容易对家人发脾气 · 认真节食一整天，深夜却更容易失控暴食 两个简单对策： 1. 重要决定早上做：趁意志力还没被消耗 2. 养成习惯自动化：刷牙不需要意志力。把想坚持的事变成固定习惯，能省下大量意志力余额 简单说就是：别考验意志力，它需要省着用。