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与你相伴成长

看见情绪的背后是需求! ①愤怒愤怒的背后，核心是[边界

康从然

看见情绪的背后是需求! ①愤怒愤怒的背后，核心是或，本质是当我们的底线和期待被打破，又找不到更有效的方式去捍卫时，身体和心理自动触发的保护信号。它不是单纯的脾气差，而是强调自身的感受，需求，底线，需要被看见和尊重..… 最温柔的慈悲，是允许自己愤怒。就像允许天空打雷、允许大海起浪。你不责怪自己“又生气了”，你只是看着那阵风暴经过，知道风暴过后，天会更清，空气会更透。那个愤怒过的你，比一直微笑的你，更完整!

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冯赟

街道两旁的梧桐树，前些天还是枯干秃枝，转眼已是枝繁叶茂、郁郁葱葱。不禁让人感慨：成长向来悄无声息，却又轰轰烈烈。生命力一直都在，只是在不同的境遇里，彰显出不同的姿态——寒冬里是静默的坚韧，春日里是蓬勃的轻盈。

沙桂华

水本无痕，因风起浪，人本无事，因念生波！一路走来，谈何容易，只是被上了一课又一课。不管如何，只要你是开心的，路怎么走都没有关系。允许一切如其所是，接受一切事与愿违。

郭玉玲

所谓成长，就是一个发现并接受自己很平凡的过程。人生，终要和自己的平凡和解，平凡是人生的常态。一个人的人生，大概率是平凡的。世界上90%的人都是普通人，9%的人有小成，1%的人能大成。所以，对绝大多数人而言，走向平凡，就是我们最终的结局。

冯二玲

当你生气的时候，你应该看一下你的心，为何会生气，是否因为出现了，与你期待正相反的东西。你的期待，就是你所"执着"的东西。

黄芳

生活中，我们总会试图以各种方式为自己寻求安全感，但可怕的是越用力追寻，内心越没有安全感。归根结底，是因为我们总想从外界获取，却忽视了自己的能力。其实，安全感不应该是别人给我们的，而是我们要懂得自我供给。【真正的安全感，永远只能自己给自己】

白雪峰

你是否总在深夜辗转反侧？明明没做体力活却累到崩溃？心理学研究揭穿残酷真相：现代人的疲惫感，90%来自这三大情绪垃圾！ ①【反刍式焦虑】反复咀嚼过去的失误，就像背着发霉的包袱赶路 ②【错位期待】用别人的生活标准丈量自己，持续制造心理落差 ③【情绪便秘】强忍委屈装作没事，未处理的情绪终将反噬现在！立刻！马上！给自己3分钟情绪急救： 1. 写下最扎心的三个负面念头，狠狠撕碎 2. 对镜子说出"我有自己的成长节奏" 3. 给最好的朋友发条60秒情绪语音心理学博士亲测有效的情绪排毒法，7天清除心理淤堵！超过2863人实践后反馈：睡眠质量提升73%，焦虑值下降58%！你准备什么时候开启你的心灵大扫除？⬇️评论区留下你的情绪垃圾，让我帮你转化成正能量！

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