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你是否总在深夜辗转反侧？明明没做体力活却累到崩溃？心理学

白雪峰

你是否总在深夜辗转反侧？明明没做体力活却累到崩溃？心理学研究揭穿残酷真相：现代人的疲惫感，90%来自这三大情绪垃圾！ ①【反刍式焦虑】反复咀嚼过去的失误，就像背着发霉的包袱赶路 ②【错位期待】用别人的生活标准丈量自己，持续制造心理落差 ③【情绪便秘】强忍委屈装作没事，未处理的情绪终将反噬现在！立刻！马上！给自己3分钟情绪急救： 1. 写下最扎心的三个负面念头，狠狠撕碎 2. 对镜子说出"我有自己的成长节奏" 3. 给最好的朋友发条60秒情绪语音心理学博士亲测有效的情绪排毒法，7天清除心理淤堵！超过2863人实践后反馈：睡眠质量提升73%，焦虑值下降58%！你准备什么时候开启你的心灵大扫除？⬇️评论区留下你的情绪垃圾，让我帮你转化成正能量！

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个人成长

相关回答

张凤琴

爱需要有适当的“距离”，但不要“疏离”；关系需要“界限”，但不要“局限”。人和人在一起，是需要有界限的，包括身体界限和心理界限。不论哪个界限，被人越界，都会让人感到不悦。也许你并不知道，糟糕的生活状况，往往是因为缺乏“界限感”造成的。一个人如果没有界限感，就会分不清责任担当、过度掌控或顺从、过度承担或依赖、想要改变别人而感到无力和沮丧。久而久之，生活就会过得一塌糊涂。

李长平

#咨询手记 “恨”也是一种很深沉的情感，和“爱”一样，并不只是一个单一的情绪如果一个人从来没有恨过别人，大概就像阴阳鱼里的两条鱼，只剩下一条事实上人在很多时候，特别是在重要的关系中，往往是爱恨交织的有爱有恨，敢爱敢恨，才是一个完整的活生生的人；有恨不影响爱，有爱不影响恨，才是一个整合的情感状态，也许这就是人心的复杂之处吧

#用生命共振生命

李丽

我不知道要经历多少才会让一个人觉醒那些让我们不舒服的人和事从来都不是因为那些人和事它不过是用来照见自己的内在有一些伤痛或者匮乏是因为内在有这样的阴影一而再再二三的拜访你只为让你看到那些有可能只是执念或者误会如果经由这份照见你看到它了你就离那份本自俱足又近了一点愿你我有这样的慧眼

李娟丽

咨询最起效果的并非用很多技术，重要的是真诚，真诚到透明，纯粹到极致，顺其自然，无为而治。

孙三丽

下午带三岁多的女儿在小区里玩儿，女儿跑到健身区玩耍，她走到一个漫步机旁边，想上去试试，我的第一反应是对她说： “宝贝，那太危险了，很容易碰到腿，很疼的，别玩这个了” 女儿有点不情愿，但还是走开了，嘴里嘟囔着： “妈妈，我很勇敢的，不然，我怎么会骑自行车呢（不带脚蹬的两轮自车）”。我突然意识到，这件事我给女儿设限了，玩这个就一定会碰到、碰到一定会很疼吗？疼的话女儿一定不能承受吗？我为什么第一反应是阻止她呢？当我问自己这个问题，想到我儿子小时候在一岁多的时候他玩这个碰到腿了，哇哇大哭起来。可现在女儿已经三岁多，快四岁了，我不应该把过去的经验用在她身上，这未必适合她，对她来说也不公平，她有试错的权利，我应该相信她。接下来，我给女儿演示怎么玩，以及注意事项，女儿很快就抓到要领，玩儿的很好，很开心，偶尔也会碰到，她从来不喊疼，会调整姿势不再碰到，这不就是一次成长吗？多给孩子尝试的机会，如果不好的结果在她的承受范围之内，让孩子大胆去体验和感受，也会让他今后更加勇敢和自信。如果孩子想干什么我们都说：“这个不行，那个危险。”那他还敢干什么呢？孩子今后要么什么都不敢做，要么做什么都害怕、担心和焦虑，这不是我们想要的结果。做为父母，我们要学会放手，给孩子更多体验和尝试的机会，哪怕痛了，也没关系，你认同吗？

徐恒

一个人是否感觉到了被聆听往往取决于回应者站在谁的角度说话当身边的人描述了一个他的遭遇我们是否会站在他的角度去应答还是站在别人的角度去劝慰和分析若倾诉者没感受到你和他同仇敌忾再怎么有理也得不到安慰反而拉远亲近感

你来说说自己想法吧