情绪的背后，都是未被看见的需求。愤怒、焦虑、委屈… 每一

情绪的背后，都是未被看见的需求。愤怒、焦虑、委屈… 每一种情绪都不是敌人，而是内心在向你发出信号。觉察它，正视它，再用温柔的方式释放它，才能和自己好好相处。