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这两天被一件事折腾得挺疲惫的,也逼着自己想了很多。 作为
曹巧玲
这两天被一件事折腾得挺疲惫的,也逼着自己想了很多。 作为一名心理咨询师,我习惯了去承接和安抚他人的情绪,但有时,守住心理咨询边界和专业框架,非常重要,甚至更难。但只有专业的边界和设置才有更好的效果和成长。 很感谢这过程中,那些一直信任我、愿意跟着我走下去的来访者。你们的每一次反馈,都在提醒我:真诚和专业,永远是这行最硬的底气。 给你看看:工作室的一角。 今天,天气舒适,我还在,初心还在。
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心理咨询
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刘冬霞
这个冬天北方我住的城市还没怎么下雪,据说这样的冬天会有倒春寒;瞧,原来天气也是有规律可循的,就如同人们的情绪,也是有规律可循的;
杨琳
只有当安全需要得到满足以后,人们才能追求对其他事物的满足。 --沙利文
石萍
缺乏高质量的睡眠,会感到精力不济,容易发火,经常对他人感到灰心失望,总之会变得郁郁寡欢,别人跟你在一起也会毫无乐趣可言。 睡眠清单,可以根据它进行练习,以获得充足、深层的睡眠。 1.睡觉前至少提前1小时关闭数字产品,比如电脑、手机和电视。 2.如果你入睡困难,试着在上床前半个小时就把灯关掉。 3.不要在床上工作或写作业。床是用来休息的,不要与工作牵扯上关系。 4.小心碳酸饮料、巧克力、咖啡、茶,它们会让有些人整夜无眠。留意你吃喝这些东西的时间,确保不要进食太多或者太晚。 5.在睡前洗个热水澡,喝杯牛奶或其他含钙的饮品。 6.把一天发生的事情写成日记,这样去睡觉时,便不会为这些事情担心。 7.保持连续的睡眠时间非常重要,因此要根据早上的起床时间来确定晚上睡觉的时间,目标是每晚的睡眠达到8-9个小时。
李素蓉
同样内容的话,一个人可能说的温和委婉,另一个人却说的声色俱厉,后者的话里多出来的情绪内容,实际上是TA自己内心深处沉淀下来的,与TA此时此刻所说的事件和针对的人物无关。 温和的语言不会激活人的保护本能,能够更好地渗透到他人心中,并产生所希望的影响。 一个人的人际环境,在很大程度上是TA的语言制造的。一个人如果总能重话轻说(温和委婉),那就意味着TA时刻在呵护他人,作为回报,TA也会得到很多温暖的呵护。 改变一下快速说话的模式,学会慢慢说话,也是改变自己的内心和人际关系的重要途径之一。
徐逸帆
对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。——《非暴力沟通》
刘小娟
真正爱你的人,是在你最丑陋的时光里,将你的好坏一并包容的人。
你来说说自己想法吧