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也许,你曾在遇到困境时难以开口向他人求助,担心自己提出的
宗阳
也许,你曾在遇到困境时难以开口向他人求助,担心自己提出的需求或问题会被别人嘲笑,因此宁愿耗费大量时间独自摸索,也不肯向身边的人说出一句“我需要帮助”。 后来你逐渐意识到,一个人的力量总归有限,大方承认某些方面“我不懂”,从来不是丢脸的事情。一个真正强大的人,不会为自己的软肋筑起高墙,而是能坦然表示“我需要帮助”,在与他人的相互扶持中,走得更稳、更远。
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周新梅
朔风裹着寒意漫过街巷,檐角的冰棱凝住了最后一缕冬的凛冽。 围炉煮茶,看水汽氤氲暖了眉眼;踏雪寻梅,听枯枝间藏着春的私语。 大寒是岁暮的收尾,也是新生的序章。不必惧寒,且等风来,等一场烟火向暖,等万物次第花开。 愿你冬安无恙,静待
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不要小看打扫卫生,它可是自我情绪调节的重要手段。通过专注于打扫外部环境,将内在的混乱感外化,使之变得清洁、有序,我们可以重新获得掌控感、安全感、价值感,从而缓解负面情绪。 所以,快快行动起来哦!
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包容他们终将包容自己,伤害他人终将伤害自己。
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今天有一个家长咨询:孩子厌学,不愿意去学校。之前也做过心理咨询,到在咨询中受过一些伤害,我想让孩子继续做心理咨询但孩子不愿意,怎么办? 我的建议是:在孩子不愿意的情况下,家长尽量尊重孩子的意愿。首先,孩子不会无缘无故不愿意去学校,厌学只是ta内在动机的一个表象,要慢慢梳理孩子的内在动机。其次,孩子之前在心理咨询过程中受过一些伤害,因为不知道具体情况,我们没办法预估孩子受伤害的程度。作为家长,我们要多点耐心,给孩子自我疗伤的时间。最后,好的心理咨询都需要一定的咨询动机,如果孩子不愿意甚至讨厌心理咨询,家长就算硬逼着孩子做了咨询,这种咨询也起不到多大作用。
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咨询费用本身就代表着一些含义,例如: 自我价值感的体现,投资自己,提升自己本身,就是一种认知,看待问题、解决问题、思考问题都是提升自己的表象,因为觉得自己好,就应该拥有好的东西,这其中就包含了知识与认知,知识本身是无价的,一句话、一篇文章、一个观点,一个好的老师都能够给你打开一扇窗户,开一扇门,让你见识到一片新的天地。 所以你在寻找老师的同时,其实也在象征着寻找自己的价值。而接受什么样的价值,也在说明你在接受什么样的自己。
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夫妻之间沟通的关键是:不带指责的分享。每一种冲突都有双赢的解决办法,事实上在婚姻中,除了双赢,其他的解决方式都不能算是真正的解决。为了达到有效的沟通,不妨问自己以下几个问题:我想要的是什么?我是希望自己对,还是希望自己快乐?是想要孤立还是想要亲密?我们吵架的这件事真的那么重要吗?情绪的背后所表达的是什么需求?有没有更好的表达方式?我的回应方式怎么样?有没有更好的回应方式?我们的情绪是不是似曾相识?是不是在互相影响?好好考虑以上问题,可以帮助我们进行有效的沟通。
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