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无论你正在经历什么痛苦, 在它的背后, 总有一份纯净的平
冯二玲
无论你正在经历什么痛苦, 在它的背后, 总有一份纯净的平静、爱与喜悦, 它从未消失, 只是偶尔被遗忘。 就像太阳在夜晚依然存在, 只是你暂时看不见。 太阳终会升起, 正是黑夜与白昼的交替 才让我们的生命完整而美丽。
3温暖
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冯二玲
温暖了
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谭丽梅
恋爱,之后走进婚姻,这样的关系能够给我们带来安全感,有一些憧憬和让我们满意的部分。 而亲密关系中,两个人各自除了“得”,还有“予”。 除了体会自身的需求和感觉外,也需要转向我要为这段关系做一点什么?能做什么?去看对方更希望什么,这是从心里发出来的一种意愿。 曾奇峰老师说:若要在人格层面有真正的改变,必须踏入新的关系。 当然,踏入了新的关系不能穿旧鞋走老路。我们在恋爱关系中一定有早年关系重复的范本,但我们可以不止重复,拥有新的创造。
陶莎
伸出你的双臂, 倘若你还渴望被拥抱。 向天空跃出一步, 如果有一天你想被举起。 迈出第一步吧, 如果你希望道路为你展开。 先让自己成为一个“寻求者”, 你所渴望的一切, 才会开始真正地“寻找你”。 ——13世纪·波斯诗人鲁米
冯二玲
人的一生, 除了发自内心的幸福 和盗不走的健康, 别的没有什么可炫耀的。
朱杰
利用一天的时间,回老家见妈妈。 小时候不太承认母亲对自己的影响,越长大,越能感受到影响有多深。 总想着她慢点变老,这样我们之间很多未完成的东西还会有机会去尝试与调整。
王倩倩
计较里生不出慈悲,争吵里养不出优雅。内耗的环境,很难滋养出积极向上的人,然后有人评论说,真正的富有是身边没有消耗你的人,择人如择运,近净者安,净杂则乱,净愚者祸。
李有军
从取悦到抑郁形成的恶性循环 (1)压抑情绪,积累负面能量。 长期压抑自己的需求,会让人感到疲惫甚至愤怒。然而,这种愤怒往往无法向外释放,因为取悦型人格的人害怕破坏关系,所以只能将愤怒转向自己,而这种内化的愤怒会以抑郁的形式表现出来。 (2)失去自我,迷失方向 当一个人长期以他人的需求为中心时,他们会逐渐失去对自我的认知,他们不知道自己是谁,也不知道自己想要什么。”这种迷失感会让人陷入深深的无助与空虚。 (3)关系的恶化 取悦行为并不能真正建立稳定的关系。因为过度迎合他人可能会导致关系的不平等,甚至让对方产生不必要的依赖,一旦自己无法满足他人的需求时,关系就会破裂,尽而感到失望。 如何走出“取悦陷阱” (1)认识到问题的存在 改变的第一步是意识到问题的存在。很多人并不认为“取悦别人”是一个问题,反而将其视为自己的优点。要知道,过度取悦并非真的是“善良”,而是一种对自我需求的忽视。 (2)练习表达真实感受 取悦型人格的人往往很难表达自己的真实感受,因为他们害怕冲突或拒绝,所以要从小事开始,尝试表达自己的需求和感受,以此逐渐建立自信。 (3)重新定义自我价值 心理学家阿德勒曾说:“人生的意义在于被需要,但不是被控制。” 所以自身的价值并不依赖于他人的认可,而是来源于他们自身的存在与独特性。 (4)建立健康的人际边界 取悦型人格的人往往缺乏清晰的人际边界,所以要逐渐学会区分“我的责任”和“他人的责任”,并练习拒绝那些不合理的要求。 5. 取悦自己,才是最好的治愈 对于那些习惯取悦别人的人,与其将时间和精力浪费在取悦别人上,不如学会倾听自己的声音,成为自己生命的主人,所以心理咨询的终极目标,就是帮助他们建立一种健康的自我认知,让他们学会取悦自己,而不是一味的迎合他人。只有学会对自己温柔以待,才能真正摆脱抑郁的阴影,迎接内心的宁静与自由。
你来说说自己想法吧