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◎真正的安全感，是即使风浪出现，我依然“有能力稳住自己”

李春梅

◎真正的安全感，是即使风浪出现，我依然“有能力稳住自己”的底层确认！ #向阳能量语（13）

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焦虑怎么办

相关回答

刘现乐

朋友，新年快乐！祝你平安健康、万事顺遂！

孙三丽

愤怒——给予我们力量，去改变不能接受的情况通常来说，内心能量不足的人，往往会生活在更多的愤怒里。这是为了借助愤怒带来的力量，帮助他维持更大的能量，去面对坎坷的人生。但是，在现代社会中，依靠愤怒来获取能量往往是行不通的，这就像一个人在冬天里燃烧自己的腿去取暖，只会使事情变得越来越糟。这类人的问题在于，企图用愤怒带来的力量，去改变外面的人、事、物。事实告诉我们，这种做法是永远不会成功的。正确的态度应该是：用愤怒带来的力量改变自己。这才是真正的突破口。

祝云慧

在临床心理咨询中，生活与人生的无力感是大众最高频的负性心理状态，属于习得性无助的典型心理表现，并非性格消极，而是心理能量耗竭后的适应性防御。该心理问题的核心成因，是个体长期经历目标落空、环境不可控、自我价值无法兑现，反复的挫败体验让大脑形成负性条件反射，逐渐放弃对生活的主动探索。同时，过高的自我期待、绝对化的认知思维，会放大现实与理想的落差，进一步加剧失控感。无力感本质上是心理的预警机制，代表个体的心理内耗过载、自我调节能力透支。长期放任该状态，会引发情绪麻木、动力缺失，甚至产生轻度抑郁心境。从咨询视角来看，改善核心不在于强行振作，而是矫正非合理认知，打破“一切无法改变”的固化思维，通过重建微小的可控体验，逐步恢复个体的自我效能感，修复耗竭的心理能量。

刘希升

事情总在不断的变化，所以改变持续在发生，我们要用动态发展改变的眼光去看人，而不是用带有成见的偏见的有色的眼镜的眼光去看人，每个人随时都在变化。所以多看我们变化的部分有哪些，孩子变化的部分有哪些。剩下的没有变化的部分难免会着急，着急是正常的，哪有家长不着急？当你着急的心出来的时候，好好去安抚你着急的心，多看看着急的心背后的正向期待，也可以找一些事情做，转移注意力，让着急的心有所缓解。我们不要总围着孩子转，这样的话可能会有帮助。

徐小慧

从‮会学‬鼓励‮己自‬开始

努‮时力‬对自己说声“辛苦了” 着‮时急‬对自己说声“慢慢来” 失‮时意‬对自‮说己‬声“再试试” 迷‮时茫‬对自‮说己‬声“别犹豫” 紧‮时张‬对自‮说己‬声“放轻松” 胆‮时怯‬对自己说声“你能行” 焦‮时虑‬对自‮说己‬声“大胆做” 动‮时摇‬对自‮说己‬声“别放弃” 成‮时功‬对自‮说己‬声“你真棒”

张凤琴

世界上最简单的事情，和世界上最难的事情世界上最简单的事情是什么？当然是改变自己。你不需要任何人恩准，你可以在一念天堂一念地狱，你也可以在自己的大脑里为所欲为。世界上最难的事情是什么？也是改变你自己。你比任何人更"了解"你自己。所以你比任何人都更能欺骗你自己。

你来说说自己想法吧