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从会学鼓励己自开始[强][强][强] 努时力
徐小慧
从会学鼓励己自开始
努时力对自己说声“辛苦了” 着时急对自己说声“慢慢来” 失时意对自说己声“再试试” 迷时茫对自说己声“别犹豫” 紧时张对自说己声“放轻松” 胆时怯对自己说声“你能行” 焦时虑对自说己声“大胆做” 动时摇对自说己声“别放弃” 成时功对自说己声“你真棒”
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谢晓欣
假期综合症是节后常见的适应性问题,主要表现为疲劳、失眠、注意力不集中、情绪低落或肠胃不适等。以下是科学有效的调整建议,帮你快速恢复状态: 1. 逐步调整作息 • 提前1-2天恢复日常作息时间 • 睡前1小时避免使用电子设备 • 用热水泡脚或阅读纸质书助眠 2. 饮食调理 • 减少油腻食物,增加蔬菜水果 • 适量补充B族维生素(如全谷物、瘦肉) • 保持充足饮水(每天1.5-2L) 3. 适度运动 • 选择散步、瑜伽等温和运动 • 每次30-45分钟,帮助恢复身体节律 • 避免剧烈运动造成额外负担 4. 工作适应技巧 • 首日先处理简单任务建立信心 • 使用任务清单管理待办事项 • 每工作1小时短暂休息5分钟 5. 心理调适 • 正念冥想或深呼吸练习 • 与同事分享假期趣闻过渡 • 给自己3-7天的适应期 特别提醒:若症状持续超过2周或出现心悸、持续失眠等严重情况,建议及时就医。多数人通过上述调整可在3-5天内恢复常态。
苟亚锋
一个人想要获得自由获得必须在精神层面弑父弑母,不然永远不可能自由。 弑父是让你不再膜拜权威, 弑母是让你不再贪恋共生,这样才会产生一个利落和轻松的自我。 那么这个自我会带给你什么状态? 就是既在关系之中又在关系之外,这个时候你才会达到而立的“立”子。这个立就是一个人立在天地之间,孤独且清高,辽阔且壮远,雄厚且有力,那么这个时候你才能够实现一种如鹰般的自由,而不像麻雀一样。
沙桂华
上船不思岸上人,下船不提船上事, 旧人无需知近况,新人不必问过往, 人生聚散本是常事。 起心动念皆是因,当下所受皆是果, 一念执着万般皆苦,一念放下便是重生。
唐建刚
做不可能的事, 是一种独有的乐趣。
谷振强
家,应该是最让人内心温暖的地方,所以你我一定要少说狠话,多包容; 家,应该是最让人心情放松的地方,所以你我一定要少去苛责,多鼓励。 男人看似无坚不摧,其实内心也有软肋;女人看似柔情似水,其实心里也有伤疤。 男人爱女人,家才和睦;女人疼男人,家才甜蜜。 家,是需要互相付出的,每一个人都要为之努力,唯有共同建设,才能一直繁华;唯有齐心协力,才能兴旺发达。
苏平
在富裕家庭中深陷精神暴力无法自救的女性非常多,且主要是隐性的。因为会有非常多的人来把她“按回去”——又不缺吃少穿老公还不打你,这也不满意也太作了吧?但是精神暴力也是暴力,每个人都值得在家庭和亲密关系中被好好对待。我一向认为,会向他人求助的人是最强大且智慧的。因为TA不但有勇气和智慧站出来承认自己需要帮助,还有勇气和智慧承认别人的能力,接纳别人的帮助。因为TA懂得个人能力的限制性,以及众人智慧和能力的无限性。
你来说说自己想法吧