情说App

与你相伴成长

每个特定的时期，会有不同的声音被不同的人听到，产生不同的

殷佳娜

每个特定的时期，会有不同的声音被不同的人听到，产生不同的行为方式，理性的自己和现实的自己不断切换，现在的你是哪一位

0温暖

0回答

#

我需要心理咨询吗

相关回答

张明翠

如果感觉焦虑不安，不妨放慢脚步，试着感受一下真实的自己，允许一切按照它该有的样子发生。

朱丽娜

重要的不是发生了一件什么事，而是事件发生后的解读方式，我们常常会依据曾经的经验来对当前事情做解读，恰恰我们的解读方式会影响我们的生活。曾经的经验是自己回忆不出但依然影响着我们的过去，它强加于新的场景、新的演员、新的剧本。认识到这一点，我们便开启了智慧之门，踏上了充满希望的改变之路。

卢玉兰

成长的过程并不是消除所有的问题，而是学会正视问题，并通过自己的努力去解决它。只有当我们开始为自己的人生负责，我们才能真正迎来改变的力量。

赵莎莎

在接下来的日子里，斯蒂芬妮不断地尝试，抱着“爱人”的心态去跟别人打交道，结合咱们前边汉姆医生教给她的沟通技巧，她觉得自己在人际关系里变得越发游刃有余了，她好像已经慢慢脱离了原生家庭的诅咒。虽然状态在不断变好，但斯蒂芬妮偶尔也觉得，自己的症状还是会反复，有时候，自我否定、怀疑、沮丧的情绪还是会困扰她。为此，她又来问汉姆医生该怎么办。汉姆医生对斯蒂芬妮说： “现在，你在纸上画一个圈，在这个圈里边，写上那些你希望你拥有的感受，然后在圈外，写下那些你不希望自己拥有的感受。” 斯蒂芬妮就开始写，她在圆圈的里边写：希望幸福，希望偶尔生气，还在圆圈的中央写了一个超大的聪明能干。然后在圆圈外边写了焦虑、悲伤，还有一大堆负面情绪。汉姆医生看着斯蒂芬妮写完，然后对她说： “现在，你想象你有一个小孩子，你会允许你的孩子拥有哪些感觉，又不允许他拥有哪些感觉呢？” 说到这儿，斯蒂芬妮一下子就明白了：她写的那些“希望自己拥有”和“不希望自己拥有”的感觉，还是没有逃脱她母亲的烙印！就像当年母亲教训她的：玩你画我猜的时候不能太争强好胜！教小伙伴用餐具的时候不能太自以为是！还有：不许哭！斯蒂芬妮说，如果把我写的这些照搬到我的孩子身上，用来教育他，那最后，我的孩子就会从我这儿遗传代际创伤，这将会是一场新的噩梦！说完这番话，斯蒂芬妮在纸上画了一个巨大的圆圈，把所有的感受都包含在内了。在治疗的最后，斯蒂芬妮说： “我认知世界的通道变宽了，我的人生有了更广阔的空间，那个圆圈扩大了，它涵盖了所有的情绪。汉姆医生花了15周的时间改变了我的想法，让我从一个充满仇恨、挥着鞭子的暴君，变成了一个松弛的冲浪者。” 不久之后，斯蒂芬妮和男朋友乔伊举行了婚礼。关于婚礼嘉宾的选择，斯蒂芬妮觉得，她希望每个被邀请来的人，都是爱他们的人。因此，虽然抉择的过程很艰难，但她最终决定，婚礼没有邀请她的父母。讲到这儿，我们就说完了斯蒂芬妮的整个疗愈之旅。

吴瑞轩

心灭虫语响目放接八荒挥剑劈时空顿息辨阴阳回首撒星河纵身游未央万载终一瞬无欢亦无伤

魏颖

“阴天乐”的天气有风又凉爽，太适合下午的冥想疗愈活动了

你来说说自己想法吧