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心流”是一种精神状态，在这种状态下，你会全身心地投入到一

祁华

心流”是一种精神状态，在这种状态下，你会全身心地投入到一项活动中，并且高度集中注意力，从而感觉时间过得很快。达到“心流”状态能够提升幸福感和愉悦感，并帮助你在不同的任务中表现得更好。要进入“心流”状态，选择一项你喜欢且擅长的活动，并全神贯注于它。

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洪君玉

无数的声音在心底里呼啸，排山倒海而来，仿佛要突破胸臆里钢铁的牢笼，逼着他对眼前的人冲口说出埋藏已久的那两句话—那两句话……都只有三个字。然而，那廖廖三个字却仿佛最严酷的封印，需要无限的力量去开启。 ———亲密关系的一方如果认为爱和依恋是弱小的表现，这种弱小感会引起自己的屈辱感，投射给对方，就变成了害怕向对方直接表达爱和依恋。

王倩倩

有人说：人这一生，百分之八十的烦恼，其实都源于太在意别人的看法。阿德勒心理学，早已给出最清醒的答案：一切烦恼，都来自人际关系。在阿德勒的观点里，我们之所以痛苦，不是因为别人真的在伤害我们，而是我们把别人的评价，当成了衡量自己的唯一标准。我们拼命想被喜欢、被认可、被理解，害怕被讨厌、被否定、被冷落，于是不断讨好、不断妥协、不断隐藏真实的自己。可阿德勒说：别人怎么看你，是别人的课题，不是你的。这就是他最核心的思想——课题分离。

赖秀萍

我们一定不能忘记即使在看似毫无希望的境地即使面对无可改变的苦难人们也能赋予它新的意义。那时重要的是能够见证人类潜能之极致即人能够将个人的灾难转化为胜利能够将个人的厄运转化为人类之成就。当我们无法改变现实时我们也就迎来了前所未有的机遇。

高翔

我们经常遇到一些朋友，把自己过得不好的原因，很熟练地追溯到自己的原生家庭。但是人对原生家庭的记忆，有时候会被大脑篡改。就好像如果你生活愉快，会把过去想得很美好，如果你正好此时心情阴霾，会把过去的记忆也沉浸在阴霾中，描绘上灰色的调子。所以通过原生家庭去理解当下的一些问题本身没错，但人这一生过的好不好，有很多原因，未必都出自于原生家庭

李良敏

辩证行为疗法（DBT）以生物社会理论和辩证法为理论基石，融合了认知行为疗法和东方禅学的思想，强调在“接纳”与“改变”之间寻找平衡。DBT 是一种结构化、概念化、行动导向的非常有效和极其成熟的最前沿循证疗法。

洪小祝

1️⃣这三天，穿越了太多类型的家庭，看到了太多悲欢离合，爱恨情仇。在一次体验中，当我站在失去孙子的爷爷的位置时，我被自己的状态所震惊。有同学告诉我：每个人都有自己的“使命”。不管投胎到怎样的家庭，面对怎样的家庭境遇，经历哪个亲人的离世，到最后，终极解题思路似乎只有一个——把自己活出来。好像这样，那些缠在一起的乱麻就会瞬间解绑、自动归位、变得顺畅。 2️⃣还有一个印象深刻的点，关于成瘾和拒学厌学孩子的处理，特别有意思。父母表面说我没管了，其实眼神未有丝毫离开那个孩子，改变孩子的企图之心未有丝毫松动，在那里各种花式操作，惹得我们哈哈大笑。孩子看着父母的表现，也只是觉得很好笑，很假，真的是“静静地看着你们表演”。而处理这类孩子问题的终极秘诀，竟然是“不要管”，哈哈，不知道很多人看到这里会不会对此鄙夷至极，觉得简直在胡说八道。其实不信的话，你可以试试。 3️⃣三天后，感觉好像每个人的眼神和笑容里，都多了一份温柔，一份平静，和一份悲悯。每个人豆很有力量。 Nothing changed, everything changed .什么都没有改变，一切都改变了

你来说说自己想法吧