_在线免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

于萍

0温暖

0回答

#

焦虑怎么办

相关回答

傅益红

心理学上有一个很扎心的真相：所有对“无条件的爱”的执念，本质都是童年缺爱的后遗症。心理学中，无条件积极关注是孩童最需要的心理滋养。可很多人的童年，爱是附带条件的：听话才被偏爱，优秀才配被夸奖，懂事才能被善待。这份未被填满的缺憾，长大后，变成了我们对他人的执念。成年人所有患得患失、敏感讨好的根源，都是对「无条件的爱」的执念。我们总渴望有人能包容自己所有缺点、接纳全部情绪，不求回报、永远偏爱，妄图用别人的爱，弥补童年的遗憾。可终究明白，无条件的爱，只属于孩童，从不属于成年人。成年人的爱意，从来都是双向奔赴、有来有往的。寄希望于他人的偏爱，终究易碎且短暂。靠别人治愈的人生，永远充满内耗与不安。人生最顶级的救赎，从来不是被人偏爱，而是学会自爱。不向外乞讨爱，学会无条件接纳自己的不完美，包容自己的情绪，滋养自己的内心。当你开始好好爱自己，便拥有了无惧得失的底气…… #认知思维#情感心理#成长智慧#亲密关系＃自我疗愈#情感认知#提升自我

王娇

接纳不等于妥协，而是承认：“此刻我感到悲伤/愤怒/焦虑，这很正常。”当你停止与情绪拔河，那股对抗的力气就会回流成滋养你的能量。

尤四海

爱人与自爱，是同一枚硬币的两面，就像呼吸一样，吸进来是滋养自己，呼出去是拥抱他人。只有先把爱自己这杯“水”接满，溢出来的爱才不会带着索取和焦虑。当你不再向外索取认可，而是向内建立秩序，你爱别人的方式就会从“控制”变为“成全”。

傅益红

真正的成熟，不是能说会道，而是懂得收敛自身的表达欲与好胜心。学会克制对抗性表达，才是成年人最顶级的修养。成熟从来不是伶牙俐齿，事事都要辩驳取胜，而是慢慢收敛过剩的表达欲和好胜心。年轻的时候，但凡遇见不一样的见解，总想着即刻争辩，非要分出高下，总想借着言语彰显自己的想法，到头来常常徒增隔阂，不断消耗自身。人和人本就境遇各异，认知本就参差不齐，三观不合不必强求相融，看法不同无需刻意说服。克制脱口而出的辩驳，放下非要赢过旁人的执念，少一些针锋相对的言语，便是难得的修行。不再热衷于四处表露己见，也不再执着于口舌输赢。内心丰盈的人，无需靠争辩证明自己。遇事少一分戾气，多几分沉静，不纠缠是非，不纠结输赢。懂得缄默，学会退让，看淡无谓的纷争，守住内心的平和。克制自身的对抗之心，言语有度，行事从容，这便是成年人顶级的修养。静守本心，淡然度日，安稳自在就足够…… #认知思维#空性智慧#人生感悟#情感心理#通透清醒#从容自洽#自在笃定

傅益红

真正的慈悲，从来不是居高临下的同情，而是看懂众生皆有宿命局限，也清醒看见自己内心的无明。当一个人真正悟透这一点，心便瞬间释怀。不再与人争辩是非，不再为感情暗自内耗，也不再反复纠结人情冷暖、恩怨对错。慢慢懂得，世间皆是平凡俗人，不过是无明相逢、执念相撞，本就没有绝对的好坏，更没有非黑即白的评判。人这一生，先要读懂别人的无奈，心中的嗔怨自然消散。很多人并非刻意薄情，只是自身本就匮乏温暖。一个人的认知、阅历、心性和过往，早已锁住了他的格局。他给不出自己从未拥有的包容与温柔，就像贫瘠的土地长不出繁花，干涸的河流不出清泉。有人对你冷漠，是他一生未曾被温柔善待；有人偏执固执，是眼界狭隘困在固有认知里；有人不懂体谅，是从未自省过错，自然难以学会变通。每个人都被过往、习气、执念牢牢困住，他伤害你，不是有意针对，只是困在自己的因果里无法觉醒。看懂这份身不由己，便只剩悲悯，再无怨恨。读懂他人容易，观照自己最难。修行的本质，是坦然承认自己也有局限。我们都不是完美圣人，也会情绪失控、脾气上头；也会惶恐不安、紧抓不舍；也会因为执念，无意间伤到最亲近的人。不必苛求不懂温暖的人给你温柔，不必指望身处黑暗的人为你引路。每个人能付出的，只有自己仅有的人生底色，有粗糙，有寒凉，也有局限。你不必勉强接纳，更不必心生怨怼，多数委屈，不过是自己的执念不肯放过自己。真正的修行，从不是忙着渡人，而是先稳住自己。向内沉淀，修好本心，把自己活成一束光，自带温暖与安稳。自己丰盈了，再随缘善待他人，不求回报，便是圆满。不必强行拉沉沦的人上岸，渡人先渡己，守住本心，静待缘分。愿意向阳的人，自会寻光而来；执迷不悟的人，自有因果轮回。真正的通透，从不是冷漠疏离，而是历经世事之后的温柔包容。接纳众生的局限，释怀自己的执念，不纠结对错，不执着得失，安心修己，随缘度日，便是最高级的修心与慈悲。 #修心 #慈悲 #渡人先渡己 #释怀 #觉醒 #随缘 #向内求#智慧#清醒#认知提升#能量#修行#视频号创作计划#梵心天籁#陪伴者#聆听者

王倩倩

心理学家卡尔·罗杰斯说过：好的人生，是一种过程，而不是一种状态；它是一个方向，而不是一个终点。如果你一直盯着父母的评价，就永远在原地打转。成年后的我们，最该做的一件事，就是建立自己的评价体系，并温和而坚定地划定边界。我妈来我家小住时，曾连续十几天在我面前抱怨我丈夫，说他早上洗澡、衣服邋遢。以前，我会觉得丢脸，会跟着一起指责丈夫，或者默默忍受。但这一次，我平静地看着她，说：“妈，他不是你的老公，是我的老公。他喜欢早上洗澡，只是习惯不同，不代表他不好。你可以不喜欢他，但请不要在我面前一直说他不好” 她愣住了，之后再也没有在我面前提过这件事。你看，当你不再纠缠，不再急于证明自己，不再试图改变他们时，你反而获得了真正的自由。

你来说说自己想法吧